התכונות המועילות של אורז ידועות כבר זמן רב מאוד.לא בכדי העמים שעבורם מוצר מזון זה הוא בסיסי — לדוגמה, סינית או יפנית — הרבה פחות מאחרים סובלים ממחלות מפרקים, מערכת העיכול, מחלות לב וכלי דם והשמנת יתר. כמובן, כל התכונות המדהימות הללו של אורז לא יכלו להיעלם מעיניהם של תזונאים מודרניים. דיאטות המבוססות על מוצר זה — המון גדול. היום נדבר על אחד מהם. דיאטת אורז 5 כרכים — זוהי אולי אחת השיטות הפשוטות, היעילות והפופולריות ביותר לירידה במשקל. על ידי שמירה על דיאטה זו, אתה לא רק יכול להיפטר ממשקל עודף, אלא גם לנקות את הגוף מרעלים שהצטברו, פסולת, כולסטרול ושומנים. יתר על כן, הדבר אינו מצריך מאמצים מיוחדים, נהלים או תרופות מיוחדות. פשוט עקוב אחר הדיאטה המבוססת במשך 14 ימים. במהלך הזמן הזה תוכלו לעשות סדר במעיים, להיפטר מנפיחות וכתוצאה מכך קילוגרמים מיותרים. מה חשוב במיוחד — אתה לא צריך להיות רעב או לחוות אי נוחות. יתרה מכך, תחסוך ממך ספירה מייגעת ומייגעת של קילוקלוריות. גם לא יהיה צורך לבשל לפי כמה מתכונים "מסובכים" ומורכבים. פשטות, קלות ויעילות — מה עוד צריך בשביל אושר? נתחיל?
אנחנו בוחרים באורז
לפני שתתחיל את דיאטת האורז, אתה צריךלבחור מוצר זה בצורה נכונה. הרבה תלוי בזה — לא כל זן של אורז יביא את האפקט והתועלת הרצויים. איזה סוג של אורז כדאי לקנות? למרבה הצער, הסוג הנפוץ ביותר של אורז — לבן מלוטש — ממש לא מתאים לדיאטות. העובדה היא שבמהלך הטחינה עיקר החומרים המזינים השימושיים מוסרים. אז את האפשרות הזו יהיה צורך לנטוש. סוג אחר פופולרי של אורז הוא מבושל. ניתן לזהות אותו בקלות לפי הגוון הענברי האופייני לו. זה מתאים הרבה יותר. בתהליך של עיבוד מיוחד, אורז כזה רק משפר את תכונותיו, תוך שמירה על כמעט כל הויטמינים והמינרלים. וכמובן, הבריא מכל סוגי האורז — חוּם. אגב, במדינות המזרח הוא משמש לבישול אוכל לילדים ולקשישים. וזה די מובן. אחרי הכל, הכמות הגדולה ביותר של חומרים יקרי ערך כלולה בקליפת התבואה. ועם אורז חום הוא נשמר לחלוטין. זו הסיבה שיש לו את הצבע הזה. תזונאים ממליצים בחום להשתמש באורז חום הן לתזונה בריאה והן לדיאטות שונות.
דיאט 5 כרכים
לפני שאתה הולך על דיאטה זו אתה תצטרךלעבוד קצת — להכין אורז בצורה מיוחדת. עם זאת, זה לא ידרוש מאמץ רב. כמעט כל מי ששומע על שיטת הרזיה זו בפעם הראשונה נתקל באותה שאלה — מה עומד מאחורי המילים "5 כרכים"? התשובה פשוטה מאוד. חמישה כרכים — אלו חמש חתיכות זהות של כלי בישול בהם תבשלו אורז. זה יכול להיות כמעט כל דבר — כוסות, צנצנות, כוסות, קערות. הכל תלוי במה נוח לך יותר להשתמש. אז, בחר את כלי הבישול הנכון. נניח שבחרת בצנצנות. הניחו שתי כפות גדולות של אורז בכל צנצנת ושטפו אותה היטב, ולאחר מכן מלאו אותה במי שתייה נקיים. המים צריכים לכסות לחלוטין את הגרגירים. השאירו את האורז להשרות למשך יום. למחרת, חזור על כל ההליך — תחילה שוטפים את האורז ולאחר מכן ממלאים אותו שוב במים. מניפולציות אלו צריכות להתבצע תוך ארבעה ימים. בימים אלו המים יוציאו את כל העמילן מהאורז והוא ישנה את המבנה שלו — יהפוך לנקבובי, כמו ספוג. ובדיוק כמוה, היא תתחיל לספוג את כל המלחים, הרעלים והחומרים המזיקים שהצטברו בגופך. זהו. האורז מוכן. אתה יכול להתחיל את הדיאטה עצמה. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות למחרת מיד אחרי שאתה מתעורר — זה לאכול את כל האורז מהצנצנת הראשונה. נראה מיותר לומר שאסור להמליח או להוסיף תבלינים, נכון? יתר על כן, אתה אפילו לא יכול לשתות אותו עם מים. עם זאת, זה די מובן. הרי כל הרעיון הוא שהאורז יספוג את כל החומרים מהגוף שלך, ולא מהמים. לאחר "ארוחת בוקר" זו, אתה יכול להרשות לעצמך את הארוחה הבאה לא לפני שעתיים לאחר מכן. וכמובן, אם אתה רוצה להשיג תוצאה נראית לעין, אז אתה לא צריך "להישען" על מזון שומני ומתוק. בנוסף, רצוי להפחית ככל האפשר את צריכת המלח. הרי בגלל העודף שלו הגוף שלנו צובר עודף לחות ומופיעה נפיחות. כמובן, אורז יעזור להתמודד עם הבעיה הזו, אבל אין טעם לנסות להסיר מלח מהגוף אם אתה משלים מיד על ההפסד הזה על ידי הוספת מלח למזון שלך. הגיוני, נכון? ובכן, הכניסו מנה חדשה של אורז שטוף לתוך הקערה הריקה. עשה את אותו הדבר עם הצנצנות הנותרות כמו תמיד — להחליף את המים. יש לעקוב אחר תכנית זו למשך שבועיים בדיוק. גם אם אתם כבר לגמרי רגילים לארוחת בוקר כזו, אתם מרוצים מהתוצאות ומוכנים להמשיך את הקורס — אסור לעשות זאת.
טוס במשחה
למרות כל היתרונות של אורז, התעללותהדיאטה הזו לא שווה את זה. הבעיה היא שיחד עם רעלים, חומרים מזיקים ועודף מלח, גרגרי אורז סופגים כמעט את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף שלך צריך — למשל, אשלגן, שהוא חיוני לתפקוד טוב של הלב. אז הקפדה ארוכת טווח על דיאטה כזו יכולה להוביל לתוצאות מאוד לא נעימות. גם במהלך קורס של שבועיים, הרופאים ממליצים ליטול בנוסף קומפלקס ויטמין-מינרלים ותוספי אשלגן. כדאי לכלול גם אגוזים, משמשים מיובשים, בננות וזרעים בתזונה. וכמובן, לפני שיוצאים לדיאטה, כדאי בהחלט להתייעץ עם רופא. כל דיאטה — ואורז אינו יוצא דופן! — יש כמה התוויות נגד. ובכן, מה אם הרופא יאפשר — אתה יכול להתחיל את הניסוי בבטחה. אחרי הכל, דיאטת האורז היא 5 כרכים — זו הזדמנות לרדת 5-6 קילוגרמים בשבועיים מבלי לרעוב ומבלי לשנות את אורח החיים והתזונה הרגילים. מסכים, זה נשמע מפתה. שווה לנסות! אנו ממליצים לקרוא:
