לא כל הנשים יכולות להתפארדמות אידיאלית, כי כמעט לכל אחד מאיתנו יש אזורים בעייתיים. אבל בואו נרגע מהעובדה שעלינו לשאוף לאידיאל, אבל פשוט אי אפשר להשיגו: בשביל זה הוא אידיאל. לכן, בואו פשוט נקבל כנתון את העובדה שלכל סוג של דמות נשית יש כמה יתרונות וחסרונות אופייניים. זה האחרון יכול להיות מוסתר במיומנות אם אתה קובע נכון את סוגי הדמויות הנשיות על סמך הפרמטרים שנדון בהם. ננסה גם להבין כיצד להסוות את הפגמים של הדמות שלך בהתאם לסוג שלה.
סיווג סוגים של דמות נשית
לפני שמתחילים ללמוד את השיטותהסוואה, עליך לבחון היטב את ההשתקפות שלך במראה, לקבוע את סוג הגוף שלך ולהחליט איזה אזור בעיה של הדמות צריך תיקון עם בגדים. הסיווג הפופולרי של סוגי גוף לפי צורות גיאומטריות יעזור לך לקבוע את סוג הגוף שלך. על פי סיווג זה, כל סוגי הדמויות הנשיות מחולקות על תנאי לחמישה זנים, אשר מסומנים גם בשמות הפירות או האותיות של האלפבית הלטיני. סוג הדמות הנשית נקבע על פי החוקה הכללית של הגברת (אסתנית, נורמוסטנית, היפרסטנית), הפרופורציות של עצמות השלד (אגן רחב, רגליים ארוכות וכו'), כמו גם מקומות הריכוז של מצבורי השומן. לדוגמה, אם את אחת מאותן נשים שהמותניים שלהן משמינות קודם, אז מבנה הגוף שלך הוא "אגס". אם קילוגרמים עודפים תוקפים את המותניים שלך קודם, אז אתה טיפוס "תפוח". אם את גברת רזה וצרה שחולמת לעלות במשקל, סביר להניח שהסוג שלך הוא "בננה". אבל זכור כי כל סיווג הוא רק ייעוד של התכונות המבניות של גוף האדם. איך לקבוע את סוג הגוף שלך? אז אנחנו רגילים לכמה פרופורציות קלאסיות (אבל נציין, לא אידיאליות)? 90x60x90, כלומר, היחס בין נפח הירכיים, המותניים והחזה. סיווג סוגי הגוף מבוסס על יחס שונה לחלוטין: לא נפח החזה והירכיים. סוגי הגוף נקבעים לפי רוחב האגן והכתפיים, כמו גם מידת הגדרת המותניים, עיקול הירכיים ופיזור מצבורי השומן. כל השאר - משקל, גובה, יציבה, גודל וצורת החזה, אורך צוואר, גובה ורוחב המותניים ועוד הרבה יותר - הם ניואנסים שמשחקים תפקיד חשוב רק בתפיסה החזותית ובבחירת בגדים לסוגי גוף שונים.
סוג הדמות "A" או המשולש
דמותן של נשים מסוג זה דומה לאגס.(ג'ניפר לופז, האלי ברי). לנשים בצורת אגס יש חלק עליון קל ותחתון כבד: מותניים דקים, חזה קטן, כתפיים צרות, ירכיים רחבות. הצטברות שומן מתרחשת בישבן ובירכיים. היתרונות של הדמות הם מותניים דקים וחזה מסודר, החסרונות הם ישבן כבד וככלל רגליים מלאות. בנוסף, נשים בעלות מבנה גוף משולש נוטות לצלוליטיס. נשים בצורת אגס לרוב אינן מרוצות מהגזרה שלהן: יש חוסר פרופורציה ברור בין החלק העליון והתחתון של הגוף, ולנשים כאלה קשה לבחור בגדים בגודל מסוים: חולצות יש לקנות במידה ( או אפילו שניים!) קטן יותר ממכנסיים וחצאיות, ועם שמלות - בדרך כלל קשיים בלתי פתירים. עם זאת, דווקא סוג זה של גוף נשי היה ונשאר מפתה לגברים (וזה יתרון עצום). סוג זה של דמות נחשב לנשי מאוד, ואם אישה שומרת על הגזרה שלה, היא תישאר מושכת במשך שנים רבות. עם זאת, לנשים בצורת אגסים די קשה לשמור על כושר - הן נוטות לסבול מעודף משקל, ומיד מופיעים קילוגרמים מיותרים על הישבן והרגליים, שמהם קשה במיוחד להסיר שומן. לכן, כדי לשמור על צורה אידיאלית, הם צריכים לא רק לספור בזהירות קלוריות, אלא גם לעשות התעמלות כדי לרדת במשקל ברגליים ובירכיים. עם זאת, כאשר יורדים במשקל, סוג "A" בצורת אגס משתנה באופן משמעותי ומתקרב לפרופורציות אידיאליות. את החסרונות של סוג זה של דמות נשים ניתן לתקן בעזרת בגדים. בבחירת בגדים, אנשים בצורת אגס צריכים לתת עדיפות למודלים המגדילים חזותית את רוחב החזה והכתפיים, מדגישים את המותניים ומסתירים את החלק התחתון הכבד של הגוף. ארון בגדים למבנה גוף "A":
- בצורת V, כמו גם חתכים עמוקים אלכסוניים על חולצות ושמלות;
- חולצות וסוודרים עם להקות רחב או רוחבי, אשר חזותית להגדיל את שטח השד;
- חצאית עיפרון עשויה בד צפוף שיגרום לצורה להקטין ולצמצם את הדמות;
- צבעים כהים מתחת לבגדים, צרים, מכנסיים ישרים או מתרחבים מן הברכיים;
- שמלות עם מותניים מוגזמים מעט או צמרמורת מתחת לשד;
- למעלה עם שרוולים תלת מימדיים;
- מטפחות וסיכות בצוואר, קשקושים וכפפות על החזה, המדגישות את כבוד הדמות;
- נעליים עם עקבים יציבים גבוהים וכפות מחודדות קלות.
בצורת X או צורת שעון חול
מבנה הגוף האידיאלי לאישה (מריליןמונרו, סופיה לורן). אגב, ה-90x60x90 הידוע לשמצה רק משקף את הפרופורציות של דמות מסוג זה, כאשר נפח הכתפיים שווה לנפח הירכיים, והמותניים מוגדרות בבירור. גם עם עלייה משמעותית, משקל עודף מופקד באופן פרופורציונלי, בעיקר בירכיים ובחזה, מה שהופך את האישה לאטרקטיבית ומפתה עוד יותר. אין כמעט חסרונות לדמות כזו, למעט האפשרות של הופעת מה שנקרא "אוזניים" או "מכנסיים" באזור הירך. כדי לחזור לכושר, דמויות שעון חול דורשות בדרך כלל מעט חיזוק שרירים והתאמות תזונתיות. כדי לשמור על גזרה אידיאלית (הפרופורציות נשמרות גם בשעות נשים עם עודף משקל) או כדי לשפר את הגזרה, יש צורך לאזן את התזונה ולשמור על כושר השרירים. לשם כך, רצוי גם להגיע לאימונים במרכז כושר, לרוץ, לעשות סטפר, ללכת ולרקוד אירובי. לנשים עם דמות מסוג זה אין בעיות בבחירת בגדים. המשימה שלהן היא להדגיש את היתרונות שלהן. ארון שעוני נשים עשוי לכלול:
- מכנסי ג'ינס ומכנסיים ישרים עם חגורה;
- חצאיות עם מותניים ומותניים מוגזמים;
- סוודרים, חולצות ושמלות עם צוואר V, אשר יהיה להדגיש את הבריח חיננית;
- חצאיות-טרפזיום, המדגישות את היופי הטבעי של הירכיים;
- מתלבשת בריח ובמזוודה;
- חגורה צרה כי חזותית עושה את המותניים אפילו יותר בולט ודק;
- חגורות רחבות המוסיפות לדימוי של מיניות;
- חולצות קפדניות, שם זוג כפתורים העליונים הם unbuttoned.
גוף בצורת T או משולש הפוך
דמות בעייתית לנשים (אנסטסיהוולוצ'קובה, אנג'לינה ג'ולי). נשים בעלות מבנה גוף זה נבדלות במבנה אתלטי, כתפיים רחבות וירכיים צרות, עם מותניים מוגדרים בצורה חלשה. אורכו של פלג הגוף העליון עשוי להיות מעט קצר יותר מאשר פלג הגוף התחתון, אשר, אגב, נמצא לרוב אצל ספורטאיות. נשים עם דמות בצורת T נראות מאסיביות מאוד ואפילו אגרסיביות. חסרון: צללית גברית, יתרונות: רגליים דקות. כאשר נשים מסוג זה עולות במשקל, משקעי שומן מופיעים בפלג הגוף העליון - על הזרועות, המותניים, הכתפיים והבטן. יתר על כן, ככל שאדם שוקל יותר, דמותו נעשית משולשת יותר, אך כאשר יורדים במשקל היא משתפרת באופן ניכר. התזונה של אנשים מסוג T צריכה לכלול הרבה פחמימות מורכבות, כמו גם ירקות ופירות. אתה צריך לחסל מזון מלוח ולצרוך פחות בשר כהה. מוצרי חלב קלים ומנות צמחוניות יועילו. עם מבנה גוף משולש הפוך, ניתן לעשות את כל סוגי האירובי הכוללים קבוצות שרירים גדולות: אופני כושר, קרוסרוביקס, מטפס מדרגות, הליכון וכו'. נשים בעלות מבנה גוף זה צריכות לבחור בגדים שיבליטו את רגליהן המושלמות ויסתירו את פלג הגוף העליון המאסיבי שלהן:
- חולצות עם V בצורת או עם חתך אליפסה עמוק (יכול להיות ברצועה אנכית) חזותית להפוך את הכתפיים כבר;
- אם אפשר, החלק התחתון של הבגדים צריך להיות מתאים, אבל לא הצטמצמו לתחתית;
- תחתית הבגדים אור, החלק העליון חשוך;
- אבזרים בעלי צורות זוויתיות, לרבות עגילים, צמידים ונעליים;
- הימנעות שרוולים גדולים, נפח עודף הכתפיים;
- מעילי חליפה, מעט מקושטים במותניים ובצמרות עם רצועות, הממוקמות סמוך לצוואר;
- התלקחו מן הירך, רחב, עם כיסים תיקון ותפאורה באזור הירכיים עם מותניים מעט למטה.
סוג גוף "H" או מלבן
גם מבנה הגוף המלבן אינו אידיאלי,אבל אפשרות לא מזיקה לחלוטין (קיירה נייטלי, דמי מור). המאפיין הייחודי שלה הוא הרוחב השווה כמעט של הכתפיים, הירכיים והמותניים, וזו הסיבה שהדמות מקבלת מראה מלבני, ולעתים קרובות נקראת "בננה" או "תרמיל". יתרונות: מידתיות: חסרון מותניים, צללית גברית. רוב הנשים מהסוג הזה נוטות לסבול מעודף משקל, ואשת הבננה, כאשר שומן מצטבר על המותניים והגב, הופכת עגולה ורוכשת גזרה מסוג תפוח. איבוד שומן תמיד משנה את הדמות המלבנית לטובה. הבעיה העיקרית עם דמות בצורת בננה היא מותניים רחבים ובטן בולטת. קשה לקרוא לזה אידיאלי, אבל השרירים החזקים באופן טבעי במבנה גוף מלבני מגיבים מהר מאוד לאימון משקולות עיצוב. לכן, לאנשים עם מבנה גוף בננה קל יותר מאחרים להעניק לגופם מראה מושלם. המטרה העיקרית היא להסיר שומן בטני ולחזק את השרירים שלה. הפתרון הטוב ביותר הוא שילוב של דיאטה דלת קלוריות, אירובי ותרגילי בטן. בעת בחירת בגדים עבור סוג זה של דמות, אתה צריך להיות זהיר ביותר. מתאים לנשים בננה:
- גסים, מסיבי בדים עם דפוסים גיאומטריים לא ברורים, "outlining" המותניים;
- גזרות של צורה סגלגלה או ריבועית על חולצות;
- קצר או חסר שרוול;
- א-סימטריה היא העוזרת הטובה ביותר לתקן סוג זה של דמות, אז אתה צריך להעדיף קצה אלכסוני שמלות, חצאיות או חולצות;
- שרוולים שונים לחתוך שילוב של בדים וצבעים שונים יעזרו למקום הנכון מבטאים;
- להדגיש את השדיים היפים ואת רגלי הדקיקות של השמלה עם מותניים מוגזמים, וגם במקרה שמלה.
בצורת O או בצורת תפוח
סוג הגוף "O" באמת דומה לתפוח.או אפרסק (ליב טיילר, קייט ווינסלט) והוא אופייני לנשים הנוטות לעודף משקל. תכונה של הדמות - אותו גודל מותניים וחזה, מה שהופך את הגוף לעגול. היתרון הוא רגליים דקות, חזה מלא, החיסרון הוא מותניים רחבים ובטן מורגשת. אבל, באופן מעניין, כמעט כל אישה יכולה להרגיש כמו "תפוח" במהלך ההריון. כדי לשמור על גזרה רזה או לרדת במשקל, נשים בעלות מבנה גוף זה זקוקות לדיאטה דלת פחמימות ולהתעמלות המחזקים את שרירי הבטן והחזה. בטן שצומחת בקלות היא הבעיה העיקרית של נשים בצורת תפוח, אם כי, כאשר נשים עם דמות זו משמינות, הכתפיים והגב שלהן נפולות, הן מפתחות סנטר כפול ומשולש, אך הידיים, הרגליים והירכיים שלהן נשארות דקות. לכן, המשימה העיקרית של בגדים שנבחרו במיומנות היא להדגיש רגליים דקות ולהסתיר חלק עליון מסיבי:
- שמלות, שמלות עם מותניים מוגזמות (מתחת לחזה);
- צמרות וחצאיות בעלות שרוולים ישרים;
- חצאיות מתרחבות עד הברך;
- מכנסיים עם מותניים גבוהים, מקוצרים מעט או צרים מעט;
- נעלי עקב גבוהות.
מַסְקָנָה
איך לקבוע את סוג הגוף שלך? תסתכל מקרוב במראה ותזכור את המלתחה שלך.
פרופורציות אלה יעזרו לך בצורה המדויקת ביותרלקבוע את סוג הגוף שלך. שימו לב גם שסוגי שעון חול ומלבן נוטים ללבוש את כל הבגדים במידה אחת, בעוד שגברות עם סוגי גוף אחרים צריכות לשלב עליוניות ותחתונים. אגסים נאלצים לחפש מכנסיים וחצאיות גדולים יותר מחולצות וחולצות טריקו. תפוחים ומשולשים הפוכים מנסים למלא את המלתחה שלהם בסוודרים גדולים, חולצות טי וחולצות, ולקנות מכנסיים וחצאיות במידה קטנה יותר. לֹא נוֹחַ! סוגי גוף ובגדים שונים דורשים בחירות שונות. צריך ללמוד איך לשלב דברים נכון, ואז כל החסרונות יהפכו ליתרונות. אחרי הכל, דמות אידיאלית היא תופעה נדירה מאוד. אבל זו לא סיבה לתסביכים, כי הדמות ה"לא נכונה" לא יכולה להפוך למכשול בקריירה או למכשול באהבה. תזונה מאוזנת, ספורט, עיסוי, קביעה נכונה של מבנה הגוף ובגדים שנבחרו היטב יעזרו לתקן את כל הפגמים של הדמות ולהדגיש את יתרונותיה (אין דמות ללא יתרונות!). השיטה האחרונה היא הקלה ביותר, אז אל תזניח אותה, ואתה תיראה במיטבך! אנו ממליצים לקרוא:
