חטיף לילדים: מה להאכיל
לעתים קרובות, אמהות תחליף ארוחה מלאהביסקוויט עם תה או חלב, לחמנייה מתוקה, עוגה. כמובן, עושה זאת הוא לא רצוי, אבל אם אין אפשרויות אחרות, אתה צריך לטפל באיכות של המוצרים. עוגיות הם הטובים ביותר לבחור את הפשוטה, שיבולת שועל או משתהה. קציצות צריך להיות אפוי, לא מטוגן.
אחר הצהריים חטיפים לילדים צריך להיות מורכב פירותמוצרי חלב מותססים צילום: Getty האפשרות האידיאלית לחטיפים תהיה מזונות חומצה לקטית ופירות מתוקים. אלה מנות לא לערבב היטב עם מזון אחר, גרימת תסיסה בבטן וגזים. זו הסיבה שהם קיבלו חטיף באמצע הבוקר לשימוש שלהם, עדיף לבחור שומן נמוך לגימה. צפוף וכבד במאפיינים שלו במקום מזון מאשר לשתות. יש צורך ללמוד כיצד לשלב חטיף באמצע הבוקר עם ארוחת ערב. אם אתה הציע את התינוק כדי overfeed יותר מדי שומן ו קלוריות גבוהה מזון, תוכנית לארוחת ערב משהו פשוט. לכו על ירקות מבושלים, דייסה על מים או חביתה. פנקייק ופריטר, המיועדים לחטיפים, יכולים להיות "מואר" על ידי הוספת פתיתים שיבולת שועל, גזר מגורד, תפוחים, דלעות לבצק. קבל מנה טעימה ולבבית. מומלץ להחליף קמח חיטה רגיל עם שיבולת שועל שימושי יותר או כוסמת.
מה לתת לילד בחטיף באמצע הבוקר: רעיונות של מנות
הזמן האופטימלי לחטיף הוא מ 16 ל17 שעות. זה בשלב זה כי הגוף עייף דורש מנוחה וחיובית, רעד קלה לפני ארוחת הערב. בערב, סידן נספג טוב יותר ממוצרי חלב מותססים. דוגמאות לחטיפים לפעוטות:
- ויניגרט ירקות, מוזג בשמן זית. הכן אותו ממוצרים עונתיים;
- חביתה או זוג ביצים קשות;
- סלט פירות;
- ירקות קצוצים דק או פירות מעורבב עם גבינת קוטג ';
- כוס יוגורט או יוגורט, תפוח.
ילדי בית הספר מוזמנים להשלים את התזונה עם אגוזיםאו זרעים. ממתקים להחליף עם פירות יבשים או לבחור פחות מזיקים: מרשמלו, ריבה. אם לפירור היתה ארוחת צהריים גרועה, הציעו לו ירק קל או מרק עוף, מרק עם חצאי ביצים. במקום לחם עדיף לקחת קרקרים. אסור לאכול את המרק במרק או את השני, שנותר מארוחת הערב. ילדים בכל גיל מכוונים תמיד לתזונה שלהם להוריהם. אם אמא ואבא משתמשים באוכל בריא ובוחנים את המשטר, התינוק לא יצטרך לשכנע הרבה זמן לאכול חטיף בצהריים.
