מדי שנה מיוצרים בעולם כחמישיםמיליוני אופניים, מה שאומר שחלק עצום מהאנושות מעדיף לנהל אורח חיים ספורטיבי ובריא. מהם היתרונות הבריאותיים של רכיבה על אופניים? זה פשוט לא יסולא בפז: יש לו השפעה מועילה על מערכת השרירים והשלד ומטפל בדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית ובדליות. כשאתה מדווש על אופניים, שרירי האגן והרגל שלך מופעלים בו זמנית, מה שמאמן את הקרסוליים והשוקיים, שרירי הבטן והירכיים. בנוסף, רכיבה על אופניים מעלה את מצב הרוח שלך ומורידה את דעתך מבעיות יומיומיות. ספרים ומאמרים רבים נכתבו על היתרונות של רכיבה על אופניים, כי אנחנו חיים בתקופה שבה להיות בריא ואתלטי זה לא רק שימושי, אלא גם אופנתי.
למה אופניים טובים יותר מטלוויזיה
זוכרים איך אהבנו להתחרות בתור ילדים?לרכב על אופניים בחצר, לדווש כל היום בלי להתעייף? למרבה הצער, ככל שאנו מתבגרים, אנו מוצאים פחות ופחות זמן לחבר הדו-גלגלי שלנו וכמעט לא חושבים על העובדה שרכיבה על אופניים היא פשוט הכרחית עבורנו כעת – בתקופה של מתח תמידי ועייפות כרונית. חוזרים הביתה מהעבודה או מהלימודים, מתיישבים עייפים מול המחשב או הטלוויזיה, בטוחים שזו המנוחה הטובה ביותר. רק עיניים אדומות ונדודי שינה תכופים מרמזים במעט על כך שאנו עושים משהו לא בסדר. אולי כדאי לחפש אופציה אחרת להתרגעות בערב - למשל רכיבה על אופניים? אין להכחיש את היתרונות של אופניים בקצב החיים המטורף שלנו. מאות חברות גדולות של מוצרי ספורט מספקות לצרכנים מגוון של אופני כושר. יש אנשים שמשתמשים בהם בחדר כושר, אחרים ממהרים לקנות אחד לבית, אבל עדיין, אפילו מכשיר האימון הטוב ביותר לא יכול להחליף רכיבת אופניים אמיתית באוויר הצח. זה נראה, מה זה משנה? אבל הרוח בשיער, עלים צהובים על המדרכה, ציפורים מסתובבות גבוה בשמיים - רק מכל זה אתה יכול להטעין את עצמך באנרגיה חיובית ולחייך ללא סיבה עד סוף היום. האם אפשר לקבל תחושה כזו בישיבה על אופני כושר בחדר מחניק במרכז ספורט? וחוץ מזה, אישה על אופניים היא פשוט מאוד יפה! חזה קדימה, גב מקומר בצורה מפתה. הישבן חוזר, נע בצורה חלקה בזמן עם תנועת הדוושות. איזה גבר יכול להתנגד ולא להתפעל מיופי שעובר במקום? לא סביר שתוכל להשיג את אותו האפקט על ידי ישיבה בבית מול הטלוויזיה ולסיים את ההמבורגר האחרון שלך. אז אל תחשוב פעמיים: אופניים יעזרו לדמות שלך, להרים את מצב הרוח שלך ולהגן על הבריאות שלך.
היתרונות של אופניים לבריאות
אולי היתרון הגדול ביותר של אופנייםзаключается в том, что дыхательная система во время езды работает очень активно. Совершая длительные велосипедные прогулки, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. В результате кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и других внутренних органов. Особенно велика польза от катания на велосипеде для тех, кто много курит: во время движения в легких происходит аэрация, что способствует выбросу накопившихся вредных веществ, содержащихся в табаке. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то вы просто обязаны попробовать велоспорт! Активно вращая педали, вы заставляете кровь бежать по венам с большой скоростью, что помогает уменьшить узлы застоя в сосудах. Даже если ваши ножки начисто лишены неприятных венозных «сеточек», профилактика заболевания в виде регулярной езды на велосипеде вам не повредит. Еще одна несомненная польза велосипеда – улучшение сердечно-сосудистой системы человека. В то время, когда вы крутите педали, ваша сердечная мышца интенсивно сокращается – происходит тренировка вашего сердца на выносливость (не даром велотренажеры называют кардиотренажерами). Единственный момент: не перестарайтесь! Если вы не рассчитаете своих сил и дадите сердцу чрезмерную нагрузку, то вместо пользы получите серьезные проблемы со здоровьем. Не меньшая польза от езды на велосипеде для вашей нервной системы. Согласитесь, что езда на велосипеде – это не только физическая нагрузка, но и отвлечение от проблем, и возможность расслабиться в одиночестве. Иногда ценные мысли и нестандартные решения приходят именно во время неспешной прогулки на велосипеде. Замечено, что среди тех, кто занимается велоспортом, гораздо больше стрессоустойчивых людей (а это несомненный плюс в наше сумасшедшее время, верно?) А знаете ли вы о том, что умеренная езда на велосипеде беременной женщины помогает неродившемуся ребенку получать те же преимущества в плане здоровья и развития, что и его матери? Ученые из Мичиганского университета США выяснили, что те женщины в положении, что регулярно совершают умеренные велосипедные прогулки, переносят беременность намного легче, а шанс отклонений во внутриутробном развитии их детей – на пятьдесят процентов ниже. Конечно, не стоит садиться за руль велосипеда женщинам на последних сроках беременности, а также тем, кто не дружит со спортом и не очень-то уверенно чувствует себя на двухколесном друге. А вот бывалым велосипедисткам забрасывать двухколесный транспорт во время беременности вовсе не обязательно. Как это ни удивительно, но езда на велосипеде – прекрасная профилактика близорукости! Дело в том, что во время движения вы постоянно смотрите в разные стороны, меняете угол зрения, а также вглядываетесь в отдаленные от вас предметы. О лучшей гимнастике для глазных мышц и мечтать не приходится! Если вас не прельщает мысль о скором посещении офтальмолога для выбора очков или контактных линз для глаз, то просто вспомните о своем двухколесном товарище и отправляйтесь с ним на оздоровительную прогулку. Ну и, конечно же, велосипедные прогулки показаны всем желающим сбросить несколько килограммов лишнего веса. При езде со скоростью около девятнадцати километров в час вы сможете сжечь шестьсот килокалорий. Кроме того, велосипедные прогулки помогают ускорить обменные процессы в организме, а это значит, что и худеть вы будете намного быстрее. К примеру, при неизменном рационе питания, но при ежедневной езде на велосипеде, за год можно скинуть шесть-восемь килограммов лишнего веса. Если вы хотите добиться более впечатляющего результата, то к занятиям спортом стоит добавить правильное питание. Езда на велосипеде – это не только труд и физическая нагрузка, но и приятное развлечение. Согласитесь, что худеть, развлекаясь, – приятно? Кроме всего прочего, у девушек, увлекающихся ездой на велосипеде, отлично развито чувство равновесия и координация движений. Да и быстрота ответных реакций у них на порядок выше, чем у тех, кто с велоспортом не знаком: нестандартные ситуации на дороге, необходимость быстро принимать решения делают свое дело! А помимо всех перечисленных преимуществ, вы сможете просто расширить свой кругозор: ведь не только вокруг дома вы будете кататься! Наступит день, когда вы решитесь выехать на велосипеде за город, чтобы насладиться окрестными видами вдалеке от столь надоевшей городской суеты. А там недалеко до групповых поездок на велосипеде в компании единомышленников! О пользе велосипеда можно говорить бесконечно, ведь помимо всех тех плюсов, что он дарит нашему здоровью, велосипед еще и самый экологичный транспорт. Вы не загрязняете окружающую среду, а на изготовление вашего двухколесного друга затрачивается всего около пяти процентов энергии, используемой для создания автомобиля. 
עובדות מעניינות על האופניים
- המילה "אופניים" בתרגום מילולי מצרפת פירושה "רגליים מהירות". היא באה לידי ביטוי בשנות השישים של המאה התשע-עשרה;
- האופניים בצורה שאנו מכירים אותה כעת - גודל דו-גלגלי ומסורתי - הופיעו בשנת 1900;
- בעלויות האנרגיה של האורגניזם, הנעות על אופניים, אנחנו נעים שלוש פעמים מהר יותר מאשר בהליכה רגילה;
- דיין פרד רופלברג בן החמישים קבע את שיא העולם במהירות הגבוהה ביותר של רכיבה על אופניים: 268.831 ק"מ לשעה!
- 20 אופניים ממוקמים בחניה אחת למכונית;
- בסין יש מכונית אחת מאתיים וחמישים זוגות אופניים;
- בשנת 2005 נערך סקר בבריטניה בנושאעל המצאה הבולטת ביותר של האנושות, מאז 1800. המנצח היה אופניים, במספר הצבעות הוא עקף המצאות כאלה כמו הטלפון והאינטרנט משולבים;
- בלטביה, כל רוכב אופניים חייב להיותרישיון נהיגה לנהוג באופניים. בפולין וברפובליקה הצ'כית, רוכב אופניים "נוסע מאחור" במצב של שכרות מגיב על קפדנות החוק: מקנסות למאסר עד שנתיים;
- עיתון "חדשות של רוסיה", 03.08.1903.: "מאתיים וארבע רוכבי אופניים מוענשים ברחובות הראשיים של סנט פטרבורג - הם נשללים מן הזכות לטייל בעיר. ענישה זו סבלה מהם בשל העובדה כי הם הפרו את תקנות המנדט, כלומר, על נהיגה על לוחות. עד היום יש בסנט פטרבורג עשרים ושבעה אלף רוכבי אופניים ".
