אני חייב להודות שגם במהלך ההריון אניזה היה מפחד - להיות כמו זה שאתה רואה לעתים קרובות על מגרש המשחקים, לא מטופח ועייף. פחדתי להישאר ללא זמן עבור העסק האהוב עלי, גבר, נסיעות עצמי. ערב הלידה שמעתי לעתים קרובות שילד בן 3 שנים לפחות, חצה את חייו. ובכל זאת, הודות לניסיוני האישי, הבנתי שאימהות יכולה להיות תקופה יפה ויעילה בחיי האישה.
צילום: Getty Images
החודש הראשון הוא הקשה ביותר
כל החודש הראשון ממש לא הבנתי,מה קורה ואיך לחיות. לכל הפחות רציתי מניקור, ולכל היותר רציתי לישון. אבל כל זה לא נראה אפשרי. ציפיתי לפחות יציבות מסוימת בהתנהגות הילד שלי, אבל הדבר היחיד שהיה יציב היה 15 דקות מהדמעות שלי בשירותים בסוף כל יום. הילד היה תלוי כל הזמן על החזה שלי, צורח בהיסטריה ברגעים שבהם התכוונתי לאכול לפחות קצת, ולא היה מוכן לישון במהלך היום, ולכן לא יכולתי להקדיש זמן לעצמי, לבית. , או בעלי. למען האמת, זה היה מפחיד. מה שלמדתי החודש הראשון ממש מבלבל. המשימה של אישה היא להירגע ולא לנסות להשתלט על המצב. אל תנסו להיות מיד עקרת בית, אמא, אישה וכריסטיאן. תאמין לי, לא יהיה לך כוח או זמן לעשות את הדברים הרגילים שלך בחודש הראשון, וזה נורמלי. אין צורך בפעילות נוספת בתקופה זו. ראשית, הגוף שלך עדיין לא מוכן לשיאים. כל מה שהוא צריך זה תזונה טובה ושינה. ושנית, איך שלא תסתכלו על זה, אתם נמצאים במצב מלחיץ, ואם אתם לא רוצים התמוטטות עצבים בזמן הקרוב, תירגעו. יש רק אתה והתינוק. כל מה שנדרש ממך הוא לאכול באופן קבוע (הכלל העיקרי כאן הוא אוכל חם ושמן, זה יעזור לך להתאושש מהר יותר מבפנים ולבסס תהליכי הנקה), לבלות כמה שיותר זמן עם התינוק (אל תהיה נבהל אם אתה לא זז רחוק יותר משלך במשך כל היום) ולישון באותו זמן שהתינוק ישן. חשוב להישאר רגוע. אמא רגועה שווה לתינוק רגוע. למרות שהחיים ירגישו כמו כאוס, חשוב לזכור שזה לא תמיד יהיה כך. עד סוף החודש הראשון, כל אם מתחילה להבין טוב יותר את תינוקה, לחוש את רצונותיו ומצבי הרוח שלו, והתינוק, בתורו, מפתח שגרה מינימלית, אך עדיין שגרתית. העיקר להכיר בו (המשטר) ולתמוך בו אם זה מתאים לך. או התאם אם אינך מרוצה.
צילום: Getty Images
ניהול זמן לאמהות
האימהות הפכה אותי ליעילה יותר.מאז שנולדתי, אני כבר לא דוחה דברים. אני יודע: אולי לא יהיה זמן אחר עבורם. בערב אני מכין רשימת משימות מפתח ליום המחרת. יתר על כן, אני לא שואף לרישומי בית או עבודה. המשימה המינימלית היא דבר אחד בבית, אחד לעצמך, אחד לעבודה. במהלך היום, ברגע שהילד נרדם, אני מתחיל להשלים את הפריטים מהרשימה. באופן כללי, אני רוצה לומר שאחרי החודש הראשון, לאמא יש כמה דקות פנויות, פשוט חשוב לא לבזבז אותן על גלישה חסרת טעם באינטרנט מה שלמדתי תערב את בעלך. הוא שותף לכל מה שקורה כמוך. אתה לא צריך לחשוב שאם הוא עכשיו המפרנס היחיד במשפחה, אז כל האחריות של הטיפול בילד היא המשימה שלך. ילד הוא אותה עבודה, לפעמים גוזלת אנרגיה וקשה יותר מכל עבודה משרדית. לכן חשוב מאוד לא לפחד ולערב את בעלך באופן פעיל בתהליך הטיפול בתינוק כבר מהימים הראשונים. יש לו כמה טקסים מאוד ספציפיים שהוא לבדו יבצע מדי יום. כל אבא יכול להחליף חיתול, לרחוץ תינוק ולקחת אותו לטיול. בעתיד אפשר יהיה להשאיר אותם לבד לזמן מה לעשות את שלהם או סתם להירגע.
צילום: Getty Images
כיצד למצוא זמן למשפחה ולעצמך
מטלות בית שלושה חודשים של אמהות בהשראתאני בפריצה מהחיים האמיתיים: בדרך למטבח או לשירותים, בצע מיד את מטלות הבית שלוקח לא יותר מדקה. לסדר את המיטה, לשים דברים, להחזיר משהו, לזרוק משהו, להשקות את הפרחים - כל זה יכול להיעשות תוך כדי תנועה ואפילו עם ילד ביד אחת. אם אתה רוצה לעמוד לרשותך בשתי ידיים, קנה מנשא לילד קטן מאוד, לילד מעל 4 חודשים - תרמיל ארגו העצה השנייה עשויה לעורר זעם, אבל בהתחלה זה יקל עליך הרבה . אנחנו מדברים על עוזרת בית שאפשר להזמין פעם בשבוע כדי להחזיר את הסדר על כנו. המחיר לשעה של עבודות בית משתנה בין 250 ל 400 רובל. שניים או שלושה זה מספיק כדי לנקות דירת שלושה חדרים באשר לבישול אופציה 1: לבשל פעמיים בשבוע אופציה 2: בקש עזרה מאמא, סבתא או חברה. תן להם להגיע פעם בשבוע ולעזור בבישול אפשרות 3: משלוח אוכל עד הבית. כושר באופן כללי, אתה צריך להיות מוכן לעובדה שעם הופעתו של ילד, הרבה דברים יצטרכו להיעשות במקביל זה לזה. למשל, כושר. איזו אמא לא חולמת לחזור לכושר מהר אחרי הלידה? מסיבות ברורות, מועדון כושר לא נמצא בכרטיסים עבורך בקרוב, אבל אתה יכול להתאמן עם עגלה ותינוק במהלך טיולים. מצאתי מספר עצום של סרטונים בנושא זה באינטרנט. אבל סוג זה של כושר אידיאלי לקיץ ולסתיו. קרוב יותר לחורף, קנה לעצמך חבל קפיצה, משקולות ובהחלט fitball (הגב שלך יודה לך). בזמן שהתינוק שלך ישן, אתה יכול להקדיש 15-20 דקות לגוף שלך.
תַצלוּם:Getty Images זמן לעצמךלמרות שאתה לא יוצא מהבית ונראה שאף אחד לא רואה אותך, עדיין יש צורך במינימום נהלי איפור וטיפול עצמי. יש לך בעל, והוא עדיין אוהב בעיניים. תמיד תוכלי למצוא זמן לשטוף פנים, למרוח קרם לחות ובסיס ומסקרה. אני קם בבוקר קצת יותר מוקדם מהילד שלי. אבל גם אם התעוררנו באותו זמן, אני מדליקה לו מוזיקה נחמדה, מושכת את תשומת ליבו עם צעצועים תלויים - ורצה לשירותים לעשות את עצמי יפה פעם בשבוע, בזמן שאני מאכילה את התינוק או לפני השינה לשים מסכה על הפנים שלי - בד או ג'ל. אפשר בהחלט להזמין מניקוריסטית ופדיקוריסטית עד הבית. אני מחזיק את הילד בידיים במהלך הפדיקור. יותר קשה עם מניקור, אבל אמא שרוצה להיראות מטופחת תמציא משהו. למשל, הזמינו חבר לשבת לידכם ולהחזיק את התינוק! זמן להתפתחות כדי לעמוד בקצב החיים ולא להשתגע, אמא צעירה צריכה לקרוא ספרים ולפחות מדי פעם לראות סרטים. אפשר בהחלט לעשות זאת תוך כדי האכלת התינוק בנוסף, יש היום הרבה משאבים חינוכיים בחינם. גיליתי את העולם הקסום של הרצאות מקוונות. כדי להבטיח שהזמן שלך בחופשת הלידה לא יתבזבז, אתה יכול להתחיל ללמוד שפה או אפילו לשלוט במומחיות חדשה, או שאתה יכול פשוט להאזין לנאומים מעניינים במגוון נושאים מעניינים.
