הרבה זמן בקרב בנות, בנות ולא ממשנשים צעירות שמרו על המסורת של רישום מחשבותיהן ביומן. יומן אישי הוא צוהר לנשמתנו, בן שיחנו המבין והבוטח. על ידי ניהול יומן, אנו יכולים לתת פורקן לרגשות שלנו שאנו מסתירים מכולם. אנו יכולים להפקיד את המחשבות האינטימיות ביותר שלנו ביומן מבלי לחשוש מגינוי או גינוי של מישהו. אנחנו יכולים לדבר על אירועים שחשובים לנו בלי להמציא תירוצים או להרגיש אשמה. לבד עם יומן, אתה יכול להיות עצמך, והוא הופך להיות חבר שלנו, שבעדינות, חמלה והבנה עמוקה, מאפשר לנו לעבור את כל ניסיונות החיים. אי אפשר לתת תשובה מדויקת לשאלה איך לנהל יומן אישי, שכן מדובר בתהליך אישי גרידא שנקבע רק על פי המחשבות, הרעיונות והרצונות שלנו. ועדיין, אנחנו רוצים לתת לכם כמה טיפים על ניהול יומן אישי: איך להתחיל אותו ולעצב אותו יפה, מה לכתוב בו ובכלל איך לנהל יומן אישי נכון.
איזה יומן להשיג?
על מנת שהיומן יהיה יעיל באמתприносило вам удовольствие, стоит обдумать и учесть некоторые нюансы. Как вам удобнее вести записи? Решите, в каком виде вы хотите вести ваш дневник. Будете ли вы делать записи на бумаге, или же вам удобнее завести дневник в электронном виде? Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому стоит взвесить все за и против и определить, что было бы предпочтительнее именно для вас. Например, в дневник-тетрадку вы можете внести запись, находясь в любом месте. Такой дневник не нуждается в электроэнергии, и он может быть дополнен нарисованными своей рукой иллюстрациями. В нем можно не только что-то написать, но вложить полученные от кого-то письма или записки, валентинки, театральные билеты и другие милые вашему сердцу памятные «сувениры». С другой стороны, для любой современной девочки писать текст может быть проще и быстрее на электронном носителе, и украшен такой дневник может быть по-своему оригинально и интересно. Оба вида дневника можно будет постараться спрятать от посторонних глаз. Однако вполне очевидно, что личный дневник на компьютере легче сделать недоступным, чем бумажный дневничок. Решите, какой вид дневника вы хотели бы вести. Вы могли бы использовать дневник, чтобы просто записывать в него все свои мысли, которые приходят вам в голову. А можно сделать свой дневник ориентированным на какую-то определенную тему. Личные дневники девушек могут быть очень разными. Дневник путешественницы В такой дневник вы можете записывать свои впечатления от путешествий и отдыха во время отпусков. Вы можете не просто описывать все, что увидите, но и фиксировать свои впечатления и эмоции от увиденного, мысли, которые посещали вас во время путешествий. Дневник молодой мамы Завести дневник, посвященный вашему ребенку – не просто хорошая идея. Это очень правильно, так как данное начинание, в конце концов, окажется очень полезным. У вас будет замечательная возможность сохранить все его рисунки, прядки состриженных волос, обрисованные силуэты ручки или ножки. Вы сможете записывать забавные слова и выражения своего малыша, а также вести летопись милых и запоминающихся событий, которые происходят по мере подрастания вашего ребенка. Впоследствии благодаря этому дневнику будет очень интересно увидеть, как рос и начинал по-другому видеть мир ваш малыш. Дневник идей Это ваш своеобразный секретарь, который всегда напомнит вам о том, что не хотелось бы забыть. В него можно записывать все идеи и мысли, которые могут прийти вам в голову в любое время и в любом месте. Идеи могут оказаться полезными для бизнеса, для изобретательства, для творчества, а вернуться к их осуществлению вы сможете в более подходящее время. Желательно, чтобы такой личный дневник был небольшим по размеру, чтобы его удобно было всегда носить с собой. Дневник–памятка Если в дневнике идей удобно писать о своих планах, то в дневнике-памятке можно вести записи обо всех событиях, встречах, разговорах, которые уже случились. Если эти события действительно важны для вас, если вы хотите сохранить о них память, то память вам просто необходимо завести такой дневник. К тому же вы сможете отследить и проанализировать, как меняются ваши жизненные приоритеты. Дневник-собеседник Мой личный дневник – мой друг. Так можно сказать именно о дневнике-собеседнике. Это именно тот дневник, который станет отражением вашей души. Очень часто он помогает разобраться в своих мыслях и эмоциях, помогает найти правильное решение в затруднительных ситуациях. Кроме того, это такой собеседник, которому можно доверить абсолютно все, который никогда не упрекнет вас и всегда дать возможность высказаться. Конечно, вариантов может быть много, и каждый дневник может содержать в себе отдельные элементы различных типов дневников.
כיצד להקליט
ניהול יומן אישי היא פעילות שדורש שיטתיות. בהתאם לסוג היומן, ניתן לכתוב בו מספר פעמים ביום או מספר פעמים בשנה. אבל בכל מקרה צריך למלא את היומן רק בסביבה מתאימה ובמצב רוח מתאים. צור סביבה נוחה ל"תקשורת" עם היומן. מצא מקום שבו אף אחד לא יכול להפריע לך. רישום ביומן אישי מצריך פרטיות, מאחורי הקלעים ואפילו אינטימיות. אף אחד לא צריך פתאום להפריע לשיחה השקטה שלך עם היומן שלך, לקטוע את רצף המחשבות וזרימת המילים שלך. זה מצוין אם יש לכם חדר משלכם, אבל חשוב גם למצוא מקום בו אתם מרגישים בנוח במיוחד. נסה לכתוב ליד שולחן או בכיסא. או אולי הדרך הנינוחה ביותר שבה אתה יכול לבטא את המחשבות שלך היא עם הרגליים על הספה? או שאולי להבת נר מהבהבת תעזור ליצור מצב רוח מיוחד? מצא מקום בחדר שלך שבו אתה מרגיש הכי נוח לכתוב. תחושת הנוחות עשויה להיות תלויה גם בשעה ביום. יש אנשים שחושבים וכותבים טוב יותר במהלך היום, בחדר מואר שמש, בעוד שאחרים מוצאים את הפינה הנוחה והמהנה ביותר במטבח בלילה. מצא את המצב המתאים ביותר לעבודה עם היומן שלך. יש בנות שהופכות את רישומי היומן למשימה חובה עבור עצמן. אם תתחיל לרשום הערות כל יום, גם בלי מצב רוח מתאים, אז בקרוב תרגיש רק גירוי חזק במקום הרצון לכתוב. אתה לא צריך להטיל חובות על עצמך. עדיף לרשום הערות רק כאשר אתה עצמך מרגיש צורך בכך. יש אנשים שיש להם מה לרשום כל יום, בעוד שאחרים עשויים שלא להרים יומן במשך כמה חודשים. גם אם לא רצית לכתוב שום דבר במשך שנה שלמה, אז שיהיה! העיקר לא לשכוח שבדיוק כשאתה מרגיש מדוכא, מותש, מותש מאושר או מוצף מרעיונות, רישום חדש ביומן היקר שלך יכול להיות דרך אידיאלית עבורך לשפוך את הרגשות שלך. לְהִרָגַע. יומנים אישיים מספקים הזדמנות להיות לבד עם עצמך. הם מאפשרים לך להיות מה שאתה רוצה להיות, ולא מה שאתה צריך להיות. לכן, אין להתאמץ יותר מדי כדי לעמוד בכל הפורמליות הנחוצות לשאר הזמן. שכח לרגע מדקדוק, איות או השלמות אחרות ביומן שלך. הרצון לא לפספס ולתקן טעות כלשהי יסיח את דעתך מהמחשבות העמוקות ביותר שלך, ולא תוכל להשתמש בכתיבה שלך כדי להבין ולהתמודד עם מה שמדאיג אותך.
היתרונות של יומן אישי
לכל בחורה תמיד יש כמה בעיות.למרבה הצער, אתה לא תמיד יכול לשתף אותם עם כולם. אבל העיסוק בייעוץ פסיכולוגי אינו נפוץ בארצנו. כן, זה לא יהיה מאוד נוח לבחורה ללכת עם בעיות הילדות שלה למבוגרים, שאולי אפילו לא רואים בזה בעיה. ובכן, במקרה זה, השתמש ביומן כדי להתמודד עם הבעיות שלך יומן אישי הוא הכלי העיקרי לעזרה בפתרון בעיות קשות. ביומן אתה יכול לזרוק את הכעס, הזעם, הקנאה, כל הרגשות השליליים שלך. והוא לא ישפוט אותך, לא יצעק, לא יתחיל לקלל אותך. והכי חשוב, היומן לא ירצה אותך. הוא יקבל ממך הכל - הקללות הכי זועמות, התלונות הכי דומעות, הטענות הכי היסטריות. הדבר הגדול הוא שברגע שתשחרר את הרגשות שלך במקום אחד, לא תרגיש יותר צורך לשחרר אותם במקום אחר. אתה יכול לקחת הפסקה כדי לקרוא מחדש את ההערות שלך מאוחר יותר ולנסות לראות את הרגשות שלך דרך עיניים חדשות. אולי תבין שטעית; והיומן, בכך שאיפשר לשחרר תסכול וכעס, עזר לך להימנע מקונפליקט אמיתי שאתה עלול להתחרט עליו מאוחר יותר. להתחיל לנהל יומן אישי יהיה שימושי גם למי שלא יכול לארגן את עצמו. אם אינכם מסוגלים להכריח את עצמכם, למשל, לשמור על שגרת יומיום, לעשות התעמלות או להשיג מטרות אחרות, אז יומן רעיון יהיה עוזר עבורכם. כתוב על התוכניות והרעיונות המעניינים שלך, ולאחר מכן תוכל לנתח את ההישגים שלך או מה מנע את יישומם. זה רעיון מפתה לכל בחורה.
אל תשכח על בטיחות
אתה חייב להיות בטוח שהיומן שלךלא ייפול לידיים הלא נכונות. אלא אם האפשרות הזו תבוטל, לא תוכל לבטא את עצמך באמת בכתיבה שלך. בנוסף, יומן יכול לסכן את מערכות היחסים שלך עם אחרים אם, בהתקף כעס, אתה רוצה לכתוב את כל מה שאתה חושב עליהם באותו רגע. לכן, יש צורך לא רק להסתיר היטב את המחברת בפתקים סודיים, אלא גם את העובדה של ניהול יומן אין לפרסם. אחרת, שום דבר לא ימנע מאחים או אחיות סקרנים מדי לרגל אחריך, ויקיריכם המבוגרים יכולים רק לעתים נדירות להתאפק ולהציץ אל הפינות הסודיות של נשמתך. נסו להגן על עצמכם מהפרעות מבחוץ מראש על ידי כתיבת פנייה ל"פורץ" אפשרי ממש בתחילת היומן שלכם. משהו כמו זה: "לפני שאתה קורא מחשבות סודיות של מישהו אחר, תחשוב על איך היית מרגיש אם היית במקומו." ואם אתה לא מפחד מפרסום, אלא להיפך, רוצה להעביר את מחשבותיך לכמה שיותר קוראים, אז נכון יהיה לכתוב ביומן מקוון. שירות זה לניהול יומנים ובלוגים אישיים זוכה לייצוג נרחב באינטרנט. יש הזדמנויות דומות בחלק מהרשתות החברתיות ובאתרי בלוגוספירה מיוחדים. יתר על כן, אתה יכול לא רק לפתוח בלוג אישי משלך, אלא גם לקשט אותו יפה באמצעות תבניות מוכנות, שחלקן תוכננו במיוחד עבור בנות.
אחרי חודשים ושנים ...
אם תקרא שוב מדי פעםההערות שלך, ללא ספק תוכל להבחין כיצד המחשבות, הרגשות, העמדות שלך כלפי אנשים ואירועים ותפיסת העולם והחיים השתנו עם הזמן. אתה תראה איך, מכניסה אחת לאחרת, מעשיהם של אנשים התבהרו לך, איך החלומות והשאיפות שלך השתנו. תוכל להעריך טוב יותר את החסרונות והחוזקות שלך, את החולשות והחוזקות שלך. התבוננות כזו בעצמך, כאילו מבחוץ, תעזור לך לראות את החסימות הפנימיות שלך שמפריעות לצמיחה אישית. ושוב, חברך הנאמן יעזור לך לעבוד על הטעויות שלך. אל תפספס את ההזדמנות הזו - שמור יומן והשתמש בו כדי להעריך את המסע שלך בחיים! העיקר להתחיל, ובהחלט תצליחו!
