היתרון של אימפולדינג לבריאות האישה
אומנות השליטה בשרירים האינטימיים שלךמקורו במזרח העתיק. שם לימדו את כל הבנות מילדות. זה היה חובה גם בהכשרת גיישות ופילגשות בהרמון - אחרי הכל, הם היו צריכים להיות בעלי שליטה מושלמת על גופם כדי לרצות את המאסטר. אבל אם באותם ימים התחום המיני הוצב בחזית, עכשיו אפילו הרפואה הכירה ביתרונות הבלתי ניתנים להכחשה של הדמיה. למרות שכל התרגילים המודרניים של מערכת ה-vumbilding מבוססים על פרקטיקות טאואיסטיות עתיקות שמטרתן לעבוד עם אנרגיה אורגזמית. יש לציין כי התעמלות אינטימית שימושית באותה מידה עבור נשים וגברים כאחד, מכיוון שלשניהם שרירים אינטימיים מפותחים מספיק, או כפי שהם נקראים גם שרירי רצפת האגן. לא רק שזה משפיע לרעה על התחום המיני, אלא שזה אולי יכול להיחשב לפחות הנזק שנגרם מהתפתחות לא מספקת של שרירים אינטימיים. עבור נשים, לשרירים לא מפותחים יש את ההשפעה השלילית ביותר על התחום המיני: מופיעות דלקות ואפילו גידולים, הרחם צונח ובריחת שתן עלולה להתחיל (במיוחד עם הגיל). זה אפילו יכול להוביל לאי פוריות. אם הבעיה לא הובילה לתוצאות כה חמורות, והאישה נשאה וילדה את הילד, אז לאחר הלידה המצב הזה תמיד מחמיר עוד יותר. בנוסף, ככל שהשרירים האינטימיים מפותחים יותר, כך קל יותר לאישה להביא עובר וללדת ילד. להתעמלות אינטימית יש שני כיוונים: פיתוח שרירים אינטימיים והקלת מהלך הלידה. אז מה הם היתרונות של התעמלות אינטימית בתחומים שונים בחייה של אישה:
- בריאות
מונע גינקולוגיים שוניםבעיות (דלקת, צניחה של הרחם, נפיחות וכו'), מרפא כמה מחלות (תהליכים דלקתיים באיברי המין), עוזר לא רק ללדת וללדת ילד, אלא גם להיכנס להריון.
- מין
הופך את חיי המין לתוססים יותר ומגוון, עוזר לפתור את בעיית הקרירות ואימפוטנציה. בנוסף, אם בני הזוג עושים את ההתעמלות הזו ביחד, אז גם התרבות האינטימית שלהם מתגברת בצורה מדהימה הם לומדים להרגיש זה את זה מחדש (וחלקם בפעם הראשונה!) ולא רק במובן האינטימי, אלא גם במובן הפסיכולוגי.
- תחום פסיכולוגי
Vumbilding מאפשר לאישה לשפר את עצמה,להבין ולחשוף את עצמך טוב יותר, לפתח את המיניות שלך וליצור קשר עם בן הזוג שלך. כל זה הופך אישה לבטוחה יותר, סקסית, נשית ונינוחה יותר.
Vumbilding: מערכת תרגיל לנשים
תרגילים שנוצרו מאוחר יותרמערכת ההדמיה נוצרה בשנות הארבעים על ידי ארנולד קיגל, אורולוג וגינקולוג מפורסם. התרגילים נועדו לפיתוח שרירי הנקבים. נשים וגברים כאחד ביצעו התעמלות. ועם הזמן, המטופלים ציינו שהם החלו לחוות אורגזמות עזות יותר, וחיי המין שלהם החלו להביא הרבה יותר הנאה. לאחר מכן, ההתעמלות התפרסמה והחלה להשלים עם תרגילים חדשים. כיום, הדמיה צוברת יותר ויותר פופולריות. היופי בדמיון הוא שאתה לא צריך ללכת לחדרי כושר וכו' — ניתן לתרגל אותו בהצלחה בבית. לצורך כך נעשה שימוש במכשירי אימון מיוחדים: ביצית נרתיקית, מכשיר אימון קיגל, מכשיר לאימון לייזר. התעמלות מורכבת מאישה שמניחה אותם בנרתיק שלה, מפתחת את השרירים האינטימיים שלה. לאחר מכשירי האימון נעשה שימוש בתא מיוחד המעסה את דפנות הנרתיק. עם זאת, אתה יכול להסתדר מבלי לרכוש ציוד כושר מיוחד. זה יספיק ללמוד כמה תרגילים פשוטים ולבצע אותם באופן קבוע. כדי לקבל את התוצאות הבולטות הראשונות, 2 שבועות של אימון יספיקו. כמובן, אנחנו לא צריכים לעצור שם - אין גבול לשלמות בעניין הזה! אז איפה כדאי להתחיל להתאמן? ראשית, עליך לקבוע היכן נמצאים השרירים האינטימיים הללו. אם אינכם בטוחים על אילו שרירים אנו מדברים, נסו לקבוע זאת כך: בעת מתן שתן, נסו להחזיק ולאחר מכן לשחרר את הזרם. השרירים האינטימיים (הנרתיק) אחראים לכך וצריך לאמן אותם. לאחר שקבעתם אילו שרירים אתם צריכים לעבוד, חשוב לבחור את מקום העבודה הנכון. חלק מהתרגילים מתבצעים בשכיבה, אך רובם... יְשִׁיבָה. לכן, אתה צריך כיסא קשיח כדי להתאמן. אתה צריך לשבת על זה ישר. בנוסף, ישנם מספר כללים אשר יישומם יאיץ את תוצאות הלימודים שלך:
- התרגיל בקביעות, כל יום;
- לעשות אותם בזמן נוח לך;
- קח את הזמן שלך — בהחלט לא יהיו תוצאות ביום אחד.
תרגילים מורכבים עבור מערכת של imbilding לנשים
המערכת כוללת קומפלקס של חמישהתרגילים ועיסויים. עשה אותם בצורה נכונה, באופן קבוע - והתוצאות לא יגרמו לך לחכות זמן רב. גם אם אתה מרגיש שאתה נכשל, המשך להתאמן - שרירים אינטימיים נשאבים באותו אופן כמו כל שריר אחר בגופנו. ככל שהם פחות "מפוחים", כך ייקח יותר זמן לגוון אותם. אבל המאמץ שווה את זה. יתרה מכך, שיעורים לפי מערכת זו מביאים הרבה תחושות חיוביות.
- דחיסת השרירים
הדקו את השרירים האינטימיים ככל האפשר.החזק אותם במצב זה למשך 5-20 שניות, ואז תירגע ככל האפשר. עדיף לעשות זאת בשלבים, במקום להדק את השרירים באופן מיידי בכל הכוח: מתח אותם מעט, החזק אותם במצב זה למשך 5 שניות, ולאחר מכן הדק אותם עוד יותר, החזק אותם לזמן מה וכו' — ; וכן הלאה עד שאתה לוחץ את השרירים בכל הכוח האפשרי. כך גם לגבי הרפיה: השתדלו לא להרפות לחלוטין את השרירים בבת אחת, אלא גם בהדרגה, תוך החזקת השרירים למשך 3 שניות. יש לבצע תרגיל זה 10 פעמים.
- התכווצות שרירים
המתח והרפי את השרירים שלך ככל שאתה יכול.הכי מהר שאתה יכול. היתרון של התרגיל הזה הוא שאפשר לעשות אותו בכל מקום. ככל שתעשה זאת לעתים קרובות יותר, כך תוכל להגיע לתוצאה הרצויה מהר יותר. יש לבצע תרגיל זה 10 פעמים.
- דוחף
המשמעות והנוהל של תרגיל זה יובנונשים שילדו, שכן זה מאוד מזכיר צירי לידה. אם לא ילדת, אז המשמעות היא בערך כך: נסה לבצע תנועות דחיפה, כמו במהלך עשיית הצרכים, רק עם שרירי הנרתיק. יש לבצע תרגיל זה 10 פעמים.
- אנו מפתחים שריר בולבוס ספוגי
אולי התרגיל הזה לא יעבוד בהתחלה, אבלאם לא תפסיק, בקרוב תוכל לעשות זאת ללא בעיות. אתה צריך לשכב על הגב ולהתמקד בדגדגן. התחל למשוך פנימה ולדחוף החוצה. אתה צריך לעשות את התרגיל הזה במשך 5-10 דקות. על ידי ביצוע התרגיל הזה אתה יכול להיות מגורה או אפילו לקבל אורגזמה.
- מהבהב
שכבו על הגב, כופפו מעט את הברכיים ותתחיל למשוך את פי הטבעת שלך לתוך עצמך. החזק אותו במצב זה למשך 5 שניות, ואז התחל לשחרר אותו לאט ובו זמנית למשוך את הדגדגן. וכך - 10 גישות. תרגיל זה יחזק וישפר בצורה מושלמת את השרירים השטחיים והעמוקים של רצפת האגן.
- עיסוי
כמובן שזה לא בדיוק תרגיל, אבל אםהוסף אותו לשגרת הפעילות הגופנית שלך והתוצאות פשוט ידהימו אותך ואת בן הזוג שלך! זה בדיוק המקום שבו תזדקקו לעזרתו. בקשו מבן הזוג לעסות את השפתיים, הדגדגן והאזור שמעליו כל יום במשך 10-15 דקות. ואל תשכח להשתמש בהרבה שמן עיסוי. עיסוי זה ישפר את זרימת הדם באזור האינטימי, וכתוצאה מכך גם יתחזקו השרירים. במהלך העיסוי, הירגעו, היפטרו מהביישנות וסמכו לחלוטין על בן הזוג.
קונטרה - אינדיקציות לעיסוקים
לא משנה עד כמה מערכת התרגילים לאימון שרירים אינטימיים עשויה להיות מועילה לבריאות האישה, יש לה גם מספר התוויות נגד.
- הריון
אם היית מעורב בהדמיה לפני ההריון,התווית נגד זו אינה עבורך. גם בהריון ולאחר לידה ניתן להמשיך להתאמן. אם לא עשית התעמלות אינטימית לפני ההריון, אסור בתכלית האיסור להתחיל לעשות זאת במהלך ההריון. יתרה מכך, יש להימנע מאימון במשך 2-3 חודשים לאחר הלידה.
- מחלות גניקולוגיות
למרות ש-vumbilding מיועד למחלות רבותאצל נשים, אבל יש כמה מחלות של איברי המין, שעבורן התעמלות אסורה. אלה כוללים דימום (לאחר ניתוח ותוך רחמי), תהליכים דלקתיים חריפים המלווים בטמפרטורה גבוהה, הפרעות בכלי הדם (טרומבופלביטיס בכלי האגן והגפיים התחתונות) ומצבי ספיגה. בכל מקרה, לפני שמתחילים להצטייר, גם אם אינך מבחין במחלות, עדיף להתייעץ עם גינקולוג. הוא יעזור לך לבחור תוכנית תרגילים באופן פרטני עבורך: אולי תצטרך להוציא תרגילים מסוימים ולהקדיש תשומת לב רבה יותר לאחרים.
