ורה ברז'ניבה צילום: InstagramVera ברז'נייב כבר זמן רב מובילה את הבלוג היופי שלה VBDiary. היא מתעדת סרטונים שבהם היא חולקת את סודות היופי והבריאות שלה. הפעם הזמרת נתנה עצות לכל הנשים ההרות, אומרת שהאמונה היא מה. היא משלבת בהצלחה קריירה ואימהות. יש לה שתי בנות - 14 בן סוניה 5 בת וידאו היופי Sara.Svoe ורה ברז'נייב מחולק לשלושה חלקים: לפני ההריון, במהלך ההריון ואחרי beremennosti.Do beremennostiPevitsa מייעץ להתחיל לתכנן הריונות שלהם לפחות שישה חודשים. "במהלך הזמן הזה אתה צריך לוותר על עישון, לעשות את הבריאות שלך, הגוף, ללכת על תזונה נכונה. רק אז אתה תהיה מוכן "- אמר ורה Brezhneva.Vo ההריון" להיות לא רק טוב, אלא גם אמא יפה, אתה צריך לשים לב לשלוש נקודות חשובות: תזונה, פעילות גופנית וטיפול בעור "- תחילת הסיפור הכוכב. אז, כדי לאכול במהלך ההריון, ורה מייעצת נכונה, והכי חשוב, יש מעט. "יש דעה מוטעית כי כאשר אישה לובשת ילד, אחד צריך לאכול שניים או שלושה. זו דעה מוטעית לחלוטין, כי אם אמא תאכל שניים או שלושה, אז היא תשקול שתיים או שלוש אמהות. זה בשום מקרה אסור. יש עובדה מוכחת לחלוטין כי ילד ברחם הוא מספיק של מינרלים אלה כי הם נמצאים האם. אז יש לך על עצמך ועל הילד שאתה לא צריך. אתה רוצה לאכול הרבה, אני יודע, היא עברה את זה. אז מה? אתה צריך לשלוט בעצמך. ישנן מנות קטנות ולא בלילה "- אמר pevitsa.Takzhe, על פי ברז'נייב, הספורט במהלך הצרכים ההריון! הזמרת זיהתה ארבעה סוגים של ספורט זה יכול להיות מעורב בלי פחד במהלך ההריון: אירובי בקצב רגוע, פילאטיס, יוגה ושחייה. אם אין התוויות נגד, כמובן. ואם אתה לא יכול לעשות את זה, אז אתה יכול פשוט ללכת. "אל ¯ לא מרחם על עצמך! ספורט - מניעה הטובה ביותר של סימני מתיחה. הסר אותם לאחר הלידה לא, אבל כדי למנוע אפשרי", - הוא הזהיר הזה Brezhneva.Krome ורה, הזמר מומלץ לא הזנחה וקוסמטיקה. "תרחץ את עצמך עם תחליבים, קרמים, שמנים. ובכל הגוף שלכם יודה לכם "- אמר ona.Posle beremennostiDalee ורה עונה על שאלת נשים הכי מרגשות אחרי לידה:" איך אני יכול לחזור לצורה הישנה '' כדי לחזור במהירות את הצורה המקורית, אתה צריך להיות דמות טובה לפני הלידה, כדי לשמור? לה במהלך ההריון ולהתחיל הספורט לאחר הלידה "- אמר הסלבריטי. ברז'נייב מזהיר כי להתחיל אימון צריך להיות שניים או שלושה חודשים לאחר הלידה של התינוק.
