אם אתה מסתכל מקרוב על המילה"חינוך", אז זה קל להבחין: זה קורה מן המילה "להאכיל", כלומר, "להאכיל". אין זה מפתיע כי סוגיות המזון נדונו בקורסים על כישורי ההורים, על הספסל ליד מגרש המשחקים לילדים, בפורומים, במשרדו של רופא הילדים המחוזי. מה להאכיל, מה כמויות, כמה פעמים - שאלות אלה רק על קצה הקרחון. תזונה נכונה של האדם החדש עבור שימור וחיזוק של בריאותו, כמובן, יש לתת חשיבות רבה.
צילום: Getty Images ההורים לעיתים קרובות בטוחים כי הם "יודעים טוב יותר". והסבתות תמיד משוכנעות בכך. אבל למעשה, מבוגרים לעיתים קרובות לעשות טעויות, להרכיב את הרגלי האכילה של הילד. כמו - אומרת Larisa Surkova, פסיכולוגית העוסקת ואם לחמישה ילדים.
- למרבה הצער, טעויות התזונה של ילדיםיש הרבה אסונות, ואפשר לומר שהם ירשו. לעתים קרובות סבתא מזינה את נכדיה עם אוכל, מדאיגה שילדה יורד במשקל במסיבה, והוריה לא יאשרו. Tolstenky רודי פעוט הוא האינדיקטור העיקרי של סבתא טובה ואחראית. בינתיים, אמא קפדנית אומרת: "עד שתאכל, לא תעזוב את השולחן", שיש לה גם השפעה שלילית על הנפש של הילדים. בלי לדעת זאת, מבוגרים מונעים מילד ליצור קשר עם גופו, ללמוד להקשיב לעצמו ולצרכיו. טעות נפוצה נוספת של מבוגרים היא תרגום מוקדם מדי לשולחן משותף. אצל ילדים מתחת לגיל שלוש שנים של חסינות חלשה, פעילות לא מספקת של אנזימים, ולכן, התגובה למזון "מבוגר" יכול להיות קשה.
תמונה:אז הבנו את זה - יש שולחן ילדים ושולחן משותף. כאשר צריך להעביר ילד מהראשון לשני, הסביר זאינודין זינודינוב, רופא ראש במרפאת מכון המחקר לתזונה.
- אופי התזונה של הילד משנה עד שלוש שניםבהדרגה יותר ויותר מתקרבים למה שאוכלים בדרך כלל בבית ליד השולחן המשפחתי. התינוק מתעניין יותר ויותר באוכל של מבוגרים, הוא מנסה לחקות בני משפחה ובוודאי רוצה לנסות מה אוכלים אביו, אמו, אחיו או אחותו. בתקופה זו נוצרים הרגלי אכילה. לילד כבר יש מספיק שיניים כדי להצליח. והתזונה שלו מתרחבת בהדרגה: מזון נוזלי וחצי נוזלי משלים מזון עבה וצפוף יותר. התפריט כולל מרקים, דייסה מבושלת וירקות מבושלים, ביצים מקושקשות, תבשילי ירקות ודגנים, נתחי בשר קטנים, כדורי בשר וקציצות מאודות. יתר על כן, אין לתת מזון המבושל יום קודם. תמיד צריך שיהיה לילד אוכל שהוא לא רק טרי, מזין ומגוון, אלא גם מעורר תיאבון - האוכל צריך להיראות כאילו הוא רוצה לטעום אותו.
צילום: GettyImages אנשים רבים יש סיבה טובה לשקול חלב כמוצרית ביותר עבור ילד. האם זה כך? ולמה הוא צריך לשתות את התינוק הזה? WDay נענתה על ידי קלריה Ladodo, רופא ילדים ותזונאי, דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור, חבר מקביל האקדמיה הרוסית למדעי הטבע.
- קודם כל, חלב הוא חלבון. חלבון - חומר חיוני לבניית תאים חדשים, כולל דם, הורמונים ונוגדנים שיכולים להילחם וירוסים וחיידקים מזיקים. חלבונים במזון שהתקבלו לשבור לתוך חומצות אמינו, הגוף ואז בונה שיעור צריכת חלבון soedineniya.Esli חלבון משלהם למבוגר - גרם לכל קילוגרם משקל גוף ליום, עבור ילד בן - 3 גרם לכל ק"ג משקל גוף. בשנת 3 שנים, בממוצע 42 גרם חלבון אתה צריך יומי, 4 - 54 גרם. צריכת חלבון לא מספק מתפתחת פיגור גדילה לילדים, חסינות נמוכה ולכן dalee.Krome חלבון החלב מכיל יותר מ 100 רכיבים מועילים: ויטמינים, מינרלים חיוניים 8 חומצות אמינו חיוניות, אשר אינם מיוצרות בגוף האדם חייב להיות בכמות מספקת כדי לעשות בחוץ: טריפטופן , פנילאלנין, ליזין, תראונין, מתיונין, לאוצין, isoleucine, ולין. וכמובן, התינוק זקוק לסידן לפיתוח השיניים והעצמות. כמובן, את החלב חייב להיות סלקטיבית, עבר הסמכה מיוחדת למזון תינוקות.
צילום: Getty Images ועכשיו התחלנו לישון.הוא, אגב, חשוב לא פחות מהאוכל. אם אדם יכול להסתדר בלי אוכל במשך שבועיים או שלושה, אז בלי שינה - לא יותר מחמישה ימים. והילד? כמה זמן הוא מסתמך על שינה? לאריסה סורקובה:- עבור ילדים צעירים, מומלץמשך השינה הוא 12-14 שעות, עם זאת, על פי הסטטיסטיקה, ¾ של הילדים לישון פחות מהמינימום שנקבע במשך 1,5-2 שעות. זה היה נראה קצת, אבל המדענים הפיניים גילו כי אפילו חוסר קטן אך קבוע של שינה ארוכה מספיק כדי לגרום היפראקטיביות, אימפולסיביות, תסמונת כשל דעת vnimaniya.Suschestvuet: גאון ישן מעט ולעתים קרובות עבד בלילה. לוח הזמנים הזה, למשל, הלך בעקבות בלזק: הוא ישן משש בערב עד אחת בלילה, ואחר כך עבד עד הבוקר. אבל עבור חוסר ילדית של שינה הוא שנת vreden.Pravilny מאוד צריכה להתחיל ב 20-21 שעות: בשלב זה מתחיל לייצר את שנת מלטונין ההורמון פעיל, השרירים להירגע, ריכוז הגלוקוז בדם יורד, התהליכים בגוף מואטים, הטמפרטורה יורדת מביא למצב של נמנום. אם הפעם לתפוס, לכבות את האורות ואת לשכב במיטה, ואז לישון יהיה עמוק ורגוע, ללא התעוררות לילית, ורגשות של עייפות במהלך היום.
צילום: Getty Images ואת השאלה של מילוי: איך לעזור לילד לישון טוב ... ראשית, נסה לבלות את היום פעיל ככל האפשר: לבלות יותר זמן עם הילד באוויר הפתוח, לשחק משחקים ניידים, לקבל איתו מקסימום הופעות חדשות. פעילות חיונית פעילה תורמת לייצור של מלטונין יותר. שנית, ליצור טקס של להירדם יחד עם הילד לדבוק בה כל יום. אולי יהיו משחקים שקטים, רחצה, ארוחת ערב קלה וקריאת ספר חדש. חשוב שהילד יבין: הגיע הזמן לישון. תשומת לב מיוחדת היא להימשך לארוחת ערב, כי הסיבה לחרדה הלילית היא לעתים קרובות דיאטה לא נכונה, אין צורך להזין את הילד מיד לפני השינה, לפחות הפסקה קצרה חייבת להישמר, 30-40 דקות. אתה יכול להציג תה צמחים בדיאטה של התינוק עם השפעה מרגיעה. לדוגמה, תה מ מנטה ולימון מומלץ לעתים קרובות להשתמש לפני השינה - הם יעזרו התינוק להתכונן למיטה. מעניין גם:
