לדברי גוגול הגדול, הרוסי הוא דייכול להיות ענק, אם לא לאויב אחד. האויב הזה הוא לא גשמי, עם זאת, הוא מקלקל את החיים "יודע" היטב, אפילו יפה. השם שלו הוא עצלות. אנשים מעטים כמו אנשים עצלנים. הם מואשמים כל הזמן, ננזפים. אף אחד לא רוצה לעשות איתם עסקים. לעתים קרובות, הגברת הצעירה העצלה עצמה אינה חווה את שמחת הרכוש הטמון בה - מצפונה שלה מכרסמת בו, היא נוזפת בעצמה, אפילו לפעמים מתחילה לשנוא את עצמה, ומעורבת בהלקאה עצמית. עם זאת, כל זה לשווא. ראשית, אין לה כוח רצון להביס את עצלותה. בנוסף לכך, אין לה ניסיון להתגבר על עצלות. למען האמת, היא פשוט לא יודעת איך להתגבר על עצלות. כי לפעמים לא יודע מה זה. 
מהי עצלות
כל אחד מאיתנו חווה תחושה כזאת,כאשר אנו מחכים לעבודה רבה, אבל פתאום קם או אפילו מוכר, עצלות מתמדת למנוע מאיתנו להניע את עצמנו לבצע את המשימה. אנחנו לא מרגישים מספיק אנרגיה או פשוט לא רוצים לעשות עבודה ספציפית, כי אין לנו מספיק השראה או מספיק עידוד כדי להגיע לעבודה. אז עצלנות מונע מאיתנו לפעול; אבל, אפילו גרוע מכך, הוא מונע מאיתנו ניסיון חיים, כי אנחנו הרבה פחות להוטים למשהו, להפסיק לעשות תחביבים או כל פעילויות אחרות בזמננו הפנוי, אנחנו מפחיתים את מעגל התקשורת. בואו לא לתת לעצלות להפחית את איכות החיים שלנו! קודם כל: מה עצלות? זהו מצב פסיכולוגי של אדם כאשר הוא חסר אנרגיה ו / או רצון לבצע משימות. הסיבות לכך הן שונות, אבל יותר על זה מאוחר יותר. החדשות הטובות הן עצלות שלך יכול להיות מובס אם אתה עושה כמה שינויים המנטליות שלך. מה ננסה לעשות איתך. 
מה הם אנשים עצלנים?
פסיכולוגים מבחינים בין כמה סוגים של עצלות. לכן, ניתן לטעון כי אנשים עצלן ככאלה הם שונים. אם אתה מחשיב את עצמך עצלן, אז אתה הראשון צריך לקבוע איזה סוג של עצלות מתאים לך. או, ליתר דיוק, אתה צריך לקבוע איזה סוג של אדם עצלן אתה. ואחרי זה, לאחר עצה פשוטה למדי, להחליט לפתור את הבעיה שלך - להתחיל להילחם עם עצלות. אז בואו נתחיל:
- הסוג הראשון שלנו - "עייף עצלן" בזההמקרה של עצלות הוא עקב הידרדרות מצבו הגופני של אדם, כאשר הטון הגופני שלו פוחת. חילופי כוח מהצד במקרה זה לא יעזור הרבה. איך להתגבר על העצלות של קדוש מעונה זה? יהיה זה נכון עבורה לקחת פסיכו-סמים חלשים, כגון תמיסות של ג'ינסנג, אלותרוקוקוס. אין לפגוע בצריכה של ויטמינים. זה אולי נראה לך מוזר, אבל שיש כזה סוג של עצלות, הבחורה הזאת צריכה לישון. לאחר שינה בריאה, יש לה השפעה חיובית על הפעילות החיונית של אדם ומגביר את הפעילות של האורגניזם.
- הסוג השני של פגם זה הוא עצלות, מותנהחוסר כוח רצון זה הסוג הנפוץ ביותר של עצלות. "Lazy הרפוי" גם אם היא יודעת עד כמה חשוב משימה ספציפית עבורו, לא ניתן לאסוף אגרוף כל הרצון שלו כדי להתחיל. סוג זה של עצלות קרובות יש תלמידים (הם "עצלנים מדי" כדי ללמוד, למרות שהם יודעים כי הפגישה הייתה כבר על האף), הבחורה רוצה לרדת במשקל (הו, הם לא רוצים להזיע על סימולטור! בפעם האחרונה היום, לאכול פרוסת עוגה, אבל יום שני יתחיל לרדת במשקל!) ורבים drugie.Kak להתגבר על עצלנות זה? הסוד הוא פשוט: להתחיל לעבוד, זה הכל. לא מחר, לא שעה לאחר מכן - ברגע זה, ברגע זה! קבל על עצמך תעזור לך דרך פשוטה: אתה חייב לשבור משימה מורכבת למספר פשוט. האפשרות של עבודה פשוטה לא יגרום לך לרצות להתחיל את זה. אתה כנראה שם לב כי לפעמים זה יותר קשה להתחיל לעבוד מאשר להמשיך את זה. ברגע שאתה יכול להתגבר על המשוכה הראשונה, אתה תרגיש כי המשימה עצמה לא היה כל כך קשה, ואתה יכול אפילו יש את ההתרגשות.
- בהמשך הרשימה שלנו - "משעמם עצלן" ילדהלא רוצה לעשות את העבודה שלו רק כי היא משועממת. עבודה שהיא לא אוהבת, אנשים שאינם מעוניינים לתקשר, פעילויות שהיא לא רוצה להיות בכלל, כל לתרום להתפתחות החמרה של עצלות. זוהי האפשרות הפשוטה ביותר. כיצד להתגבר על עצלות במקרה זה? אתה רק צריך להבין, להודות בעצמך שזה לא שלך, לוותר על עבודה זו שגרתית בשבילך, לעשות מה שאתה אוהב, מה מתאים לך.
- הבא יש לנו - "עצלן לא מאורגן" זההנציג המסוכן ביותר של אנשים עצלנים. הבחורה הזאת כמו עם אנרגיה היא בסדר, והיא עושה משהו מעניין שהיא אוהבת, אבל היא לא יכולה להשיג קצת הצלחה, היא לא יכולה הנדנדה, היא יכולה להיכנס לקצב הנכון. בגלל סוג כזה של עצלות, כל החיים בודד יכול לסבול. מה עליה לעשות? הדרכים להתמודדות עם עצלות במקרה זה מוסתרים אצל הנערה עצמה. היא צריכה לעבוד על עצמה, לעשות מאמצים ליצור את עצמה כאדם. כמו כן, יש צורך תוכנית פעולה עבור כל יום. כמו כן, חשוב מאוד לא להתעכב על כשלים, אלא להתמקד בהיבטים החיוביים שבהם הושגה הצלחה. תן אפילו המינימום. ויש צורך לשבח את עצמך על הניצחונות שהושגו.
- סוג מורכב יותר של עצלות הוא "עצלות אינטואיטיבית"הנגרמת על ידי סוג של החשיבה שלנו ואת היחס לבעיות.כולנו יש חשיבה שונה וגישה לחיים. יש אנשים לקשר עצלות עם השלילי, ויש מי לקשר עצלות עם הנאה (זה נחמד לא לעשות שום דבר!) או לתפוס את זה כמנגנון מגן, כדי למנוע עבודה נוספת עומס יתר. עצלות אינטואיטיבית אופיינית לאנשים שבאיזשהו שלב בחייהם נאלצו לעשות עבודה, שבסופו של דבר התבררה כמיותרת לחלוטין. הם ברמה של תת המודע בונים אמונה מסוימת כי עצלות יעזור להם לחסוך זמן ומאמץ כי יהיה צורך להוציא על העבודה. ואלו המחברים עצלות עם שלילי להשתמש בו כמנגנון מגן כאשר מדובר תחושה של פחד, למשל, פחד מכישלון, פחד מאחריות וכן הלאה. איך להתמודד עם עצלות כזאת? הצעד הראשון יהיה ההבנה כי דרך חשיבה זו ותפיסת המציאות אינה קונסטרוקטיבית ויכולה להזיק לך. אתה חייב להבין כי לסרב לבצע עבודה היא החלטה שגויה, וזה לא יעזור לך לברוח מן הפחדים שלך.
- דחיית "מאוחר יותר" עיכוב כזה יכולנחשב כצורה של עצלות, כי יש הרבה במשותף עם זה. מסכים, אנשים לדחות את העסק מאוחר יותר, בעיקר בגלל העובדה כי עכשיו זה עצלן מכדי לעשות משהו. דחיית "מאוחר יותר" ועצלות מאחדת את העובדה שהם תחת תירוצים שונים מונעים מאיתנו להתחיל לעשות את מה שאנחנו צריכים או רוצים לעשות. מה לעשות במקרה זה? ראשית, ההרגל לשים דברים על המדף מקטין את סיכויי ההצלחה שלנו, וזה חייב להיות מובן. על מנת להתגבר על הרגל מזיק זה, נסו את השיטה הנבדקת: כפי שתואר לעיל, התחילו לחלק את העבודה לשלבים. לא לקחת על עצמו משימה עצומה שנראה בלתי אפשרי, להתחיל לעבוד מ פשוט כדי מורכבים.
- יש עוד סוג של ממזר עצלן - "ממציא" אבל זהסוג של אנשים עצלן לא יכול להיחשב יחד עם "מינים" אחרים. אחרי הכל, אלה אנשים עצלן יש מאוד לפשט את החיים שלנו. והם ממשיכים לפשט את זה אפילו עכשיו. לדוגמה, זה היה עצלן מדי ללכת - בא עם מכונית. וכל זה רק טוב, לא?
כיצד להתגבר על עצלות?
אם כבר מדברים על סוגים שונים של עצלות, כבר הצענוכמה דרכים להתמודד עם כל מין מסוים. עכשיו אני רוצה להכליל ולהציג את תשומת הלב שלך דרכים להתגבר על כל סוג של עצלות. הנה מה שאתה צריך לעשות כדי לא להרגיש את זה שוב:
- התחל מ פשוט למורכב, כפי שכבר עשינוהם אמרו, פיצול של משימה אחת גדולה למספר קטן יותר הוא מאוד שימושי כדי להחיל על מנת להילחם בעצלתיים. זהו טריק יעיל שיעזור לאט אבל בטוח להתגבר על ההתנגדות הפנימית שלך.
- ביצוע עבודה צעד אחר צעד ריסוק משימותכמה קטן יותר יעזור להפחית את הלחץ של העיתוי יתמוך המוטיבציה שלך. אתה יכול להירגע לחלוטין עם משימות קטנות אחד אחד. לאחר שסיימת דבר אחד, אתה תרגיש הנאה והשראה, אחרי הכל יש לך להתמודד עם המשימה להציג! קל יותר יהיה לך להתמודד עם העניין הבא.
- ערכו רשימה של מקרים הכרחיים לפעמים אנחנואנו מוצאים את עצמנו במצבים שבהם ערימת עבודה כאוטית נערמת עלינו, שיש לשנות אותה בדחיפות. אז אנחנו אפילו לא יודעים מה לתפוס בהתחלה, ומה לעשות אחר כך, ואנחנו פשוט שומטים את הידיים. הרשימה שנוצרה על ידיכם תעזור לכם להבין את המצב, לשקם את "הסקירה"; אבל חשוב יותר, זה עוזר לנו להבין כי לעתים קרובות את המשימה נראה מסובך יותר ממה שהיא באמת. על ידי יצירת רשימה של מקרים עבור היום או השבוע הנוכחי, אתה יכול לארגן את ביצוע העבודה פשוט יותר מורכב.
- דמיינו את היתרונות של הפעולה לפניאי-ודאות תארו לעצמכם באיזו קלות וחופשיות אתם תרגישו כאשר העבודה מאחורי. צייר תמונה חיה של היתרונות המצפים לך כאשר אתה מגיע למשימה: שביעות רצון מהעבודה נעשה, תחושה של גאווה כוח הרצון שלך, הצלחה וניסיון שיגיעו אליך לאחר השלמת כל העניינים. הדמיה כזו תסייע להתגבר על ההתנגדות הפנימית ותחזק את המוטיבציה שלך.
- לבודד כל דבר שעלול להסיח את דעתךעסק לעתים קרובות המקור העצל שלנו הוא טלביזיה, אינטרנט וכדומה, כי אנחנו חושבים שזה הרבה יותר מעניין לעשות יותר העבודה כי אנחנו צריכים לעשות. לא משנה מה distracts לך, כאשר אתה צריך לעבוד, ללמוד, לעשות ניקוי - להסיר אותו! אם זה קשה להילחם הפיתוי, ואז להתחיל להזדקק להדמיה. במקרה זה כדאי להתחיל עם מצגת של ויזואליזציה של תחושות של חרטה, אשר מחכה לך, אם העבודה נעשית. ורק אז לדמיין לעצמך את ההנאה של להביס את עצמך!
- עודד את עצמך בכל פעם שאתה מנהללכבוש עצלות שלך ולהשיג את המשימה, אתה חייב לתגמל את עצמך. זה יעזור לך לאחד רגשות חיוביים להתגבר על עצלות ולקשר אותם עם המודעות של הצורך במאמץ. רק לוודא כי הפרס הוא יחסי למאמץ (ניצחון קטן הוא פרס קטן, ולהיפך).
נתנו כמה דרכים איך להתגבר על עצלות. הבא - הבחירה שלך. בכל מקרה, אתה צריך להילחם נגד עצלות. אחרי הכל, הם באו עם אותן תרופות עבור סימני מתיחה! מוקדם יותר הוא האמין כי פגם זה יישאר לנצח עם האדם. אז גם עצלות היא לא סטיגמה עדיין. בכוח שלך לתקן את זה! אנו ממליצים לך לקרוא:
