האם ניתן להגדיל את כמות החלב?צילום: mimege.ru בגיליון זה נעזור: מוצרים להגדלת הנקה, תרגילים פיזיים פשוטים וכמה הגדרות פסיכולוגיות. אז, נתחיל עם הפסקה הראשונה. זה הכרחי כדי לעקוב אחר דיאטה: אמא פשוט לא יכול לעשות בלי תזונה נכונה. אתה צריך ביקורתית ביקורת הדיאטה שלך, אם יש צורך, להתאים אותו.במיוחד להשפיע גם על הגידול במספר מזונות מסוימים. אם לא השתמשת בעבר במוצרי חלב חמוץ - כדאי להתחיל לעשות את זה עכשיו.
- קפיר, ביפיד ורייזנקה לא רק יגבירו את הנקה, אלא ישפרו את העיכול אצל האם והתינוק.
- שנית, זה גזר. זה שימושי בכל צורה שהיא, אבל כדאי לשקול כי רוב הויטמינים נמצאים גזר גלם, מתובל עם שמנת חמוצה או חמאה.
- שלישית, כמון. אתה יכול להכין כמון מיוחד, או שאתה יכול פשוט לקנות לחם עם כמון.
- אם אין לך אלרגיות, כדאי להוסיף חטיפיםאגוזים (אגוזי מלך, ארז, אגוזי לוז, שקדים, קשיו) ודבש. אגוזים להגדיל את תכולת השומן של חלב, ודבש לא רק מגדיל את כמות החלב, אלא גם משפר את העיכול, משחרר תינוקות מחרדה נדודי שינה.
כאן הדבר העיקרי הוא לא להגזים ולהציג את אלהמוצרים בדיאטה בהדרגה. בנוסף, אתה צריך לשתות כמה שיותר נוזלים. רק מים (ללא מרקים, קומפוטים, תה וכו '), אתם צריכים לשתות לפחות שני ליטר ליום, כדי לעורר את ייצור החלב, אתם יכולים לעשות לעצמכם עיסוי פשוט: לשפשף בעדינות את קרם התינוק או שמן זית בחזה. נקודה חשובה נוספת - מגע פיזי עם הילד. הילד חייב תמיד להרגיש את נוכחותך, לגעת בה, לחבק, להחזיק את היד. להאכיל את הפירורים על הבקשה הראשונה שלו פעמים רבות כמו התינוק שואל. בכל גישה, לתת רק שד אחד, כך שהתינוק לחלוטין מרוקן אותו. כמו כן חשוב שאמי צריכה להגן על עצמה לחלוטין ממצבים מלחיצים. וזכור: לא לקחת תרופות אשר מגדילות הנקה ללא התייעצות עם רופא.
