תנוחת שינה בטוחה במהלך ההריון
בשלבים המוקדמים של ההריון, האם לעתיד יכולקח כל תנוחה לשינה בלי לפגוע בעובר. עד 12 שבועות, הרחם עם העובר הוא בתוך האגן הקטן. משמעות הדבר היא כי שינה על הבטן שלך בטוח לעת עתה. אי הנוחות היחידה יכולה להיגרם על ידי החזה, הרגישות של אשר עולה לפעמים. ב 5-7 חודשים של הריון על הבטן, אתה לא יכול לישון, כדי לא לפגוע בילד. העובר מוגן בבטחה על ידי נוזל מי השפיר, עם זאת, אפילו עובדה זו אינה שוללת את הסיכון של נזק לעובר עם משקל כבד של האישה ההרה. בסופו של דבר, זה לא נוח לאמא לישון על הבטן שלה, אשר כבר גדל משמעותית. התנוחה על הגב לא יפריעו לשינה בשליש הראשון. אבל עם הגידול בתקופה ואת הצמיחה של הבטן, תנוחה על הגב צריך גם להיות קורבן. הנקודה היא כי לאחר 26 שבועות יש תסמונת של לחץ על הווריד הנבוב התחתון. משמעות הדבר היא כי כבר פרי כבד למדי עם מכבשי מים על המעי וריד חלול, אשר מונע זרימת הדם חמצון של הילד. התינוק יכול לפתח היפוקסיה - חוסר חמצן. על אי הנוחות שלו, הילד עצמו יכול "להכריז" על ידי מתחיל לדחוף יותר מדי. במקרה זה, אתה צריך לשנות את התנוחה, להפעיל את הצד שלך. לאמא יש סחרחורת, דפיקות לב, הורדת לחץ, קשיי נשימה, פגיעה במחזור של איברים פנימיים, החמרת טחורים. האחרון יכול להיות בעיה רצינית, במיוחד על התאריכים האחרונים. החמרה של טחורים וקשיים עם שרפרפים מזיקים לנשים בהריון, שכן הצטברות של רעלים בגוף מזיק מאוד לעובר. תנוחה הבטוחה ביותר, אשר יש השפעה מועילה על שינה רגועה, היא תנוחה בצד שמאל. במצב זה הדם מתרחש באופן מלא, שכן זרימת הדם אינה מפריעה לשום דבר. אמצעים, הן אמא, ואת הילד יקבלו כמות מספקת של חמצן. וגם בצד שמאל לישון עדיף, כי אין לחץ על הכבד, אשר ממוקם בצד ימין. לאחר השינה בצד, אין כאבים בגב ובאגן הירכיים. אבל הכללים האלה הם חד משמעיים עם המיקום הנכון של העובר ברחם. במצב הרוחבי של העובר, מומלץ לישון בצד שבו ראשו של התינוק. אם יש מצגת אגן של העובר, אז אתה חייב לפנות מצד לצד 3-4 פעמים בלילה. 
שימוש בכריות לשינה בטוחה ובריאה של נשים בהריון
עבור אישה הרגילה לישון בצד ימין שלה,הגב או הבטן, זה די קשה להרגיל את עצמך לישון במצב הנכון. כן, ואוהבי שינה בצד שמאל שלהם במהלך ההריון עדיין יחוו אי נוחות בשל בטן גדולה. לנשים בהריון, יש חלופה מצוינת לשמור על שינה בריאה עם נוחות מקסימלית באמצעות כריות. לנוחות, לקחת את התנוחה הנכונה בחלום, אתה צריך כמה כריות. רפידות צריך להיות רך מספיק כדי לקחת את הצורה הרצויה. כרית אחת מונחת מתחת לבטן, השנייה בין הברכיים. אם תנוחת השינה היא הצד השמאלי, אז זה טוב לכופף את הרגל הימנית, ולמשוך את הרגל השמאלית. אתה יכול גם לשים רולר מתחת למותניים, זה יקל על המצב. על מכירה יש כריות מיוחדות עבור נשים בהריון, אשר בצורתם לחזור על המתווים אנטומיים של הבטן של האם לעתיד. כריות כאלה קיימים בצורה של פרסה בפנים מלאים פוליסטירן. בעזרתן, נשים בהריון יכולות לשכב בנוחות ולהבטיח שינה שקטה. מוצרים מעשיים אלה יכולים לשמש מאוחר יותר להאכיל את התינוק. אם אין הזדמנות לרכוש כרית מיוחדת, אז אתה יכול לתפור אותו. זה צריך להיות באורך של 1800 - 2000 ס"מ, ואת ההיקף של 30 - 50 ס"מ כיסוי על הכרית יכול להיות עשוי כותנה, תפירה רוכסן להקל על ההסרה. הכרית בפנים מלאה בחרוזי פוליסטירן. מילוי הכרית לא צריך להיות הדוק, אז זה היה רך ונוח. לבריאותה של אישה בהריון, הדבר החשוב ביותר הוא מנוחה טובה ושינה. לכן, אם קשה לאם הצפויה להירדם בתנוחה ה"נכונה ", אין להפסיק לחפש אפשרות נוחה נוספת. במהלך ההריון, אמא טובה תמיד תרגיש את התינוק שלה ולמצוא את התנוחה הנכונה, כך שהיא והתינוק היו בריאים.
