הג'ינס האהוב עליך קטן מדי, אבל כפתורי המעיל שלך צרים יותרלא נצמד במותניים? "אנחנו צריכים לרדת במשקל בדחיפות!" — אתה חושב, ובו בזמן מחשבות איומות ומפחידות על הרעבה, אימונים מתישים והתעלפויות שיבואו בעקבות הזחילה הזו לראש שלך. אתה לא צריך לדאוג ולמהר מקיצוניות אחת לאחרת, מכיוון שאתה יכול להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים תוך פחות מחודש אם אתה עוקב אחר דיאטות שכבר נבדקו על ידי כוכבים ושחקנים. לא כל הסלבריטאים מבלים 24 שעות ביממה בחדר כושר או עוברים ניתוחים פלסטיים, הם פשוט למדו לאכול נכון ולהיצמד למשטר מסוים שמאפשר להם לשמור על עצמם בכושר מצוין בלי הרבה מאמץ.
דיאטה מ אנג'לינה ג 'ולי: תזונה בריאה כל יום
למרות העובדה שהילדה כבר כמעט בת ארבעים, היאприглашают на роли двадцати и тридцатилетних персонажей. Популярная во всем мире актриса, секс-символ планеты, волонтер и мать шестерых детей (трое приемных) всегда выглядит на все сто и сможет с легкостью дать фору молодым представительницам прекрасного пола. Секрет этой великой женщины заключается в обычной диете, которая помогает ей скинуть лишний вес перед съемками очередного фильма. На вопрос относительно того, как быстро и эффективно похудеть, знаменитость заявляет, что питаться нужно понемногу, но часто, чтобы желудок успевал перерабатывать еду, но не работал в холостую. День первый – разгрузочный Анжелина Джоли встает довольно рано, поэтому завтракает она в семь утра кашей из дробленой пшеницы и запивает ее стаканом обезжиренного молока. К десяти, когда организм уже проснулся и проголодался, но до обеда еще далеко, актриса употребляет пюре из бананов, клубники, блинчик и обычное яйцо в мешочек. Эти питательные продукты насыщают организм и позволяют продержаться до того момента, когда она сможет полноценно покушать. Тем, кто работает и не может отлучиться на символический ленч, следует брать еду из дома, иначе результативности от диеты не будет. В час дня – лосось, приготовленный на гриле, горошек и водяной кресс (листья салата, по аромату напоминающие хрен), на полдник в меню знаменитости – батончик из мюслей и свежевыжатый сок из апельсинов. Анжелина Джоли не следует советам относительно того, что не нужно есть после шести, так как знает, что ночное голодание губительно для желудка, к тому же из-за ее насыщенного графика она не всегда успевает вовремя поесть. Обычно ужинает девушка в семь часов вечера, при этом довольно плотно. К приходу домой ее на столе запеченная в фольге куриная грудка (130-200 гр.) с овощами (помидоры, картофель, лимон), рисовый пудинг и смородина на десерт. День второй – питательный На следующий день Анжелина употребляет на завтрак мюсли с тертым яблоком и молоком, на ленч – рогалик, мягкий сыр и помидоры, поджаренные на гриле. Обедает она жаренным в томатном соусе филе камбалы и половинкой грейпфрута, полдничает – булочкой с плавленым сыром и медом. Что касается ужина, то в это время она предпочитает постный стейк (опять же на гриле), картофель, салат из овощей и фруктов. Согласно диете, если ночью вам резко захочется есть, скушайте огурец, помидор, но не употребляйте жаренную, мучную и сладкую пищу. День третий – насыщенный Утро начинается не с кофе, а с каши и обезжиренного молока. Во время ленча вы можете насладиться зерновым хлебом (ломтик) с сардинами (не более 75 г), а также свежим и сочным виноградом. На обед – диетическое мясо куриц, жареный картофель (чем меньше масла, тем лучше), приготовленные на пару брокколи и консервированные мандарины. Во время полдника вы можете перекусить крекерами и мягким сыром (целых 115 грамм). Поужинать вам придется рыбой (палтусом), запеченным картофелем и салатом (черри, грибы, водяной кресс). Питаясь так две недели подряд, вы скинете около семи килограмм, при этом, благодаря овощам, рыбе и мясу, авитаминоза и истощения у вас точно не будет. Обратите внимание на то, что все эти продукты доступны практически каждому жителю нашей страны, поэтому такая диета не ударит по вашему бюджету. Естественно, каждая женщина адаптирует меню под себя, так как кому-то не нравится камбала, которую можно заменить палтусом, кто-то не употребляет молоко, а предпочитает зеленый чай без сахара. 
Anya Semenovich: פתרון מהיר לבעיה של עודף משקל
אם אין לך זמן לחכות, מתיהקילוגרמים יעזבו את גופכם, השתמשו בדיאטה המהירה שתאפשר לכם להיכנס לכושר תוך שבוע. המאפיין העיקרי של שיטה זו הוא שרק המותניים והירכיים ירדו במשקל, בעוד שהחזה יישאר באותו גודל, וזה חשוב לנציגים רבים של המין ההוגן. לכן, תצטרכו להצטייד בתפוחים ושרימפס כדי לאכול לארוחות בוקר, צהריים וערב לאורך תקופה זו. אתה לא יכול לאכול שום מאכל אחר, גם אם אתה באמת רוצה. במקרה הטוב, אפשר לשתות תה לא ממותק או יין לבן, מכיוון שהוא נחשב דל קלוריות. עם זאת, דיאטה זו צריכה לשמש לא יותר מפעם בשנה, ורק על ידי מי שאין לו בעיות בריאותיות.
דיאט תפוחי אדמה על ידי ג 'וליה רוברטס
היפהפייה טוענת שהיא הכי מהירה ודרך יעילה לרדת במשקל היא דיאטה טיפולית המבוססת על אכילת תפוחי אדמה. כוכבת הקולנוע אוכלת רק ירקות לארוחת בוקר שלוש פעמים בשבוע, סנדוויץ' עשוי לחם (בהכרח טחון גס) וגבינת קוטג', ויש לו סלט תפוחי אדמה לבוש יוגורט לצהריים, הכולל גם עגבניות ובצל, ותפוחי אדמה מבושלים (אתם ניתן לטגן אותם קלות בשמן ולהוסיף תבלינים עדינים). ארוחת הערב הצנועה של ג'וליה רוברטס מורכבת משלושה תפוחי אדמה אפויים. אם אתם עדיין מרגישים רעב אחרי מנות קטנות כאלה, חטפו גזר, צנוניות או תפוחים. בשאר הימים, ניתן לאכול כל מזון, באופן טבעי בכמויות מוגבלות.
לריסה דולינה: 24 ק"ג במשך שישה חודשים
"כשאני רוצה לרדת במשקל במהירות וביעילות, אניאני הולך על דיאטת קפיר" - אומר כל הזמן הזמר. ואכן, מוצר חלב מותסס בריא זה, אם תחליף אותו באוכל רגיל, יעזור לך להיכנס לכושר בזמן הקצר ביותר וללא פגיעה בבריאותך. הוא מסיר רעלים, מנקה את המעיים, גורם לקיבה לעבוד מהר יותר, משביע רעב וממריץ לכל היום. לפיכך, אתה לא צריך להגביל את עצמך במוצרים מסוימים זה מספיק לימי צום מספר פעמים בשבוע.
כיצד לתקן את התוצאה
סוף סוף ירדת במשקל, מה עכשיו?מה אם הקילוגרמים שאבדו פתאום יופיעו שוב משום מקום? יש צורך לעשות הכל כדי לא לחזור לטפסים הקודמים שלך, אלא להישאר רזה וחיננית באותה מידה. כולם זוכרים את החוכמה העממית הידועה שארוחת בוקר צריכה להיאכל לבד, ארוחת צהריים צריכה להתחלק עם חבר, אבל ארוחת ערב עדיף לתת לאויב. כמובן שיש כאן גרעין של אמת שאפשר לקחת אותו כבסיס לתזונה נכונה, אבל לא הכל פשוט כמו שזה נראה במבט ראשון. ארוחת בוקר מלאה היא המפתח לבריאות על פי הסטטיסטיקה, רוב הנשים המודרניות אינן אוכלות ארוחת בוקר, במקרה הטוב הן שותות קפה או תה חם וחזק על בטן ריקה. כתוצאה מכך, בשעה עשר, המין ההוגן מפתח תיאבון אכזרי, אותו הם מנסים לדכא עם לחמניות ועוגיות, וזה מה שמוסיף את אותם קילוגרמים בדיוק שתראה על המותניים שלך. אם אתה לא רוצה שהסקאלה תראה חצי קילו יותר בערב מאתמול, תאכל דייסת סולת עם מים, כוסמת ללא שמן ושיבולת שועל לארוחת הבוקר. מזונות אלו אינם מכילים הרבה קלוריות, אך יחד עם זאת תרגישו שובע לפחות עד ארוחת הצהריים. אם אתה בכל זאת רוצה לאכול חטיף, עדיף לקחת תפוח או תפוז, לשתות תה ירוק עם דבש. ארוחת הצהריים הנכונה בארצנו נהוג בתקופה זו לאכול מנה ראשונה, מנה שנייה ולפתן בלחמנייה, כתוצאה מכך מופיע כבדות לא נעימה בבטן. למרות תפריט כזה, עד הערב אתה רעב להפליא. זה קורה בגלל שלקיבה יש את היכולת להימתח. כדי להיות מרוצה בפעם הבאה, הוא יצטרך הרבה יותר מזון מהקודם. לכן, במהלך הפסקת הצהריים, אכלו רק מזונות נוזליים, אשר משפיעים לטובה על הגוף כולו. זה יכול להיות מרק עם מרק עוף או בלי טיגון, מרק דגים, בורשט דל שומן. עדיף לשכוח מבשר חזיר, בקר וכבש. למה אתה צריך לאכול ארוחת ערב אסור לך לסרב לאכול בערב. אם אכלתם ועדיין מרגישים רעבים, מומלץ לאכול סלט קל של מלפפונים, עגבניות, גבינה, מתובל בכמות קטנה של שמן זית, או פשוט לשתות קפיר. אל תאכלו בלילה מאכלים מטוגנים, חריפים או בשרניים, הנחשבים כבדים, כיוון שיתקשה לבטן שלכם לעכל אותם ובבוקר לא תרצו לאכול שוב ארוחת בוקר. אם אתה מתחיל לאכול מיד לאחר הדיאטה, אתה לא צריך לדאוג שאחרי זמן מה תצטרך לחפש שוב באינטרנט מתכונים חדשים להרזיה. אנו ממליצים לקרוא:
