- הומור חשוב מאוד בחיי, אבללקחתי את ההריון שלי ברצינות! אולי זה שיחק תפקיד, שכן 9 חודשי ההמתנה לדיאנה עברו די בקלות עבורי. היא הספיקה לעשות חזרות, להופיע ולטייל בשליש השלישי, היא הפסיקה לעלות לבמה - אבל אז החלה שלל צילומים לפרסומים המוקדשים לאמהות לעתיד. צילמתי בהנאה גם עבור עצמי וגם עבור העיתונות. הייתי יפהפייה אמיתית בתקופה הזו, הרגשתי בנוח, וכולם החמיאו לי אבל, כמו באגדה על סינדרלה, ברגע שהצלצולים צלחו בחצות, הקסם התפוגג! לאחר הלידה התחלתי לחוות את כל סימני הדיכאון על רקע חוסר שביעות רצון מעצמי. העובדה היא שבמהלך ההריון אכלתי ללא הגבלות את כל מה שחפץ ליבי: לחם, עוגיות ושוקולד. הרגשתי נינוחה ושלווה. כשהגעתי למסעדה, אמרתי: "בבקשה, תן לי מהר סלסלת לחם וקצת חמאה". בעלי צחק עלי ואמר: "את אישה כל כך רווחית, אפשר לקחת אותך למסעדות הכי יקרות. אתה רק צריך סלסלת לחם ואתה מרוצה". לא היה לי יום אחד של בחילות בוקר, כנראה בגלל שאכלתי טוב. אבל אם לא אכלתי הרבה, הרגשתי לא טוב. כתוצאה מכך עליתי 20 קילוגרמים, אבל לא דאגתי בכלל, ידעתי שבכל מקרה אאבד אותם.
צילום: @ ilana7788 לאחר המשלוח, זה היה מינוס 7 ק"ג, אם כי הבטן הופחת במשך זמן רב. כן, ומצב הגוף כולו ... באופן כללי, זה היה נורא! 13 קילו עודפים! ואחרי שלושה חודשים היה צורך לירות בי, מה שאומר שאני צריך לחזור במהירות לטופס שלי, הייתי מודאג, הרגשתי מכוער, למרות כל הניסיונות של בעלי להניא אותי מזה. מאז חודש הספורט הראשון היה טאבו לחלוטין, פניתי אל המעסים לעזרה. למרבה המזל, לא היה לי מחסור בעוזרים - הן הסבתות שזה עתה נולדו עזרו לי להתעסק עם דיאנה, ואבא שלי נשאר אצלה לעתים קרובות. זוהי דיאטה של אמא סיעוד! הייתי צריכה להיות קפדנית עם עצמי, אבל זו היתה הדרך היחידה לחזור לצורה הנכונה תוך זמן קצר. אכלו כך שלתינוק לא היה שום קוליק. פירות סרבנים, אכלו ירקות, דגים ועוף, מאודים. באופן כללי, דיאטה קפדנית למדי. והכי קשה היה לסרב לקפה. ראיתי רק תה, אבל כל דיאטה היא אמצעי זמני: כאשר זה נגמר, המשקל חוזר אפילו בגודל גדול יותר. ויש רק דרך אחת החוצה - תמיד לאכול נכון. עכשיו אני אוכל חמש פעמים ביום במנות קטנות ואין לי חטיף בריצה. סירב הסוכר, להחליף אותו עם דבש - טוב, החברה של הבעל מייצרת 13 סוגים שלמים של מוצר זה שימושי, ויש לי מה לבחור. אני צופה בקפידה בכמות המלח באוכל: במשפחה שלנו נהוג לאכול ארוחות בכוונה. בערב נצטרך לאכול ארוחת ערב, אבל אנחנו בוחרים אוכל קל.
תַצלוּם:ארכיון שירות העיתונות אם אני צריך בדחיפות להיכנס לכושר, הדרך הטובה ביותר עבורי היא ימי צום. אני משתמש בצום חלבון: אני צריך לאכול רק מזונות חלבונים כל היום. לארוחת בוקר שתי ביצים מבושלות, לארוחת צהריים - חזה עוף, לחטיף אחר הצהריים - גבינת קוטג', לארוחת ערב - יוגורט דל שומן. אפשר לאכול גם מלפפונים ועגבניות. אין להשתמש בתבלינים, רטבים, מלח בשום פנים ואופן - כל זה שומר על המים בגוף. בדרך זו, אתה מסיר עודפי נוזלים מהגוף למחרת, אתה לא יכול מיד לקפוץ על מזון: להוסיף 1-2 מוצרים נוספים לסט החלבון. ביום השלישי אני חוזר בהדרגה לאוכל רגיל, אבל אני משתדל לא לאכול יותר מדי. יש טאבו על כל דבר קמחי, מתוק ומלוח. בסוף השבוע הבא אני בהחלט אלך לבית המרחץ: זה נותן אפקט פשוט מדהים! האמבט הרוסי עוזר לא רק לגבש את התוצאה, אלא גם להסיר עודפי נוזלים ולהסיר עד 2 ק"ג של משקל. ובונוס נחמד יהיה ניצוץ בעיניים, סומק על הלחיים ומצב טוב של העור והשיער אגב, אם את הולכת לבית המרחץ בפעם הראשונה, התייעצי עם ספינת הקיטור ועקבי אחרי כל שלו המלצות. ואחרי זה, סביר להניח שתרצה לאכול, אבל אתה צריך לשלוט בעצמך: המקסימום שאתה יכול לאפשר הוא סלט ירקות ותה צמחים ויש עוד משקה אחד שאני ממליץ לך: מים חמים, ג'ינג'ר מגורר לִימוֹן. כשהמשקה התקרר מעט, מוסיפים כף דבש - חשוב לא להכניס אותו ישירות למים רותחים, כדי לא להרוג את התכונות המועילות של המתיקות הזו. כתוצאה מכך, תקבל לא רק מוצר בריא, אלא גם טעים שיזרז את חילוף החומרים שלך ויתמוך בחסינות שלך!
