הסנטר השני: איך להיפטר מהבעיה?

מקובל בדרך כלל שסנטר כפול הואזו בעיה של עודף משקל אך ורק. אבל זה רחוק מלהיות נכון, אם כי משקל הוא אחת הסיבות להתרחשותו. סנטר צנוח ומכוער יכול להרוס את הפנים המאוד מושכות אחרת של אדם צעיר ודק, ללא קשר למין. עם זאת, תמיד יש מוצא, ואפשר להיפטר מפגם לא נעים כזה. מאמר זה מספק שיטות כיצד להיפטר מסנטר כפול.

גורם להפר את קו המתאר של הפנים

ראשית, אתה צריך להבין מה זה בעצםלמעשה, סנטר כפול. זה מופיע כתוצאה מהיחלשות של השרירים המחזיקים את שכבת השומן על הסנטר. זה די טבעי ובלתי נמנע. עם הגיל, השומן התת עורי, שהיה מפוזר באופן שווה על פני הפנים, נוטה לנוע כלפי מטה, שרירים שאיבדו את הטונוס כבר לא מונעים ממנו "לזרום למטה", והעור מאבד מגמישותו. קל מאוד לזרז את הופעתו של קפל נוסף על הגוף זה מספיק כדי להיות רשלנית לגבי המראה שלך. בואו לא נדבר על דברים עצובים, בואו נסתכל על הסיבות:

הראשון והעיקרי הוא - זה שגוייְצִיבָה. מקום עבודה מסודר לא נכון, כאשר אתה כל הזמן צריך לכופף את הראש (הצג או השולחן נמוך מדי), הרגל לשכב בבית עם מחשב נייד, תנוחת שינה לא נוחה ועוד ועוד.
משקל גוף: אנשים מלאים נוטים יותר לבעיה של הסנטר השני. ואם תורשה הוא הוסיף את זה, אז להיפטר לקפל שנאה, להחזיר פנים יפות לאדם יהיה קשה מאוד. בנוסף למשקל עודף, הגורם יכול להיות גם עלייה חדה במשקל הגוף, ואת הירידה שלה.
שינויים בגיל.

ביטול החסרונות

יש הרבה מקורות שוניםשיטות שונות להיפטר מהבעיה. החל ממגוון מכשירי כושר, קרמים, שירותי מכון יופי וכלה בניתוחים פלסטיים. מדענים אמריקאים בעלי תושייה יצרו מכשיר מיוחד - משהו כמו בירית שאמורה לתמוך בסנטר. עור נפול כביכול הוא תופעת לוואי של ריצה! כשהם מסבירים זאת, הם מצטטים את העובדות הבאות: בריצה, קילוגרמים מיותרים אובדים די מהר, ולעור אין זמן להדביק אותם. יתרה מכך, הרעד בזמן הריצה רק מחמיר את המצב. מי יודע, אולי ההמצאה שלהם תנצח את צרכניה. עכשיו בואו נדבר על האמצעים שתוכלו לנקוט בבית כדי להיפטר מהקפל הנוסף.

אנחנו עוקבים אחר דיאטה. לשתות הרבה מים (רצוי 2 ליטר ליום), לא לכלול שומן.

אנחנו מנסים לשמור על תנוחה חלקה, לא קשתראש. בהתחלה, אתה צריך כל הזמן למשוך את עצמך בחזרה, אבל מהר מספיק כדי לשמור על הגב ישר לתוך הרגל. אני חייב לומר, הרגל יפה מאוד, אלגנטי.

והשיטה היעילה ביותר להיפטר מסנטר כפול היא אלו התרגילים הפשוטים ביותר. תצטרכו להקדיש להם רק 15 דקות מדי יום, והתוצאות לא יאחרו להגיע.

איך להיפטר מסנטר כפול בביתתנאים? הדבר הראשון והקל להתחיל איתו הוא - זהו עיסוי פשוט, טפיחות. אנחנו מייצרים אותם בגב היד. במקרה זה, היד צריכה להיות מתוחה והאצבעות קפוצות בחוזקה. התנועות חייבות להיות מהירות. חוסר תחושה קל של הסנטר יעיד שעשית את הפעולות הנכונות. הזמן המינימלי לעיסוי כזה הוא 2 דקות, אבל כמה שיותר זמן יותר טוב. הליך זה נוח כי זה יכול להיעשות בכל זמן שנוח לך: בבוקר, אחרי כביסה מול המראה, בערב לפני השינה, ישיבה מול המחשב או צפייה בסרט. הדבר הבא שאתה יכול לעשות הוא... זה לקחת ספרים. אבל למטרה המיועדת שלהם, הם לא יעזרו לנו בעניין הזה. אז הנחנו לה את הראש, רצוי לקחת ספר כבד יותר (כנראה אנציקלופדיה תעשה זאת), והסתובבנו בחדר. בעת ביצוע תרגיל זה, עליך לשמור על גב ישר ועל גובה ראשך כך שהסנטר שלך מורם מעט למעלה. רק 6-7 דקות ביום, ואתה לא רק תסיר את הסנטר הכפול שלך, אלא גם תקבל בונוס משמעותי בצורת יציבה מצוינת. לאחר מכן, תרגיל קטן שאף אחד לא ישים לב אליו, גם אם תעשה אותו בעבודה או בבית הספר. עם קצה הלשון, עליך ללחוץ לסירוגין על החך העליון ולאחר מכן על החך התחתון, תוך הפעלת כוח רב על מנת להרגיש בבירור כיצד שרירי הסנטר נמתחים. תרגיל טוב נוסף יהיה משהו שכולם זוכרים מבית הספר, כלומר, "אתה יכול לגעת באף שלך עם הלשון?" בשביל זה, עדיין שווה להתבודד. וכך, אנו מותחים את הלשון שלנו עד קצה האף, מנסים להחזיק אותה במצב הזה כמה שיותר זמן, לפחות 15 שניות. אתה יכול פשוט להוציא את הלשון ולעשות איתה תנועות מעגליות, תחילה בכיוון אחד , ואז באחר, צייר דמות שמונה, הזז אותה מצד לצד. העיקר הוא - לְהִשְׁתַדֵל. עכשיו אנחנו מתיישבים זקופים, מניחים את האגרופים על הסנטר ומתחים את השרירים בכוח, מנסים להוריד אותו למטה או לפתוח את הפה, תוך כדי הפרעה לעצמנו באגרופים, לחיצה כלפי מעלה. החזק 10-15 שניות ושחרר, בצע 5 גישות. נשיר בסוף. עושים פרצופים מצחיקים, אנחנו מותחים את השפתיים שלנו קדימה ומציירים את האותיות O, U, I בצורה ברורה ככל האפשר. כל אות 10 פעמים. על ידי הקדשת מספר דקות ביום לתרגילים אלו והפיכתם להרגל לשמור על גב ישר ולשבת זקוף ליד השולחן, תיפטר במהרה מהסנטר הכפול.