מה יכול ילד לארוחת ערב: המלצות של מומחים
זה הוכיח כי הארוחה הערב צריך להיות 1/5 של הדיאטה היומית. יש להקפיד על כלל זה בעת הכנת מזון לתינוק. ארוחת ערב צריכה להיות קלה אך מזינה ומזין.
מה לבשל ילד לארוחת ערב? הארוחות הערביות צריכות להיות קלות, מזינות וטעימות צילום: Getty בעת הכנת התפריט, עליך לקחת בחשבון את גיל הילד. לכן, ילדים הלומדים במוסד לגיל הגן סועדים שם, ולכן הם לא צריכים מזון מזין ושופע. פירור יהיה מספיק גבינת קוטג ', מוקצפת בחלב או בגרגרים, ביצים מקושקשות או יוגורט, ארוחות ערב לתינוקות לא יכילו בשר מעושן, מלפפונים חמוצים ותבלינים. תלמידי בית ספר וילדים "תוצרת בית" זקוקים לאוכל משמעותי יותר - דייסת חלב, כוסמת עם בשר מבושל, נזיד ירקות, מקרוני וגבינה. אתה יכול לבשל קציצות ירקות, קדרה בשר, כרוב תבשיל עם חמאה וירקות. רצוי כי כל המשפחה יש ארוחת ערב באותו אופן. אתה לא צריך להתנגד לתינוק לקרובים אחרים ולהכין לו מאכלים מיוחדים. אם כוס מסרב לאכול או דורש מתיקות ונקניקיות, אז הוא מלא ולא צריך לפנק את הגחמות שלו. ילד צריך ללמוד אמת פשוטה מגיל צעיר - האם זה רעב? ואז לאכול מה שהם נותנים.
מתכונים לארוחת ערב: מבשלים מהר וטעים
ארוחה ערב צריך להסתיים 2-2.5שעות לפני השינה בפחות זמן הבטן לא יהיה זמן לעבד את האוכל יעשה את זה כל הלילה. התוצאה תהיה slagging של הגוף ואת מחלות מוקדמות של דרכי העיכול. ארוחת הערב האידיאלית לילד בכל גיל תהיה תבשיל תפוח גזר. עבור ההכנה שלה תצטרך:
- גזר - 500 גרם;
- Apple - 2 יח ';
- סולת - 60 גרם;
- שמנת חמוצה - 120 גרם;
- ביצה - 1 חתיכה;
- חתיכת חמאה;
- מלח, סוכר לפי הטעם.
מקציפים ביצה עם סוכר עד מסה חלקה, רכה. מגררים גזרים ותפוחים, משלבים עם שמנת חמוצה, סולת, ביצה, מלח. מערבבים את התערובת ומכניסים לתבנית אפייה, משומנים. מכניסים לתנור במשך 15 דקות. זה טוב לשרת יוגורט או כוס חלב חם על תבשיל קירור. והכי חשוב - בכל מה שאתה צריך למדוד אינטליגנציה. אתה לא צריך להאכיל את התינוק, רעב רק בדמיון שלך. שתיתי כוס ג'לי וישנתי בשלווה, בלי להפריע לאף אחד - נפלא. לנוח ולא לעשות בעיה מתוך זה.
