מה לאכול כך חלב הוא שמנוני צילום: Getty הדבר הראשון והחשוב ביותר הוא שאמא יכולה לתת לתינוקת - breastfeeding, אתה צריך לתקן את זה, כך מאוחר יותר אין לך בעיות. עם זאת, לעתים קרובות לפני ההנקה, הבעיה מתעוררת כי התינוק לא לאכול, רע במשקל, ולכן חלום רע, וכן הלאה.למעשה, זה לא קשה לחלב אם להיות שמן, יש צורך לעקוב אחר כללים מסוימים של הזנת האם הנקה. איכות ההנקה תלויה באיכות התזונה של האם ובהתאם לאיכות ההנקה.

כללים בסיסיים

כיצד להפוך את השומן חלב:

• לעתים קרובות, אבל לאט לאט.
• לשתות הרבה נוזלים.
• זה טוב לאכול.
• דוחים מוצרים הנחשבים קלוריות ריקות, כלומר שוקולד, מזון מהיר, ממתקים.
• אכילה משתנה.
• יש דייסות עם תוספת של חמאה.
• ישנם מזונות המכילים סידן.

כפי שאתה יכול לראות, על החלב של סיעוד להיות שמנים יותר,לא צריך כמה שיטות סופר. בנוסף לכך יש צורך להתאים את התזונה של האם, יש לזכור כי חלב אם הוא שמנה בסוף האכלה. כלומר, חשוב לתת לילד לרוקן שד אחד להאכלה אחת, כך שהתינוק יגיע לחלב השומן.

אנחנו מתאימים אוכל של אמא

השאלה הראשונה שדורשת תשובה היא שיש,שהחלב היה שמן? יש להבין כי אם האם מתחילה, יש עבור שני, בתקווה כי חלב יהפוך שומן התינוק יאכל, זה ישפיע על הדמות של אמא ולא על הילד. הסוד הוא פשוט - אתה צריך לאכול באופן מלא, בעוד מחצית הקצבה היומית של האם הנקה - זה ירקות, פירות ודגנים שונים. אתה צריך סידן, אשר זמין לא רק מוצרי חלב (גבינת קוטג ', חלב, וכן הלאה), אלא גם מוצרים כגון דגים, שעועית, כרוב. לחלב אם היה שמן צילום: Getty הדור המבוגר מייעץ, יש חלב מרוכז ואגוזים, כך חלב מניקות הוא שומן. יש בכך אמת, אבל אגוזים הם אלרגניים, ולכן כאשר אתה אלרגי, לא לקחת סיכונים. אם האלרגיה אינה נוכחת, אז אתה יכול להיות לא יותר מ 1 האגוז sutki.Prezhde לך לשאול את עצמך את השאלה: מה הוא חלב שומן, אתה צריך לשים לב מרכיב נוסף - כמות הנוזלים ששותה. מסיבה כלשהי, יש דעה שאם אתה שותה הרבה, החלב יהיה דל שומן. זה לא נכון ביסודו - כדי להקים הנקה, יש צורך לשתות. כמו כן בתזונה צריך להיות מרקים יומיים, אם הבשר, מרק, והשני מן הזנים דלי שומן. על ידי ביצוע הדיאטה שלך, אמא תספק חלב פירור איכות עם zhirnostyu.Chitayte נורמלי גם:

הערות

הערות