עבור אלה אשר הפכו לאחרונה לאם, שבועות וחודשים רבים מתמזגים ביום אינסופי אחד של מרמוט. Polubessonnaya בלילה, ארוחת אכול למחצה, נמצא הערב על נוקשה השולחן מריר, כמו העייפות הנצחית, ניקוי מתמשך, כביסה, צריך להימחק בחוץ, יש להרים, לנער, שבץ, להחליף בגדים ... וגם, תודה לאל, אם אישה לא הדביקה דיכאון לאחר לידה ויש לה מישהו שיבקש עזרה, כן, צריך לשנות את כל זה. קודם כל, להודות בפני עצמך: את לא אשת-על. אתה אדם חי, עייף, שאזלו לו עצבים ונשברים. ולתת לעצמך 10 הבטחות, אשר חייב להתממש בשנה הבאה. להקדיש יותר זמן לעצמך לא חשוב מה אתה מכניס מושג זה. אבל הרגשות והרצונות שלך לא צריכים להינתן במקום האחרון לאחר הצרכים של הילד, הבעל, אלוהים יודע מי עוד. אתה גם צריך זמן לעצמך. וזה לא אנוכיות. זה נורמלי. קרא ספר, ללכת לבריכה, לשבת בבית קפה עם חבר, יוגה בפועל. כן, אפילו ליפול למיטה עם מגזין, כוס יין וסופגנייה. ולשכוח את תחושת האשמה. כל זה הוא האינטרסים של יקיריכם. אחרת, הם יאבדו אותך סינרי הר, החיתולים, בקבוקי כלים מלוכלכים.
צילום: GettyImages2. להתעורר זוכרים את הלילות היפים האלה, מלאים בחושך קטיפתי, דממה מצלצלת, שינה בריאה של שמונה שעות? לא? הגיע הזמן לזכור. כן, בזמן שאתה קם על האכלה בלילה, המשטר המוכה הוא בן לוויתך הנאמן. אבל הילדים הגדולים הופכים, הם רגועים יותר לעצמם. אז אתה להירגע. אולי הגיע הזמן להפריד את הילד מהמיטה ההורה? רק להסתכל במראה ולשאול את השקיות שלך מתחת לעיניים מה הם חושבים על זה. לאט לאט להתקלח חבל להגיד, אבל לפעמים גם אין לזה זמן. שיער מלוכלך, חולצת טריקו רטובה תמיד מוכתמת בדמעות, נזלת, ריר, אכילה, או מהעובדה שמישהו רק הקיא על זה. ריח מקביל, רגליים לא מגולחות, חוסר מין. ואיך יהיה מגניב לעמוד ארבעים דקות מתחת למים הלוהטים. או לשכב באמבט קצף מלא עלי כותרת של ורדים, מלח ריחני. רק לעצום את העיניים ולהעמיד פנים שאין חיתולים בחיים שלך. זכרו על סקס "עשו מה שאתם רוצים, פשוט אל תתעוררו" - ממלמלים את הבעל ופונים אליו בגבו. וזה מובן. אבל בואו נהיה כנים: אתה לא באמת אוהב סקס? הרשה לעצמך לפחות משהו נעים. במיוחד מאז זה בחינם וזה לא מקבל שומן. 5. להישאר יחד זה לא על סקס, זה על רוך ואהבה. זכור את הלילות האלה שאתה יכול לבלות יחד, רק שוכב מול הטלוויזיה, משוחח, הולך. למעשה, אלה רגעים לא יסולא בפז: שניכם בבית, אתה לא צריך למהר בכל מקום, אתה לא צפוי למסיבה, שם אתה מאחר, כי האחות איחרה. אתה פשוט ביחד. אכילה נורמלית ראשית יש לך דיאטה כי אתה breastfeeding. ואז חטא רבים שהם גומרים לאכול דייסה, ירקות מחית תפוחי אדמה ודברים אחרים, קראו לפתות שימושית. ואז אנחנו צריכים להסתיר dieties למבוגרים במקומות מדהימים ביותר, כך הילד אינו מגיע. מנה מוגשת להפליא? לאט ובהנאה אכלו קינוח? זכור מתי ראית אותו לאחרונה. ותן לעצמך שוב את החג הקטן הזה. סבלנות מספיקה כדי ללמוד להתמודד עם הלחץ של כל אמא. זה קשה מאוד, כאשר עייפות עצומה ושגרה מוחצים על הראש, מאיימים לרסק את שרידי הנפש השבירה. נסו פשוט לנשום: שאפו ... נשפו ... נשימה עמוקה ... נשיפה איטית ... ילד מבוגר הוא גם טוב בהוראת הערמומי הזה. ובעלי באותו זמן. אתה נראה, בוכה והתעללות בבית יהיה פחות.
צילום: GettyImages8.השקיעו פחות זמן בהסתכלות על המסך כך או כך, אנו מכורים באופן קבוע לרשתות חברתיות. ואנחנו שולחים את הילדים לצפות בסרטים מצוירים. או הפנה את האצבעות השמנמנות שלך אל מסך הטאבלט. שניהם לא בריאים גם לאמהות וגם לילדים. עדיין יהיה לך זמן לגלול דרך עדכון VKontakte שלך. ולתינוק שלך לעולם לא תהיה ילדות שנייה.9. לאפשר לעצמך לעזור ל"אני בעצמי" זו מנטרה איומה שמשום מה הוכתרה בראשנו במסווה של כבודה הגדול ביותר של האישה. אין שום דבר ראוי בניסיון לאמץ את העצומות, למעוד, ליפול ולבכות מחוסר אונים. אין ספק שיש אנשים בקרבתך שמוכנים לעזור. אל תדאג, אתה לא תכביד עליהם יותר מדי. כשזה נהיה יותר מדי, הם ייעלמו מיד. בינתיים, יש לך אמא, אבא, בעל, חברים שמוכנים ללכת לחנות או בייביסיטר, נצלו את זה.10. אכזב אבל לא לנזוף בעצמך על הבטחות שלא קוימו. וכדי לחשוב: אולי אין כל כך הרבה דברים שבאמת רוצים לשנות? וכנראה שתהיה לכם רשימה שלמה של אירועים ורשמים חדשים נפלאים שהשנה האחרונה הביאה לכם.
