צילום: תמונות של Getty מן הטבע מעולם לא הייתי רזה. הגנטיקה וההרגל לתפוס את כל העצב בקוביות הובילו לכך שמצאתי דמות איומה על המאזניים, ואז הבנתי שאני לא יכול להמשיך ככה. היא לקחה את עצמה ביד, איבדה 20 ק"ג בשנה, שמרה על כושר במשך כשנה, ואז ... נכנסה להריון. הרגשות היו מעורבים. מצד אחד, כמובן, את השמחה של המעמד החדש ואת השינויים הקשורים בו, מצד שני - את הפחד לחזור למשקל הישן, אשר היה כל כך קשה להיפטר, אבל, כפי שהתברר, הפחדים היו לשווא, ולשמור צורות מקובלות (ואפילו העור!) אתה יכול גם בהריון, אם אתה מבין כללים פשוטים.
אספקת חשמל
הטעות העיקרית שרוב האנשים עושיםנשים בהריון - כבר מהחודשים הראשונים הן מתחילות לא רק לאכול עבור שניים, אלא גם פשוט הכל ללא הבדל. כביכול, זה התינוק בבטן שדורש רגל חזיר מעושנת להישטף עם פשטידה. שְׁטוּיוֹת! כל גינקולוג שפוי יגיד לך שתזונה בשליש הראשון לא צריכה להיות שונה בשום צורה מבחינת נפח ותכולה קלורית מהתזונה היומית הרגילה שלך.
תַצלוּם:Getty images "70% מהמטופלים שלי מצליחים לעלות 4-5 או אפילו יותר קילוגרמים בשבועות הראשונים להריון", אומרת המיילדת-גינקולוגית נדיז'דה אלכסינקו. "אין לזה שום הצדקה הגיונית או הסבר רפואי, וכל הבעיה היא פשוט בהרגלי אכילה לקויים. שוקולדים, נקניקיות, נקניקיות, מאפים... לאחר שאישה מגלה את שני הפסים הנחשקים, נראה שהמוח נכבה והתוכנית "מה שאני רואה זה מה שאני אוכלת" יוצאת לדרך. אני מיד מציע למטופלים כאלה דיאטת "הריון" מיוחדת אם הם לא רוצים לעלות המון משקל מיותר לא לתינוק ולא לאישה עצמה עד סוף הקדנציה וסובלים בשלבים האחרונים מעצירות, צרבת, בצקות, פוליהידרמניוס ותופעות לוואי אחרות מתזונה לא נכונה." כדאי גם לדעת:
