לסמוך על אנשים או לא - השאלה היא מאוד ומאוד שנוי במחלוקת. לכל אחד מאיתנו יש את נקודת המבט שלו לגביו: חלקם מאמינים שאסור לעשות זאת אף פעם, כי תלכו שולל, בעוד שאחרים, להיפך, מאמינים לכולם ולכל דבר. סביר להניח שהאמת נמצאת איפשהו באמצע, או אולי אפילו בצד. בואו ננסה למצוא אותה?

מהי אמון?

באופן כללי, אמון הוא זה חיובימאפיינים של יחסי אנוש. המהות שלו היא שאנחנו בטוחים שהאדם שאנחנו סומכים עליו הוא הגון וידידותי. אנחנו יכולים לחזות את התנהגותו בוודאות פחות או יותר, והתחזית הזו נראית לנו מאוד מאוד חיובית. אבל כל אלו מילים מופשטות למדי. בחיים, האמון מתגלם בעובדה שאנו יכולים לסמוך על מישהו שאנו סומכים עליו. אם אנחנו צריכים עזרה, הגנה ותמיכה, אנחנו יכולים להיות בטוחים שנקבל אותה. הסבירות לבגידה, טינה או מעשה לא נעים אחר במערכת יחסי אמון שואפת לאפס. אמון - הדבר שביר מאוד. כדי לבנות אותו אתה צריך הרבה מאוד לבנים, אבל כדי לשבור אותו מספיקה תנועה אחת, ואחריה אתה אומר לעצמך: "טוב, זהו! עכשיו אני בהחלט לא סומך על אנשים!" לפעמים העבירות הללו חמורות עד כדי כך שאי אפשר להחזיר את האמון. וזה עצוב מאוד, כי מערכת יחסים בלעדיה לא יכולה להיות שלמה. ללא אמון, אהבה אמיתית, חברות ואושר בלתי אפשריים - הם מבוססים על האפשרות להיפתח לאדם אחר ולהיות פגיע בגלל זה.

כיצד לשחזר אמון בחיים שלך?

לעתים קרובות מאוד אנשים שעבורם השאלה שלאמון, יש כבר חוויות שליליות במערכות יחסים קרובות: הם נעלבו, נטשו, הונו ונבגדו. מסכים, אחרי משהו כזה אתה לא רוצה לסמוך על אף אחד בכלל! עם זאת, קורה גם שאף אחד לא הונה אותך, אבל אתה לא רוצה לסמוך על אף אחד בכלל. אבל אפשר ליצור מחדש אמון סביב עצמך - אתה רק צריך לרצות את זה! ובכן, בואו נהיה כנים, קחו כמה צעדים בכיוון הזה. העצות הבאות יינתנו כיצד לבטוח באדם ספציפי ובאנשים באופן כללי:

תענה בעצמך על השאלה למה אתה לאלסמוך על אנשים. אולי זה סוג של מצב טראומטי או גישה שנלמדת מילדות. הצעד הראשון לפתרון הבעיה הוא זו תמיד המודעות שלה. לכן, גם אתה, נסה להבין מה מפריע לך.

ממה אתה הכי מפחד?הרי לא הבגידה וההונאה עצמן הן המפחידות, אלא ההשלכות שלהן או מה שעומד מאחוריהן. לדוגמה, בעלך בגד בך. זו רק עובדה. אבל בשבילך זה אומר שהוא לא אוהב אותך יותר, לא רוצה להיות איתך, ולכן אתה צריך להתגרש. ומפחד שהגבר החדש יבגוד בך, אתה בעצם מפחד מהסלידה שלו ומהפרידה ממנו. הבהירו את הפחדים שלכם והתמודדו איתם - זה יהפוך אותם לפחות מרשימים.

זהה את האנשים שממש לא אכפת לך מהםאֵמוּן. היה ברור ככל האפשר במסקנות שלך. לנשים רבות יש את הגישה ש"כל הגברים הם... "הם ממזרים, אז אתה לא צריך לסמוך עליהם." אבל זה שגוי מיסודו, שכן זה מאחד את כולם יחד, ובכל זאת כל האנשים שונים (כולל גברים). זהו מנגנון נורמלי להבנת העולם, אך לעיתים קרובות הוא מונע מאיתנו להיות מאושרים. יש צורך לשנות הגדרות כאלה להגדרות ספציפיות - במקום "אני לא סומך על גברים" שיהיה "אני לא סומך על האקס שלי".

תחשוב מי יהיה הכי קל לךאֵמוּן. בוודאי, כמה מחבריך וקרוביך יהיו במעגל הזה. אם כבר יצרת איתם יחסי אמון - נהדר, זה אומר שכבר יש לך חוויה חיובית. אם לא - קדימה! כדי לשנות משהו, אתה צריך לעשות משהו.

תחשוב על מה יכול לחזק את הביטחון שלךקרובי משפחה. זה יכול להיות סוג של הסדר, למשל, לא לספר לאף אחד על הסודות שלך. זה יכול להיות השפעה חיובית של האמון שלך, למשל, תחושה של אינטימיות ואחדות עם אדם כזה. הקלט חוויות חיוביות הקשורות אמון אחר.

לעשות הכל בהדרגה. אל תתחיל לסמוך על כולם מיד. ראשית, ספר לחבר מהימן איזה סוד. ואז להתחיל לשחרר את החבר כמה פעמים בחודש עבור דיג הלילה עם חברים. לאחר מכן נסה לבצע הזמנה מבלי לבקש תשלום מראש. בזהירות לצפות בתוצאות. למרבה הצער, אתה יכול להיות שולל, וזו עובדה. החשוב ביותר הוא היכולת לא להפיץ את הסבירות של הונאה כזו לכל האנשים.

נסה להקיף את עצמך במשהו חיובי.קרא סיפורים טובים על אנשים טובים. צפו בסרטים עם סוף טוב. הימנעו מתקשורת עם אנשים כועסים, תוקפניים וחשדנים, כי לרוב מהם אנו נדבקים בחוסר אמון. לאחר שלמדת מחדש כיצד לסמוך על אנשים אחרים, תוכל לנסות ללמד אותם לעשות את אותו הדבר. תעשה קצת עבודת צדקה - זה תמיד משפיע לטובה על המצב הפסיכולוגי שלך, וזה גם המחשה טובה לעובדה שהעולם מלא באנשים טובים.

השתמש בהגדרות חיוביותחשיבה. נסו לחשוב על דברים ואירועים בצורה חיובית, למשל, "העולם הוא פשוט וחסד" או "האדם הזה ינהג בצורה הוגנת". חזור על ההגדרות האלה מספר פעמים ביום, וחודש מאוחר יותר תהיה להן השפעה.

תחשוב על "מערכת הביטחון" שלך. אתה יכול להיות שולל, אבל אתה לא צריך לשים את עצמך תחת התקפה ואז ברצינות לסבול את זה! בעת ניסוח הסכם עסקי עם אדם, נסה לזהות בו את כל הנקודות הבעייתיות האפשריות של העסקה שלך. מבקש חבר לעזרה, לחשוב על 2-3 חלופות, שבזכותו אתה יכול לפתור את הבעיה שלך. ובכן, במערכת יחסים עם גבר, לא לשכוח את האישיות שלך ואת עצמאות: גם אם משהו משתבש, אתה תמיד תהיה בבית. בסופו של דבר, אתה לעולם לא אתן לעצמך!

הערות

הערות