תקופת ההיריון וההנקה -תקופה קשה לאורגניזם של האישה, שבו יש לדאוג לרווחתה של האם. מלאי של מינרלים חיוניים רבים ויטמינים הם השקיעו במהירות על העובר גדל והנקה והם מתרוקנים. לספק מגוון רחב של רכיבים, כל כך נחוץ כדי לשמר את הבריאות של האם ואת התפתחות טובה של הילד, עם עזרה של מזון אחד לא תמיד יכול להיות. אחרי הכל, לקחת את כל המוצרים של קבוצה אחת, תמיד יש יתרון כלפי כמה חומרים או ויטמינים. 
למה אני צריך ויטמינים?
העדר חומרים שימושיים בגוף יכוללעורר מגוון מחלות, הן באישה עצמה והן בילד. כדי למנוע סיכון כזה, תזונה בריאה של אישה בהריון צריך להיות מלווה באספקת ויטמין נוסף, ועדיף לעשות את זה בצורה מורכבת. נשים רבות בטוחות כי נטילת ויטמינים לנשים בהריון צריכה להיות רק בשליש השני והשלישי. עם זאת, זה שיפוט מוטעה. ההתפתחות של התינוק מתחילה בשעה מוקדמת מאוד, והגוף בשלב זה עדיין לא מוכן - כי לעתים קרובות ההריון הוא הפתעה נעימה, אז לשתות כמה ויטמינים מיד לאחר הקמת העובדה של לידה בעתיד. אישה מרגישה חולשה מתמדת, אין לה אלמנטים מסוימים, אשר משפיעה לרעה על העובר. כדי להתחיל לשתות ויטמינים זה הכרחי לאחר הצהרה על החשבון בייעוץ הנשי ואף פעם לא צריך להזניח ייעוץ או מועצות הרופאים. עם זאת, רק מומחה יכול לייעץ אשר מורכב ויטמין אתה צריך לקחת, על סמך תוצאות הבדיקות. 
איזה ויטמינים נדרשים לנשים בהריון?
חומצה פילאית - להתפתחות נכונה של העוברבשליש הראשון קודם כל, זה ויטמין B9 או חומצה פולית - זה מתחיל לשתות עוד לפני תחילת ההריון. זה מקדם את קצב הצמיחה של התינוק, במיוחד הצורך בשלבים המוקדמים של ההריון. מחסור של ויטמין B9 יכול להוביל להתפתחות של הידרוצפלוס אצל הילד, היפוטרופיה, פגמים בצינור העצבי ופגמים אחרים. כדי למנוע סיכון כזה, ויטמינים אלה של אישה בהריון יש להתחיל לשתות לפני ההתעברות, ואחרי זה לוקח לפחות 0.8 מיליגרם של חומצה פולית ליום. מומלץ להתחיל לקחת ויטמין B9 שלושה חודשים לפני תחילת ההריון. כמו כן, יש צורך להפחית את רגישות הכאב במהלך הלידה וההנקה, שכן זה עוזר להגביר את ייצור החלב, אבל אתה צריך להיות זהיר יותר - אתה יכול לשתות ויטמין B9 במהלך ההנקה רק על פי עצתו של רופא. אבל גם אם ההריון היה הפתעה, ואז להתחיל לקחת ויטמין זה מיד לאחר ביקור הרופא - אין נזק, יביא הרבה יתרונות. ויטמין E - עבור אמא של בריאות ויטמינים עבור אישה בהריון להביא מספיק יתרונות, במיוחד בשלבים הראשונים. לדוגמה, ויטמין E, אשר יש השפעה טובה על הגוף של העתיד אמא. זה עוזר לנרמל את רמת הורמוני המין הנשי. באופן כללי, ויטמינים עבור נשים בהריון בטרימסטר הראשון הם הכרחיים ביותר. מ 11 בשבוע ההריון את הרכב העצם של התינוק מתחיל טופס אינטנסיבי יותר דורש כמות משמעותית של מגנזיום - זה בתקופה זו כי שתיית ויטמין E יהיה מאוד מתאים ושימושי. בשלבים המוקדמים של ההריון, יש צורך במגנזיום גם לאם הרה - היא מחזקת את שרירי הרחם, הנחוצים לנשיאת הילד במלואה. קבוצה ויטמינים B ויטמיני B, בפרט, ויטמין B6, יסייע להיפטר רעילות מייסרת. זה לא רק מקטין בחילה, אלא גם תורם להתפתחות טובה של מערכת העצבים המרכזית של הילד. ויטמין זה נמצא בכל פירות הדר - שתיית מיץ ולימונים אכילה, תפוזים, מנדרינות יהיה מאוד מועיל. רק צריך לבחור את הפרי האהוב עליך, אם אין אלרגיה, לאכול אותו ככל האפשר. אבל לא להיסחף מדי אם אתה שותה לעתים קרובות מיץ הדר, אז אתה יכול לקבל את זה אלרגיה. ויטמין A עם ויטמין A במהלך ההריון, אתה צריך להיות זהיר - מנת יתר שלו יכול להשפיע לרעה על הבריאות של שתי הנשים ואת הילד בעתיד. אם אישה לפני ההריון טופלה בסמים כגון "Aevit", מומלץ לתכנן תפיסה לא לפני שישה חודשים לאחר תום נטילת התרופה. עדיף לבחור דיאטה שתכלול את המוצרים הדרושים - גזר, אוכמניות, אגוזי מלך. ויטמין D - עבור עצמות חזקות במשך השליש השני של ההריון, התינוק נוצר כמעט. מאז, הוא זקוק במיוחד לוויטמין D, המחזק את העצמות ומונע היווצרות של רככת.
אל תשכח לאכול נכון
לפיתוח מוצלח נוסף של הילדאתה צריך סידן וברזל. כמובן, ויטמינים של אישה בהריון יכול לקחת את הטוב ביותר ואפילו את הטוב ביותר. אבל אתה לא צריך לשכוח מוצרים המכילים את האלמנטים הדרושים. כגון תפוחים, כבד, ביצים, גבינת קוטג 'ושמנת חמוצה, אתה צריך לכלול בקביעות בתפריט שלך. קח ויטמינים, אשר נחוצים לבריאותם של האם והתינוק, עדיין טוב יותר תחת פיקוחו של גינקולוג. רק מומחה יעזור לך לבחור ויטמינים בודדים מתאים - חשוב לא לאלתר. 
מתחמי ויטמין - דמיון והשוני
כל הויטמינים מיוצגים כיום במתחםיצירות שניתן לרכוש בבית המרקחת. אלה הם ויטמינים לנשים בהריון "Elevit", "Vitrum", "מטרנה" ומתחמים אחרים. מה הם דומים ושונה? "Elevit" - מולטי ויטמין, אשר מכיל כמות גדולה של מגנזיום מספיק עבור כמות הריון נורמלי של ויטמין B9. עם זאת, הם אינם מכילים יוד, כך ההכנות יוד יש להוסיף מולטי ויטמינים כאלה. כל מומחה יגיד שזה עדיין סביר יותר לשתות את התרופה בשילוב עם קומפלקסים המכילים יוד. קח ויטמינים אלה ללא שליטה - זה אומר לגרום נזק לא רק לעצמך, אלא גם לתינוק שלך. "ויטרום" - מולטי ויטמינים עם הרבה ברזל כמות מספקת של חומצה פולית. הם צריכים להילקח רק בשילוב עם תכשירים המכילים יוד - מחסור של ויטרום - גם היעדר יוד. אבל כאן אתה יכול לרמות קצת - לדוגמה, לבחור כמו תוספת יוד או feijoa. "מטרנה" - מולטי ויטמינים עם כמות מספקת של יוד וויטמין B9. החסרונות של ויטמין מורכב זה הוא מכיל כמות גדולה של ויטמין A ו- B ויטמינים, אשר יכול לגרום לתגובות אלרגיות. אל תיקחו לעצמכם תרופות אנטי-אלרגיות - ראו מיד רופא. ויטמינים של אישה בהריון יש צורך, הם צריכים להיבחר בזהירות מיוחדת, ואנחנו חייבים לקחת את הכספים כראוי, בשום מקרה uncontrollably. במקרה זה, עדיף לבחור התייעצות של הרופא מאשר לסבול מאלרגיות hypervitaminosis. המומחה יגיד לך איך לשתות ויטמינים, אשר קומפלקסים יהיה שימושי. אם ההריון מתוכנן, אז עדיף להכין את הגוף למשימה קשה כמו איך לשאת וללדת תינוק. לא לשתות decaliters מיץ סחוט טרי, לקחת קומץ של ויטמינים בצורת טבליות בזהירות ללמוד אילו מאכלים אתה צריך לאכול. עבור אל מרכז התכנון המשפחתי, לעבור את כל הבחינות והבדיקות הדרושות, והרופא יקבע כיצד להכין את הגוף לתפיסה, הריון ולידה. אנו ממליצים לך לקרוא:
