דיאנה גובידולינה, מאמנת קרוספיט צילום: לנה Yarullina הזמן האופטימלי לאימון הוא 30-45 דקות, אבל לא כל יום: הגוף חייב להיות משוחזר לאחר הלידה, ללא עומס יתר. לעשות טוב יותר ביום או יומיים - לפחות באופן קבוע. עם שיעורים רק פעם בשבוע, לא תהיה התקדמות: בכל פעם הגוף יחזור למצב זה היה לפני 7 ימים. קבוצה זו של תרגילים הוא מאוד יעיל ואנרגיה אינטנסיבית קראו ב:
