ראשית, בואו ננסה להבין מהזה מה שמוביל לנחירות. אחרי הכל, נחירות הן רק תוצאה של משהו. וזה טיפשי לבטל את ההשלכות מבלי לדעת את הסיבות. מה זה נחירות? בעיקרו של דבר, אלו הם הקולות המופיעים כאשר האוויר עובר דרך הקירות המצומצמים של הלוע. ברוב המקרים, היצרות כזו היא תוצאה של שרירים מוחלשים של הלשון והחך, התומכים בדפנות הלוע. ובשינה ההרפיה הזו מגיעה למקסימום.
- גיל האדם
ברוב המקרים, נחירות מורגשות עםעם הגיל, ככל ששרירי החך והלשון מזדקנים. בשל כך, הם אינם מסוגלים יותר לשמור על דרכי הנשימה פתוחות כראוי. אם כי, כמובן, תופעה זו אינה נצפית אצל כל האנשים המבוגרים. אבל אין למחוק את הגורם הזה.
- תכונות של המבנה של הלוע האנושי
במקרים מסוימים, הגורם לנחירות עשוי להיותלהיות לא יותר מאשר התכונות האנטומיות המולדות של מבנה הלוע. במקרים כאלה הנחירות מתחילות להתבטא גם בגיל הרך של התינוק - בחודש-חודשיים הראשונים לאחר הלידה. אבל אין לבלבל נחירות פתולוגיות עם נחירות קלות, שיכולות להתרחש בכל תינוק.
- מחלות נאסופרינגל
במקרים מסוימים, נחירות יכולות להיגרם עקבשלאדם יש בעיות עם מעברי האף. בעיות כאלה כוללות פוליפים, מחיצת אף סטיה או היצרות מולדת של מעברי האף. יתרה מכך, גם נשיכה לא נכונה וערבולת מוארכת עלולים לגרום לנחירות. זה אולי נראה מוזר, אבל למעשה הכל די טבעי, כי בגוף האדם הכל קשור זה בזה.
- שתיית אלכוהול ועייפות כבדה
אולי שמת לב לזה לעתים קרובות מאודאדם שיכור מתחיל לנחור. גם אם בדרך כלל שמים לב לזה מאחוריו. למה זה קורה? זה מוסבר בפשטות רבה: במצב של שיכרון אלכוהול, השרירים נרגעים, וזו הסיבה שהנחירות מתרחשות. אגב, אותו דבר קורה אם אדם הולך לישון עייף מדי. ככלל, מקרים כאלה של נחירות מתרחשים באופן ספורדי ואינם ראויים לדאגה.
- עודף משקל הגוף
נחירות נצפות לעתים קרובות אצל אנשים שיש להם עודףמִשׁקָל. כידוע, למשקל גוף עודף יש השפעה שלילית מאוד על בריאות האדם. ונחירות הן אחד הביטויים הללו. וזה קורה בגלל העובדה ששומן מופקד באזור הצוואר ודוחס את דרכי הנשימה. כדי להיפטר מנחירות, יש צורך, קודם כל, לקבוע בצורה מהימנה את הסיבה שגרמה להתרחשותה. ורק לאחר מכן ניתן להתחיל טיפול בנחירות. כמובן, אם המצב מחייב זאת. במקרים כאלה יש לפנות לסומנולוג או רופא אף אוזן גרון לעזרה רפואית. רק הוא יוכל לקבוע במדויק את הסיבות לנחירות במבוגרים ולבחור את הטיפול המתאים. כמוצא אחרון, אם אתה גר בעיירה קטנה ואין לך מומחים כאלה, תוכל להתייעץ עם רופא כללי.
להיפטר לנחור
בואו נסתכל על שיטות קיימות, עםאיזה טיפול נחירות יהיה יעיל. ונתחיל את השיחה בשיטות הכי פשוטות שעומדות לרשות כל אחד בבית. אמצעים אלה נגד נחירות הם בטוחים לחלוטין, כך שאתה יכול לנסות אותם בבטחה על אדם נוחר ללא חשש לבריאותו.
- תנוחת האדם במהלך השינה
לרוב, נחירות מורגשות ברגע שבוכאשר אדם שוכב על הגב. כמובן, להיפטר מההרגל לישון כך לבד זה קשה מאוד, ולפעמים כמעט בלתי אפשרי. לכן, יש שיטה טובה, שהומצאה על ידי איזה אומן עממי. תפור כדור טניס לתוך הפיג'מה או הטי-שירט שלך, באזור הגב. כפי שאתה עצמך מבין, לא סביר שתצליח לישון על הגב בבגדים כאלה. כמובן שבהתחלה שנתך תדמה לעינוי מוחלט. אבל לא כדאי לוותר על השיטה הזו. בעוד כחודש, תיפטר לצמיתות מההרגל של שינה על הגב.
- תרגילים עבור השפה
יש צורך לבצע קומפלקס מיוחדתרגילים שמטרתם לחזק את שרירי הלשון והחך הרך. תרגיל ראשון: פתחו את הפה לרווחה והוציאו את הלשון. יתרה מכך, יש למתוח את השרירים ככל האפשר. יש לחזור על תרגיל זה 30 פעמים, שתי גישות ביום. לאחר מכן נסו להרפות את שרירי הלסת ככל האפשר, למשך כ-30 שניות. לאחר מכן, קח חפץ בין השיניים וסחט אותו בכוח למשך 5 דקות. גזר הוא המתאים ביותר למטרה זו. לבסוף, הרפי שוב את כל שרירי הלסת שלך למשך מספר דקות. כמובן, זה יהיה נאיבי לצפות לתוצאות מיידיות. אבל לאחר כחודש של ביצוע תרגילים אלה באופן קבוע, תבחין בתוצאות החיוביות הראשונות. השפעה מתמשכת תתרחש לאחר 3 חודשים. אבל גם אחרי זה, אתה לא צריך להירגע: חזור על התרגילים לפחות שלוש פעמים בשבוע כדי לשמור על השרירים שלך.
מכשירים מכאניים להיפטר נחירה
סוג אחד של עוזרים כאלה מזכיר קצתמוצצים לתינוקות. הם ממוקמים בתוך חלל הפה. נגיעה מתמדת בלשון, המכשיר שומר כל הזמן על השרירים במתח. יש עוד עוזר שמזכיר במראה שלו מגן פה אגרוף. המכשיר עשוי בצורה כזו שהלסת התחתונה נדחפת משמעותית קדימה. אמצעי זה מאפשר לך להגדיל באופן משמעותי את סבלנות דרכי הנשימה, ובכך להפחית את הסבירות לנחירות. אבל המכשיר הזה הוא די יקר, שכן הוא נעשה בנפרד עבור כל אדם. אבל אסור לשכוח שכל המנגנונים התוך-אורליים נועדו לחסל צורות קלות של נחירות, במילים אחרות, אלו שנגרמות מהחלשת שרירים. אבל אם יש בעיות כלשהן עם האף, לא סביר שתצליח להיפטר מהנחירות בדרך זו. לכן, פשוט תבזבז את הכסף והזמן שלך. אבל כאשר נחירות נגרמות על ידי כל מחלה, יש לטפל בה מהר ככל האפשר. אם הרופא שלך סבור שהגורם לנחירות הוא היצרות מולדת של מעברי האף, מדבקות מיוחדות שמוצמדות לכנפי האף יבואו לעזרתו של האדם. הם מחזיקים את כנפי האף במצב מסוים, ובכך ממקסמים את הרחבת מעברי האף ומקלים על הנשימה.
תכשירים פרמקולוגיים
כדי להיפטר מהנחירות, אתה יכולנסה להשתמש בטאבלטים מיוחדים. עם זאת, זכרו, ניתן להשתמש בטבליות אלו רק לשימוש לטווח קצר, למשל בעת נסיעה ברכבת או בטיפול בבית חולים. התוצאות הראשונות ניכרות תוך יום, אך ההשפעה העיקרית מתרחשת בלילה השני או השלישי. לעתים קרובות, לאחר שניסה את הגלולות פעם אחת, אדם מתחיל לקחת אותם ללא הרף. עם זאת, רופאים מתנגדים באופן מוחלט לשימוש קבוע בתרופות אלו - הם רשאים לקחת לא יותר מחמישה ימים בחודש.
שיטות אופרטיביות לטיפול בנחירות
אם הסיבה לנחירות היאתכונות אנטומיות של הלוע האף, הטיפול יהיה רציני יותר. הרופא יבצע בדיקה יסודית של האדם החולה ויחליט על כדאיות התערבות כירורגית. ישנם שני סוגים עיקריים של פעולות כאלה:
- מחלת האף
אם הסיבה לנחירות היאעקמומיות של מחיצת האף במקרים מסוימים, פעולה פשוטה שמטרתה ביטול פגם זה מספיקה. אנשים רבים חוששים מעצם המילה "מבצע" ומסרבים לה. עם זאת, התערבות זו פשוטה ביותר - לאחריה תשכח מבעיה כמו נחירות.
- שמים רכים
במקרים מסוימים יש צורך לפנותהתערבות כירורגית על החיך הרך. מטרת הפעולה הזו היא לצמצם את גודלו. זה יעזור למנוע בעיות כמו חיך נפול, מה שמוביל להתפתחות נחירות. אין צורך לפחד מהליך זה - הפעולה נמשכת 15 דקות בלבד ואינה גורמת לאדם אי נוחות קלה. ברוב המקרים אין שימוש בהרדמה כללית, והביצועים משוחזרים די מהר. ככלל, אמצעי כזה יעיל מאוד. עם זאת, לפעמים השיפור הוא זמני, שכן שרירי החיך יכולים להיחלש שוב בכל עת. כדי למנוע הישנות, כדאי לבצע מעת לעת תרגילים לחיזוק השרירים שכבר תוארו לעיל. אמצעי כזה יעזור להפחית את הסיכון להישנות ב-50-60%. זה מספיק כדי לבצע תרגילים אלה 2-3 פעמים ביום. נחירות יכולות להיגרם ממספר רב של סיבות, וקשה מאוד לקבוע באופן עצמאי את הסיבה האמיתית. לכן, הקפד לפנות לייעוץ ממומחה מתאים. אל תתעלם מבעיה זו בשום פנים ואופן, גם אם הנחירות שלך לא מטרידות אף אחד בשום צורה. בנוסף לעובדה שנחירות עשויות להעיד על נוכחות של מחלות מסוימות, היא יכולה גם להוביל לסיבוכים מסוימים, לפעמים חמורים למדי. למשל, בשל העובדה שהנחירות מסבכות את תהליך הנשימה הרגילה, עלולה להתפתח היפוקסיה - הרעבה בחמצן. ובמקרים חמורים במיוחד, הנשימה עלולה אף להיפסק. לכן בעיית הנחירות צריכה להתייחס לא רק לאדם הנוחר, אלא גם לסובבים אותו. הרי ייתכן שהאדם עצמו אינו מודע לבעיה הקיימת. לכן, במקרה זה, עדינות היא לא הפתרון הטוב ביותר. בכל מקרה, יהיו אשר יהיו הסיבות לנחירות, כמעט תמיד ניתן להיפטר ממנה. אנו ממליצים לקרוא:
