רופאים מזהירים כי דיאטות לאחר ראש השנהחגים הם המסוכנים ביותר. העניין הוא שבעונה הקרה לגוף שלנו חסרים חומרים מזינים וויטמינים יותר מתמיד. לכן אפילו הפחתה קלה בתזונה היומית שלך יכולה להשפיע לרעה על רווחתך. על מה עדיף לוותר ועל מה להישען אחרי גרגרנות של רב ימים? מיד לאחר החגים כדאי לעבור למאכלים קלים ונטולי שומן: פירות, ירקות, מוזלי עם חלב רזה. שתו יותר מים מינרליים ללא פחמן. זה לא רק מקדם עיכול ומאיץ את חילוף החומרים, אלא גם מסיר רעלים מהגוף. אבל יש להגביל את צריכת המלח במידת האפשר. אחרי הכל, זה ידוע כמעורר תיאבון. נפיחות בוקר, תחושת צמא ויובש בפה מעידים על כך שיום לפני השתמשת יתר על המידה במזון מלוח. במקרה זה, אתה צריך לשתות משהו משתן בבוקר. תה ירוק או קמומיל הוא הטוב ביותר. נכון, מומלץ לשתות אותו בכמויות גדולות: לפחות 2-3 כוסות. כדאי גם להימנע ממרקים שומניים, נקניקיות, כל מזון כבוש ומלוח ומשקאות מוגזים. עדיף לאכול אוכל מבושל או מאודה, אבל כדאי לשכוח ממנות בשר מטוגנות עד החגים הבאים. את רשימת "המזונות האסורים" משלימים מיונז ואלכוהול, המעמיסים את הגוף בקלוריות נוספות. בנוסף, משקאות אלכוהוליים מייבשים את הגוף, מדכאים את מערכת העצבים המרכזית ומאטים את חילוף החומרים. לכן, עדיף להקפיד על דיאטת חלבון קלה לאחר החגים, הכוללת בשר רזה, מוצרי חלב, ירקות ופירות. כמו כן, מומלץ לשתות הרבה נוזלים: תה צמחים, מיץ ירקות או מים מינרלים. אבל עדיף לוותר לחלוטין על קפה, מיצי פירות, משקאות מוגזים ותה שחור לזמן מה. אנו ממליצים לקרוא:
