תזונה בעת ההנקה צריכה להיות מאוזנת צילום: Getty
מה להוציא מהדיאטה במהלך ההנקה
אסור לאמהות סיעוד לאכול:
- מוצרים שיכולים להוביל להתפתחות של גילויים אלרגיים של התינוק: שוקולד, אגוזים, פירות הדר, פטריות, דבש, פטל, תותים, בשר סרטנים וסרטנים, מקרל;
- בצל ושום, כי בגללם חלב נראה לתינוק הספציפי לטעם;
- קפה ותה חזק, שכן יש להם השפעה מרגשת על מערכת העצבים של הילד;
- משקאות אלכוהוליים, שכן יש להם השפעה רעילה;
- מוצרים בעלי תכולה גבוהה של חומרים משמרים וצבעים מלאכותיים;
- ענבים, לחם שיפון וקטניות, כפי שהם יכולים לגרום להיווצרות גדילה מוגברת של התינוק;
- מוצרים משומרים;
- בשר שומן ושומן;
- מוצרים מעושנים;
- תבלינים;
- מיונז;
- כרוב כבוש;
- צנון צנון.
זה צריך להיות מופחת לשימוש מינימלילחם, פסטה, סולת, חלב, סוכר, מלח וממתקים מתוקים. אם חלק מהמוצרים יש אלרגיה אצל האם, אז חשוב גם להסיר אותם מן התזונה, במיוחד בתקופה שבה התינוק נולד.
הנקה ותזונה: מה מותר
למרות ההגבלות החמורות על מזון, יש עדיין הרבה מזון מותר לאכול את האחות. בתזונה שלה יכול להיות נוכח:
- דייסה של כוסמת, אורז, שיבולת שועל, תירס;
- מוצרי חלב מותססים;
- ירקות ופירות, בעל צבע לבן וירוק;
- בשר דל שומן;
- דגים דלי שומן;
- ביסקוויטים יבשים ומרשמלו;
- מרקים צמחוניים;
- קומפוט, משקאות פירות ותה רופף.
ברגע שהתינוק הופך בן 2-3 חודשים, אישהזה יכול גם להתחיל לאכול כמה מאכלים כי הם על הרשימה אסר. אם לתינוק אין תסמינים אלרגיים, אז האם יכולה לצרוך אותם בבטחה. הנקה אישה חשובה לא רק כדי לאכול כראוי ומאוזנת, אלא גם כדי לשמור על דיאטה מסוימת. כדאי לאכול 4-5 פעמים ביום במנות קטנות. הקפד לשתות הרבה מים נקיים קרא עוד:
