צילום: ארכיון אישי 1.לא לפחד אנשים רבים מפחדים להניק, מה שמרמז שההנקה תשלול מחלק זה של הגוף את האטרקטיביות שלו. חדשות רעות בנות: הכל כבר קרה, במהלך ההריון השדיים השתנו, ויהיו נערות רק אם זה מתוכנת בגנים שלך. והאכלה עם חלב אם לא רק תועיל לתינוק, אלא גם תאיץ את חילוף החומרים של האם, ותאפשר לך להיכנס לכושר מהר יותר. 2. קח את הזמן ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה מיועדים מטבעם עצמו לפגישה רגועה עם אדם חדש. במקרה הטוב, הגוף יתעלם מכל הישגי הספורט בתקופה זו. החינוך הגופני שלך הוא טיולים ארוכים בכל מזג אוויר עם עגלה וריקודים עם אוצר יילוד בזרועותיך! באופן כללי, אל תמהרו להעביר את היורש לאחיות ולסבתות - בילו זמן ביחד, אהבתכם תגדל והמותניים שלכם יתכווצו! האם תהית אי פעם לגבי תזונה נכונה? עכשיו. מגבלות רבות בנוגע לירקות ופירות בתזונה של אם צעירה מוגזמות מאוד. הדרך הקלה ביותר לבנות על שילוב של ירקות ודגנים עם חלבון איכותי. אם יש לך הזדמנות במשך מספר שבועות להזמין לעצמך תזונה מיוחדת בחברת תזונה טובה, אז לא רק שתעשה את חייך הרבה יותר קלים, אלא גם תתרגל לשילובי המזון הנכונים, למנות מוכשרות ולתזונה חלקית. 4. יש לגשת לתרגיל לחידוש הפעילות הגופנית תוך הקשבה לגוף שלך. ניסיתי פעמים רבות לאהוב יוגה, אך יצא רק עכשיו. נראה לי שיוגה היא התרגול ההרמוני האידיאלי עבורנו, הורים טריים. אין תרגיל אירובי, אבל קילוגרמים וסנטימטרים חולפים, הגוף מתהדק, מצב הרוח מתיישר וההוויה כולה מתמלאת שלום. אחרת, אני פועל לפי כלל אחד בלבד: חינוך גופני צריך להביא שמחה! אל תגרור את עצמך למסדרון על הלאסו. בחורף, אתה יכול בקלות להחליק על הקרח או לסקי במשך שעה, ללכת ברגל עם עגלה לאן היית נוסע ברכב. אם אתה שמח עם שחייה או טניס, אז אתה יכול בקלות לגלף עליהם כמה שעות בשבוע. אני מקווה שלא תשכח את דרכך למספרה ולמניקור שלך במשך תשעה חודשים! מצב הרוח שלנו תלוי במידה רבה בהשתקפות הנעימה במראה! פנקו את עצמכם במוצרי טיפוח חדשים: סביר להניח שעורכם השתנה מעט וזקוק להזנה נוספת ולחות. כמו כן, מומלץ להעניק לעצמך קורס עיסוי, הממריץ באופן משמעותי תהליכים מטבוליים, מחטב את השרירים ומשפר את מצב העור.
צילום: ארכיון אישי
