דיאנה גובאידולינה, מאמנת קרוספיט צילום:לנה ירולינה הזמן האופטימלי לאימון הוא 30-45 דקות, אך לא כל יום: הגוף חייב להתאושש לאחר הלידה, ללא עומס יתר. עדיף להתאמן כל יום או יומיים - לפחות ובאופן קבוע. אם אתה מתאמן רק פעם בשבוע, לא תהיה התקדמות: בכל פעם שהגוף יחזור למצב שבו היה לפני 7 ימים אז, כדי לקבל תוצאה מוחשית, אתה צריך להשתמש בקבוצות שרירים גדולות. סט תרגילים זה יעיל מאוד וצורך אנרגיה קרא עוד:
