מהו גיל המעבר ומתי זה מתחיל?
כפי שכבר ידוע, גיל המעבר — זו התקופהכאשר הפונקציות של מערכת הרבייה מתחילות לרדת. הסיבה לגיל המעבר נעוצה בשינויים ברמות ההורמונליות, כלומר בירידה בהורמוני המין בגוף. בנוסף, אם אנחנו מדברים על גיל המעבר בטרם עת, יכולות להיות סיבות נוספות, למשל:
- מצבים חיים שגרמו ללחץ חמור מאוד;
- מחלות אימונולוגיות של בלוטת התריס;
- זיהומים מיניים שנצפו במהלך ההתבגרות;
- פינוי השחלות והרחם;
- ייצור של כמות מופחתת של הורמונים בשחלות.
תלוי בגנטיקהנטייה, גיל המעבר יכול להתרחש אצל כל אישה בגילאים שונים. בדרך כלל, גיל המעבר מתרחש בגיל 40-45. אבל אחרי גיל 30 מתחילה ירידה הדרגתית באסטרוגן, שהאספקה שלו עד גיל 40 מתרוקנת עד כדי כך שהבשלת הביציות נפסקת. במשך זמן מה, ייצור ההורמונים עדיין נמשך, אך רמותיהם יורדות ואינן יכולות להגיע לריכוז הנדרש. תחילת גיל המעבר קשורה ישירות להפסקה מוחלטת של ייצור ההורמונים. בנוסף, ישנם מקרים של מוקדם (מלאכותי) — עד 40 שנה — ומנופאוזה מאוחרת — לאחר 55 שנים. בדרך כלל נשים מתחת לגיל 40 אפילו לא חושבות על הבעיה הזו. יחד עם זאת, הרופאים מציינים כי לאחרונה מקרים של גיל המעבר מוקדם הפכו תכופים יותר. לכן, גם בגיל צעיר, כדי לא לפספס את ההתחלה האפשרית של גיל המעבר המלאכותי, צריך לדעת באילו תסמינים היא מלווה. מצד אחד, תהיו מוכנים פסיכולוגית לשינויים שעובר גופכם. מצד שני, אתה יכול לפנות לרופא בזמן. כמובן שאי אפשר לרפא את גיל המעבר, אבל טיפול הולם שנקבע על ידי גינקולוג יכול להקל משמעותית על התסמינים הנלווים לגיל המעבר. לגבי גיל המעבר המאוחר, יש לציין שלמרות שהוא אינו גורם לאישה לתחושות לא נעימות או לבעיות פסיכולוגיות, הוא מסוכן מכיוון שלעתים קרובות הוא מלווה בהתפתחות של גידולים. לכן, בכל גיל, אישה חייבת לעבור בדיקה קבועה אצל רופא נשים. בדרך כלל גיל המעבר נמשך 1.5-2 שנים, אבל הכל אינדיבידואלי. כל אישה חווה את זה אחרת: חלקן אינן מבחינות בשינויים בגוף, בעוד אחרות סובלות מאוד מתסמינים לא נעימים.
שלבי גיל המעבר
תקופת גיל המעבר מחולקת לשלוש תקופות עיקריותשלבים. אם יש לך מושג לגביהם, תוכל להתמודד עם גיל המעבר בקלות רבה יותר מבחינה רגשית, כי אתה תבין מה קורה לך. זהו היבט חשוב מאוד שיידון בהמשך. כעת עלינו לשקול את השלבים של גיל המעבר.
- שלב ראשון — לפני גיל המעבר
שלב זה מתרחש אצל נשים בגיל לאחרבן 40. הוא מאופיין בירידה בייצור האסטרוגן בגוף, המתבטא בצורה של מחזור לא סדיר, שינויים באופי ההפרשות (הם יכולים לעלות או לרדת). שלב זה אינו גורם לאי נוחות פיזית או פסיכולוגית כלשהי. זה יכול להימשך עד 10 שנים.
- שלב שני — הַפסָקַת וֶסֶת
למעשה, זהו השלב של גיל המעבר עצמו.הוא מאופיין בעובדה כי אסטרוגן כמעט אינו מיוצר, אשר מלווה בהפסקה מוחלטת של הווסת. תקופת תחילת גיל המעבר מתחילה מרגע הווסת האחרונה. זה נמשך שנה.
- שלב שלישי — לאחר גיל המעבר
זה מגיע שנה אחריהווסת הפסיקה, כלומר לאחר השלב השני. שלב זה נמשך בין 3 ל-15 שנים. משך הזמן שלו תלוי באיזו קלות הגוף מסתגל לשינויים שחלו בו, עד כמה המערכת האנדוקרינית יכולה להסתגל אליהם. שלב זה הוא ערמומי בכך שהוא יכול להחמיר משמעותית את בריאות האישה ולהביא זר של מחלות: אוסטאופורוזיס, פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם או בלוטת התריס.
היבט פסיכולוגי של גיל המעבר
גיל המעבר הוא ערמומי בכך, יחד עם הפיזיעם תסמינים לא נעימים, זה פוגע בספירה הפסיכו-רגשית, ובעקבות כך למערכת העצבים. תקופת גיל המעבר מתחילה בשינוי ברקע הרגשי: שינויים פתאומיים במצב הרוח מעליז לדיכאון, עצבנות, דמעות, פגיעות מוגברת, נדודי שינה, עייפות כרונית, חלקם חווים תחושת חוסר תועלת ובדידות, דיכאון, פעילות מוגברת מתחלפת באדישות ו אדישות לכל דבר, קיבעון רק במצבו, חשש להתקף נוסף של גלי חום — כל זה רחוק ממגוון התחושות והחוויות המוכרות לנשים רבות במהלך גיל המעבר. לכן, חשוב מאוד איך אתה מסדר את עצמך. ברגע שאתה חושד בהופעת גיל המעבר או שהרופא איבחן אותך עם גיל המעבר, עליך להגדיר את עצמך נכון. קודם כל, עליך לזכור כי גיל המעבר — התופעה, למרות שאינה נעימה, היא זמנית. ואם שוחחת עם הרופא שלך על שאלות על איך אתה יכול לעזור לעצמך עם תרופות, אז ניתן להחליק את המצב הזה. שנית, אל תחזור על הטעות שנשים רבות עושות: אל תבודדי את עצמך, אל תגבילי את המעגל החברתי שלך, אל תכפיפי את חייך לגיל המעבר. להיפך, המשך לנהל אורח חיים פעיל, לתקשר עם חברים וקרובי משפחה. זה נהדר אם יש לך כמה תחביבים, אבל אם לא, אז פשוט הקדישו יותר זמן לעצמכם. גם אין צורך להיבהל מהשינויים שמתרחשים בגופך, להתעצבן מהם, ועוד יותר מכך להוציא את הגירוי שלך על אחרים. לעתים קרובות, המעגל הקרוב שלה סובל ממצב חדש של אישה — בעל, ילדים. לכן, חשוב מאוד ללמוד לשלוט ברגשות שלך, ואפילו טוב יותר — אל תיכנע להם. שלישית, תן לעצמך רגשות נעימים. כלל זה מסתכם בדבר אחד: עשה את מה שאתה אוהב לעתים קרובות יותר. לכו למוזיאונים או לתערוכות אם אתם אוהבים אמנות; לשחק ספורט — זה לא רק יגרום לך הנאה, אלא גם ישפר את בריאותך ויאריך את הנעורים שלך. אגב, לגבי תקשורת. זה טוב אם אתה מתקשר עם נשים בגילך שגם הן עוברות את גיל המעבר. תקשורת כזו יכולה להיות שימושית, במיוחד אם אתה מודאג מאוד מהמצב הנוכחי שלך ורוצה לדון בזה עם מישהו. אבל כאן חשוב לא ללכת לאיבוד בבעיה. אתה חייב להבין שאתה לא לבד במה שקורה לך. מספר עצום של נשים חוות את אותן דאגות, דאגות ומחלות גופניות במהלך גיל המעבר. ולבסוף, יש לציין שוב כי גיל המעבר — זו לא בעיה במובן האמיתי של המילה. זהו סבב חיים חדש, שבדיוק כמו שלבים אחרים, פותח לך משהו חדש, והמשימה שלך — למצוא ולקבל את ההזדמנויות שהשלב הזה מספק.
תסמינים המלווים את גיל המעבר
ישנם כמה תסמינים נפוצים לכךמלווה בגיל המעבר. ראוי לציין שחלק מהנשים סובלות מהכל, פשוטו כמשמעו, בעוד שאחרות עשויות שלא לחוות אותן. כמה קשה או קלה אישה חווה את התקופה הזו תלוי באיזו רמת האסטרוגן ובאיזה מהירות היא יורדת. אם רמת ההורמון לפני תחילת גיל המעבר לא הייתה גבוהה במיוחד ויורדת בהדרגה, הרי שגיל המעבר יתחיל בצורה א-סימפטומטית, והאישה לא תרגיש אי נוחות רבה. אבל אם רמת ההורמונים הייתה גבוהה ויורדת בחדות, אז האישה תחווה את תקופת גיל המעבר קשה מאוד. גיל המעבר מתחיל בשינוי ברקע הרגשי, כלומר — עם הופעה של רגישות רגשית. אם יחד עם זה מתחילים שינויים במחזור החודשי, הוא הופך לא סדיר, אז זה המבשר הראשון של גיל המעבר. לכן, חשוב מאוד לכל אישה לשים לב לכך. בשלב הראשוני, גיל המעבר מלווה בתסמינים הבאים:
- התקפי גלי חום או חום. התקפות אלה מאופיינות על ידי הדברת דם לראש, לפנים, עם פעימות לב ולחץ מוגברת. יחד עם העובדה שמצב זה מביא אי נוחות אדירה, הוא מפחיד נשים רבות, מה שמחמיר עוד יותר את התמונה. לכן חשוב להירגע ולהירגע במהלך התקפה, וכך תעבירו יותר בקלות את ההתקפה, היא תעבור מהר יותר;
- הפרעת שינה. יש נשים שעלולות לחוות נדודי שינה, חלקן, נהפוך הוא, ישנוניות מוגברת. אין לפתור בעיות שינה באופן עצמאי בעזרת תרופות, אלא לפנות לטיפול רפואי;
- רעד בגפיים, הזעת יתר, זבובים לפני העיניים, התכווצויות שרירים עלולות להופיע;
- שינויים במראה: עור, שיער וציפורניים הופכים יבשים יותר, שבירים ודקים יותר.
יתר על כן, התסמינים משתנים, או שאחרים מתווספים לתסמינים הקיימים:
- דליפת שתן, שיכולה להיות גם קלה וגם די בולטת;
- רירית הנרתיק מנוקזת;
- יש ירידה בתשוקה המינית.
בשלב זה חשוב מאוד לשלם בשלשימו לב לבריאותכם, מכיוון שבשלב זה גיל המעבר לא רק גורם לאי נוחות בחיי היומיום, אלא גם מתחיל להרוס את הבריאות באופן פעיל. אם אתה משאיר הכל ליד המקרה, פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, הפרעות מטבוליות, אוסטאופורוזיס, טרשת עורקים וכו' עלולים להתחיל למנוע החמרה של הבעיה.
