נשים יקרות, רבות מאיתנו נתקלו בכך יותר מפעם אחתעם הבעיה של הכנת תלבושת רשמית כאשר לאחר תלייה בארון במשך מספר חודשים, הוא לא רצה להתכווץ בכמה סנטימטרים בוגדניים. והחג תמיד מתקרב באופן בלתי נמנע. אם עדיין נשארו לך שבועיים, או לפחות יומיים, אז לא איבדת הכל. דיאטה מהירה תעזור להסיר את המחסום בינך לבין השמלה האהובה עליך. כולנו שמענו על הנזק של דיאטות ועל הקילוגרמים שחוזרים במהירות. אבל ערב ראש השנה שווה להיראות מדהים! לכן, אנו יכולים להרשות לעצמנו דיאטת מזורזת בתנאי שננסה כמיטב יכולתנו לשמור על התוצאות שהושגו במהלך השנה הבאה! נשאר רק דבר אחד קטן לעשות - לחשב כמה ימים נשארו לנו. אפשרות חירום - יום אחד ערכו דיאטת צום. כדי לעשות זאת, הניחו ליטר חלב מבושל חם ו-2 כפות לתלול בתרמוס למשך חצי שעה. תה מגורען. שתו את העירוי שנוצר במהלך היום. כתוצאה מכך, 1-2 ק"ג "יימס" תוך 24 שעות. אם יש לכם יומיים פנויים, דיאטה שימושית תעזור לפני השינה, שתו מרתח של ריבס או סנה. לחלופין, אתה יכול לקחת חומר משלשל. את היומיים הנותרים אנו אוכלים באחת מהדרכים הבאות:
- שיטה מספר 1: אנו אוכלים במשך יומיים אך ורק תפוחי אדמה ללא מלח במדים. אתה יכול למחוץ תפוחי אדמה עם שמן צמחי.
- שיטה מספר 2: אנחנו צורכים 2-3 עגבניות ו 250 גרם של אורז מבושל במשך יומיים ללא שמן ומלח.
- שיטה מספר 3: לאכול כל יום עבור 1.5 ק"ג של ירקות (תבשיל ללא שמן או גלם). זכור! דיאטה כזו היא התווית במחלות של הכבד והכליות!
- שיטה מספר 4: אנחנו אוכלים רק כפיר - אנחנו שותים 6-8 כוסות ביום.
כתוצאה מכך, אנו מאבדים 1-2 ק"ג. לאחר שלושה ימים במילואים, אתה יכול להשתמש בדיאטת הדגם: כל יום אנו אוכלים ביצה רכה לארוחת בוקר, לארוחת צהריים וחטיף אחר הצהריים - 175 גרם גבינת קוטג' דלת שומן וכוס תה אחת. יש לקבוע זמן קפדני של הארוחות - כל 3 שעות. אנו שוללים סוכר ומלח מהתזונה שלנו. כתוצאה מדיאטה זו תרד 3-5 ק"ג. "אמצעי הזהב" מבחינת חומרה במקרה שלנו יהיה דיאטת קמפנר, המיועדת לארבעה ימים התפריט לכל יום בדיאטה זו מורכב מאורז ולפתן בלבד. אורז (50 גרם גרגירים) מבושל במים ללא סוכר ומלח. את הקומפוט מכינים באמצעות 1.5 ליטר מים, 100 גרם סוכר ו-240 גרם פירות יבשים או 1.5 ק"ג פירות טריים. אורז נאכל בשתי מנות (בוקר וערב). אנו שותים 1 כוס קומפוט 6 פעמים ביום. התוצאה של הדיאטה היא מינוס 2-3 ק"ג. במשך חמשת הימים הנותרים, אתה יכול לכלול דיאטה "כיפית" בעבודה שלך התפריט עבור כל יום יהיה זהה:
- 10:00 - שותים קפה בלי סוכר, מקבלים חטיף עם גבינה מותכת.
- 12:00 - לאכול ביצה מבושלת ועגבנייה גדולה עם ירקות.
- 14:00 - תפוח גדול.
- 16:00 - לספוג 200 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן עם עשבי תיבול, מלפפון או פלפל מתוק.
- 20:00 - עבור כיף בריא לשתות כוס יין לבן איכותי.
התוצאה אמורה לרצות אותך - 4-5 ק"ג הנחה. אם העתודות האסטרטגיות של הזמן היקר שלך הן שישה ימים, אז דיאטה חצי נוזלית תתאים לך בצורה מושלמת כל יום אנחנו אוכלים סוג אחד של מוצר ושותים מים חמים.
- יום 1 - 1.5 ליטר חלב.
- יום 2 - 1.5 ליטר חלב מקושק.
- יום 3 - 6 ביצים קשות מבושלות.
- יום 4 - 400 גרם של בשר מבושל.
- יום 5 - 600 גרם של ירקות.
- יום 6 - 1.5 ק"ג פרי.
לא קשה לדבוק בדיאטה כזו, אבלקשה לשמור על התוצאה - מינוס 3-6 ק"ג. דיאטת קפיר לשבוע שלם במילואים. זה כמעט נצח! לרדת כמה קילו בשבוע - קל! ומוצר אחד יקר יעזור בזה - קפיר אז בואו נתחיל את דיאטת הקפיר.
- יום 1 - 1.5 ליטר של דל שומן ו 5 תפוחי אדמה מבושלים.
- יום 2 - 1.5 ליטר של קפיר ו -100 גרם של עוף מבושל.
- יום 3 - 1.5 ליטר של קפיר ו -100 גרם של בשר מבושל.
- יום 4 - 1.5 ליטר קפיר ו-100 גרם דג מבושל.
- יום 5 - 1.5 ליטר קפיר עם ירקות ופירות.
- יום 6 - רק כפיר.
- יום 7 הוא מים מינרליים בלבד.
סוכר ומלח חייבים להיעלם מהשולחן שלך. זה מאוד שימושי עבור מערכת העיכול, והתוצאה של דיאטת קפיר לא תאכזב אותך - מינוס 5 ק"ג. אנו ממליצים לא להכניס את הגוף ללחץ כזה, ולשמור על המשקל לאורך כל השנה באמצעות הרגלי אכילה בריאים קבועים. יתרה מכך, לאחר הדיאטה, הגוף שלך צפוי להלם נוסף - חג השנה החדשה. איך להגן על עצמך מפני החזרת קילוגרמים עודפים במהלך החגים? יש כמה טריקים! קודם כל, לא לצבור רעב לפני משתה ולאכול מנות קטנות לאורך היום. שתיית כוס מים 10 דקות לפני הארוחה תעזור לך להפחית את תחושת הרעב ולשפר את העיכול. ענף פטרוזיליה יספק עזרה דומה. כמוצא אחרון, אתה יכול לקחת תכשיר אנזים, למשל, Mezim. האריכו את ההנאה מהאוכל כמה שיותר זמן - קחו מנה קטנה יותר ולעסו אותה יותר זמן. אל תשב ליד השולחן יותר מדי זמן: לזוז, לתקשר, לשחק, לרקוד, ליהנות. כדאי לסיים את החגים ביום צום כדי לעשות סדר. הקניית מסורת בריאה של חגיגת השנה החדשה - הניחו על השולחן מנות בשריות כבדות 4-5 שעות לפני הצלצולים, ובחצות הוציאו שמפניה, פירות ועוגה. לאוכל יהיה זמן להתעכל בעקבות החגים שלכם. לסיום, אנו מאחלים לכם, גבירותיי מקסימות, לחגוג את חגי השנה החדשה בצורה כזו שלא תרגישו מאוחר יותר בושה עד כאב בכל צלחת שגדושה בקילוקלוריות. אל תשכח את האמירה הישנה והחכמה: "כמו שאתה חוגג את השנה החדשה, כך יהיה"... אנו בטוחים שהבנת אותנו נכון. אנו ממליצים לקרוא:
