המחלה תמיד מטרידה מאוד:אתה שוכב חלש ומבולבל במיטה, ואפילו ללכת למטבח הופך לאתגר אמיתי. עם זאת, ההשפעות השליליות של מחלות גופניות אינן מוגבלות לבריאות לקויה. אם אתה עובד, אז מלווה חובה למחלה הוא מה שמכונה "חופשת מחלה" (רק אמנים עצמאיים ומובטלים אינם מכבידים על הניסיון הזה). עבור חלק זה הופך לחופשה לא מתוכננת, בעוד אחרים מייללים משעמום ומתגעגעים למשרד. אבל שניהם עשויים להתעניין בכלים שיעזרו להם להתכונן לעבודה לאחר מחלה.
השפעת המחלה על הנפש האנושית
עם העובדה שמחלה גופנית משפיעהאף אחד לא יתווכח על נפש האדם. אבל כנראה שמעטים שמעו שהשפעה זו יכולה להיות גם שלילית וגם חיובית. סוגים מסוימים של מחלות יכולים לשפר את מצב הרוח, להגביר ביצועים ולגרום להתקפות חריפות של אופטימיות — כל זה קשור לשחרור של כימיקלים מיוחדים. ישנן מחלות המפריעות לתפקוד קליפת המוח, והדבר עלול לגרום גם לשינויים חיוביים במצב הרוח ובאופיו של האדם. עם זאת, זו עובדה מהנה יותר מאשר תופעה שמתרחשת לעתים קרובות במציאות. מסכים, לעתים רחוקות אנו חולים בצורה כזו שאנו מרגישים טוב יותר והראש שלנו מתבהר — לא פעם, זה הפוך. התסמינים הנלווים כמעט לכל מחלה הם אדישות, חולשה, הידרדרות בחשיבה, ירידה בריכוז ומצב רוח רע. הם אלה שמסבירים מדוע הבוס שלך לא רוצה לראות אותך בעבודה בתקופה זו (למרות שיש כיתה של מנהלים שאינם מאוד אינטליגנטים ושלא נותנים חופשת מחלה לפקודיהם). אבל זו לא רק מחלה פיזית שמוציאה אותנו מתלם העבודה הרגיל שלנו. חופשת מחלה, הישארות בבית והמחלה עצמה גורמים למספר שינויים באורח החיים, ולכן אנו תוהים כיצד להתכונן לעבודה. שינויים כאלה כוללים:
- שינוי קצב החיים בהיותך אדם בריא, אתהאתה מתרגל לעובדה שאתה צריך לבוא למשרד בתשע ולעזוב בשש. זה קורה במשך חמישה ימים, ולאחר מכן יומיים חופש — זה הקצב הרגיל שלך. אבל עם תחילת המחלה, הכל משתנה, והחיים שלך הופכים לסוף שבוע אחד רצוף. ומכיוון שאדם — זהו יצור החי במסגרת של ביוריתמים, אז בשביל זה כל שינוי שלהם — מתח שממנו אתה צריך להתאושש.
- הפרדה מסביבת העבודה יש רשימה של מקצועותאשר כל הפסקה היא כרוכה הפסקה מן ההקשר המקצועי. לא היית בעבודה רק שבוע, אבל בתקופה הזאת כל כך הרבה דברים חשובים שקרו לך כבר מרגיש כמו מתחיל בעבודה, שעסק בשנים האחרונות. בייחוד היא נוגעת לעמדות ניהוליות ולפיתוח דינמי של תחומים, כגון האינטרנט, תקשורת, פרסום ועוד.
- ניתוק מהתקשורת העסקית 5 ימי עבודהבשבוע לך להתרגל לסגנון התקשורת בפרט: במהירות ללכוד את המידע לנסות לדבר רק את החשוב, כדי לבנות את נאומו כראוי, להשתמש במונחים עבודה מיוחדים. אבל אם אתה מבלה שבוע בבית, אז אתה עלול גם לגדול מתוך בצורה זו של תקשורת, ואתה צריך עוד זמן כדי לחזור אליו.
- הרפיה מוגזמתהזמן של המחלה, אתה רגיל לעשות כלום: הפעילות הרגילה שלך הוא צופה בטלוויזיה וניקוז מספר אינסופי של ספלים עם תה. כן, זה יכול להיות מהנה מאוד, אבל כשמדובר זמן לחזור לעבודה, אתה יכול לחוות קשיים מסוימים כדי להתכונן ולהיות מעורב "מרוץ המשרד".
- הרגל לא לדאוג לעצמך איך אתה נראהזמן מחלה? שיער פרוע, אף מרחרח אדום, בגדי בית מקומטים — זה לא דומה למראה של אישה מושכת ומודעת לעצמה. אבל בעבודה אתה בדיוק כזה! לאחר מחלה, אתה מאבד את ההרגל של הטקס היומי של להתלבש, והצורך להתאפר, לעצב את השיער ולבחור בגדים יכול להפוך ללחץ נוסף בעת היציאה לעבודה.
זו לא רשימה מלאה של מה יכול, בבנוסף למחלה, הרס את חייך. כפי שאולי שמתם לב, רוב אי הנוחות הללו קשורות לשינוי בקצב החיים, שהוא מלחיץ עבור רוב האנשים (למעט, אולי, אלה שאוהבים שינוי והופכים אותו לדרך חיים, אבל אנשים כאלה ממעטים לדאוג לגבי איך להסתגל לעבודה — הם בדרך כלל לא הולכים למשרד). אבל מה לעשות בנידון?
איך להתכונן לעבודה אחרי חג כפוי
ההיבטים הלא נעימים של המחלה ברורים לכולם כבר זמן רביָדוּעַ. אבל איך נוכל להבטיח שהם מרעילים את חייה של אישה מודרנית הבונה קריירה למינימום? כלומר בשבילך? מה אתה יכול לעשות כדי להבטיח שחזרה לעבודה לאחר מחלה לא תגרום ללחץ נוסף על הגוף שלך? פסיכולוגים ופסיכופיזיולוגים עונים על שאלות אלו ואחרות.
ראשית, נסו להימנע ממזיקים ומיותריםלְהַדגִישׁ. יש מתח מועיל, למשל, פעילות גופנית מתונה או פתרון בעיות נפשיות, ויש מזיק — צרחות מהבוס, עבודה דחופה במשרד או תקשורת עם לקוחות מתנגשים. אז, אם אפשר, נסה להגן על עצמך מפני זה. שנית, אפילו המטען צריך להיות מינון. אם אתה פתאום לוקח על עצמך את אותה כמות עבודה או אפילו כפולה, ייתכן שהגוף שלך לא יוכל לעמוד בכך, ואולי אפילו תחלי שוב. לכן, רחמו על גופכם וחזרו לעבודה בהדרגה, החל מהמטלות הפשוטות ביותר. שלישית, פנק את עצמך. הרשו לעצמכם לאכול חפיסת שוקולד טעימה או לצפות בסרט האהוב עליכם בערב במקום לנקות. בדברים קטנים כל כך נעימים טמון סוד מצב הרוח הטוב והעליזות. אתה צריך במיוחד לפנק את עצמך לאחר השלמת כל משימות קשות או יקרות. אז, התאוששות של הגוף לאחר מחלה — התהליך ארוך וקפדני. בסך הכל, זה יכול להימשך עד חודש. על מנת להתכונן לעבודה, אהבו את עצמכם והתייחסו לעצמכם בתשומת לב. אחרי הכל, אין דבר נכון יותר מהאותות מהגוף שלך. וזה יכול להגיד לך את הדרכים היעילות ביותר לחזור לעסק. אנו ממליצים לקרוא:
