התגלית הכי גדולה בדור שלי היאהוא שאדם יכול לשנות את חייו על ידי שינוי יחסו כלפיהם. (וויליאם ג'יימס) איזו אישה לא רוצה להיות מאושרת? כולם רוצים את זה, אבל רק מעטים מאיתנו מצליחים להשיג את המטרה הזו. מַדוּעַ? הסיבות עשויות להשתנות. ראשית, חיים מאושרים הם משהו שונה לחלוטין זה מזה במוחם של אנשים שונים. עבור חלקם זו משפחה ידידותית, עבור אחרים זו עבודה טובה, ועבור אחרים לחלוטין בלתי אפשרי ליהנות מהחיים ללא כרטיס בנק "פלטינה". אז מסתבר שכל אחת מאיתנו רוצה לדעת איך להפוך לאישה מאושרת, כל אחת מאיתנו מסוגלת להיות כזו, אבל יחד עם זאת האושר מתגלה כבלתי ניתן להשגה. אנו חיים חיים בקצב מהיר ומלחיץ. כאשר מתמודדים עם קשיים או אכזבה, תשומת הלב מתרכזת לרוב בשלילי. אנחנו יכולים להפוך אפילו קושי קטן לבעיה גדולה, וכל החיים שלנו הופכים למאבק קודר בצרות. איפה האושר? מדוע חיים מאושרים הפכו למטרה בלתי מושגת עבור אנשים רבים? התשובה, באופן מוזר, פשוטה כמו השאלה עצמה: אנחנו לא יודעים איפה לחפש אותה.
האושר הוא בנו!
יותר מדי אנשים מחפשים אושר מחוץ לעצמם. Они считают, что их счастливая жизнь может быть заключена в деньгах, имуществе, в других людях. Они не понимают, в чем состоит подлинное счастье. Но есть люди, которые нашли радость и мир в себе самих. Они обнаружили, что счастье – это личный выбор каждого, и решили быть счастливыми в этом капризном и ненадежном мире. Это вовсе не значит, что у таких людей не все в порядке с головой. Не значит и то, что они наивны или слепы, что они не замечают негативных событий или опасного поведения других людей. Просто они видят все это, как часть жизни; для таких людей это – вещи, которые должны быть рассмотрены, но которым они никогда не позволят стать причиной их недовольства. В чем же заключается простое человеческое счастье? В первую очередь, это умение найти свое место.. Как говаривал один мудрец, нужно прожить свою жизнь, а не чью-то еще. С самого детства нас “пичкают” представлениями о том, что нам делать: с кем играть, чему учиться, на ком жениться и т.д. … И никто не думает о том, что какие-то пункты из этого длинного списка могут просто оказаться не нашими. А ведь это бывает очень больно, когда ты осознаешь, что живешь за кого-то еще. К сожалению, очень сложно разобраться, чего нам хочется на самом деле, а что просто социальная шелуха. Справиться с этим всегда может помочь профессиональный психолог. Великие гуманисты считают, что предназначение каждого человека — это творческая деятельность. Далеко не всегда она сводится к рисованию, вышиванию крестиком или фотографированию. Творчество — это процесс создания чего-то нового, конструирование среды и изменение мира. Именно в нем мы самовыражемся и самореализуемся. Когда у человека блокирована потребность в творческой деятельности, он ощущает свою жизнь бессмысленной и постоянно сталкивается с психологическими проблемами: депрессией, болезнями и тревогой. Общение с людьми — немаловажный элемент простого человеческого счастья. Не может быть счастливым одинокий человек. Да, любой из нас необходимы периоды уединения, но отсутствие близких людей вокруг и невозможность общения с ними способно сделать вас самой несчастной девушкой на свете. Даже если в жизни что-то не клеится, не стремитесь изолироваться от всего мира — счастливее вы от этого точно не станете. Наоборот, заручитесь поддержкой друзей и родных, ведь именно эти люди способны держать вас за руку на самых сложных участках жизненного пути. Как ни странно, но отказ от негативных эмоций — это не шаг к истинному счастью. Во многих популярных псевдопсихологических книжках звучит такой совет: “Избавьтесь от своей злости и впустите счастье в свое сердце”. Хорошо придумали, а? На самом деле злость нужна человеку, как и прочие негативные эмоции. Она возникает как реакция на вещи, которые нам не нравятся и способствует тому, чтобы мы меняли свою жизнь к лучшему. Людей, которых ничто не злит, практически не существует (психически больных и далай-ламу мы исключаем), поэтому, когда человек говорит, что он никогда не злится, это свидетельствует об умении прятать свои эмоции глубоко в бессознательное. Но они никуда не деваются! В итоге чувства всегда найдут выход, например, в виде психосоматической болезни, а вы будете гадать, чем она вызвана. Поэтому лучше научиться выражать свои эмоции адекватно ситуации. Ну а если вы слишком часто переживаете негатив, то найти, с какими личностными чертами это связано. Наконец, очень важно разрешить себе быть счастливой по-настоящему. Некоторым из нас кажется, будто они этого недостойны. Поэтому в среде находится масса препятствий, не позволяющих вам пройти к собственному счастью. Но подлинное знание заключается в том, что счастливыми могут быть абсолютно все. Главное — поверить в это и отпустить себя навстречу гармонии и радости. Люди, у которых, как они считают, счастливая жизнь, всегда стремятся к успеху в выбранной ими области деятельности. Они следуют за своими страстями. Счастливые люди развивают долгосрочные отношения с другими. Они накапливают собственность, но не позволяют своему счастью зависеть от всех этих вещей. К ним приходит понимание, что только они сами решают, какой будет их жизнь. И если вы хотите присоединиться к их числу, то вам стоит некоторые вещи делать так же, как и они. 
שינויים קטנים יכולים להביא דיבידנדים גדולים
החדשות הטובות הן שלךחיים מאושרים באמת נמצאים בידיים שלך! כמובן, איננו יכולים לשלוט בכל העולם ובכל מה שקורה בו. אבל אנחנו יכולים לשלוט על התגובה שלנו למה שקורה. בעזרת המתכון לחיים מאושרים, שהוכח על ידי רבים, תשנה את הגישה שלך למציאות סביבך:
- חי בהווה לא משנה מהקרה אתמול או לפני שנה ומה יכול לקרות מחר או שנה הבאה. חייך המאושרים מחכים לך כאן, בהווה, בדיוק היכן שאתה נמצא. לעתים קרובות מדי אנו מאפשרים לבעיות העבר שלנו ולדאגות לגבי העתיד לשלוט בהווה שלנו. אנחנו לא יכולים ליהנות מהרגע "כאן ועכשיו" כי אנחנו עסוקים ומאוכזבים מדברים שכבר נותרו מאחור או שעדיין מחכים לנו. אנו דוחים את האושר הנוכחי שלנו בכך שאנו משכנעים את עצמנו שהכל יהיה טוב יותר "יום אחד". בזמן שאנחנו עסוקים בלתכנן תוכניות לעתיד, הילדים שלנו גדלים, שכנים וחברים עוברים לאזורים אחרים, אנחנו מאבדים אנרגיה והחלומות שלנו מתים. החיים הם לא חזרה להופעה הגדולה שתתרחש בשבוע הבא! אתה צריך ללמוד לחיות היום וליהנות מהרגע הנוכחי. כמובן, אתה צריך ללמוד מהעבר ולתכנן את עתידך, אבל אתה צריך לחיות כאן ועכשיו.
- קבל את חוסר השלמות שלך אי פעםвстречали перфекционистку, которая была бы счастлива и наполнена миром и радостью? Наверное, нет. Необходимость постоянного совершенствования и стремление к внутреннему спокойствию находятся в прямом противоречии. Перфекционисты всегда вступают в битву, в которой им заведомо отведена роль проигравшего, ибо они никогда не бывают довольны собою. Как бы хорошо они ни сделали что-то, они тут же захотят сделать это еще лучше. И это вместо того, чтобы сосредоточиться на радости от победы и благодарности за достигнутое.Нет, они одержимы мыслями о том, что все сделанное – неправильно, и все необходимо переделать! Где уж тут счастливой стать… Не уподобляйтесь им. В нашей жизни всегда есть место для совершенствования, но мы должны позволить себе ценить вещи такими, какие они есть. И что интересно: когда мы устраняем необходимость совершенствоваться во всех сферах жизни, мы начинаем лучше видеть присущее жизни прекрасное!
- להתחיל כל יום לחשוב על מישהו עםבהכרת תודה זו פעולה כל כך פשוטה ולוקחת רק כמה דקות בכל יום. הכרת תודה ואושר הולכים יד ביד. אם אתה חווה הכרת תודה אמיתית על כל המתנות בחיים, אז תמצא כל הזמן סיבות להרגיש מאושר. זה כל כך פשוט! יש לנו מספר רב מאוד של דברים שעליהם אנו יכולים להיות אסירי תודה: חברים קרובים, קרובי משפחה אהובים, עמיתים ידידותיים, כלב מסור, פרפר ראשון בתחילת האביב, גשם עדין חם... אם אתה מרגיש הכרת תודה כשאתה מתעורר כל בוקר, אי אפשר להרגיש שום דבר מלבד אושר.
- קבע למה אתה צריך בחייםאושר מוחלט זה לא שולל את העובדה שאתה צריך ליהנות מהחיים כאן ועכשיו, אלא משרטט את קווי המתאר של הישגים עתידיים. המטרות והחלומות שלך ממריצים אותך. תחשוב באילו סימנים אתה יכול להשתמש כדי להסיק שאתה מאושר. למשל, זה המצב שבו אוהבים אותך ודואגים לך. איך תדעו מתי זה הגיע? ככל שתגלו יותר מאפיינים כאלה בעצמכם, כך יהיה קל יותר להבין לאן ללכת הלאה ומה לחפש.
- ערכו רשימה של ההנאות הקטנות האישיות שלכםכדי להרגיש אושר, יש צורך לא רק לצייר את הנוף, אלא גם למלא אותו. דברים גדולים תמיד באים מדברים קטנים. אותו הדבר נכון לגבי אושר. תחשוב על מה שתמיד נותן לך הנאה ומשמח אותך. ספר חדש, קומדיה רומנטית, אלבום מהלהקה האהובה עליך, מפגשים עם חברים, קניות, כוס קפה ארומטי — דברים אלה יכולים להאיר את חיי היומיום של כמעט כל אישה. הרשימה הזו לא חייבת להישאר תמיד זהה: אפשר לעשות בה שינויים, למחוק את מה שכבר לא מביא שמחה ולהוסיף משהו חדש. והקפד לנתח באיזו תדירות אתה ממלא את חייך בדברים האלה. אם לא, מה עוצר אותך? הקפד לרצות את עצמך במשהו נעים לפחות פעם ביום.
- אל תבזבז את זמנך אם יש לך כמהלבלות שעות ביום ברשתות החברתיות, זה יוצר תחושת ריקנות וחוסר תחושה בחייך. מסתבר שזה מעניין יותר ככל שהוא מתמלא יותר בפעולות שונות. וחוסר הפעילות מרעיל את קיומנו. לכן, עבוד איפה שאתה אוהב ומצא לעצמך תחביב מעניין. עם זאת, עצה זו אינה אומרת שאסור לך לנוח — זה פשוט לא בסדר! שוכב על הספה, מתעסק ואפילו הולך לאודנוקלסניקי. אתה יכול, אבל רק כאשר אתה באמת רוצה את זה, ולא מתוך שום דבר לעשות.
אלו הן רק חלק מהדרכים הרבותלהפוך לאישה מאושרת. נסה להמציא אפשרויות אחרות שעובדות עבורך. תאמין בעצמך, כי האפשרויות שלך הן בלתי מוגבלות. תהיה מאושר עם עצמך ועם כל העולם! אנו ממליצים לקרוא:
