למה הבטן שלי לא הולכת?
יכולות להיות לכך מספר סיבות. אם נתקלתם בבעיה דומה, אז חשוב להבין את הסיבה כדי שתדעו מה לעשות.
אם הבטן שלך לא נעלמת לאחר ניתוח קיסרי, אכל בריא והתאמן צילום: Getty הסיבות כוללות:
- אורח חיים בלתי פעיל. למרות ששת החודשים הראשונים של האיסור על ספורט, אתה יכול ללכת יותר ברחוב. טיולים כאלה ייהנו הן את התינוק והן את האם.
- מזון שגוי. בעיות עם הבטן קשורות תמיד עם תזונה. אל תפעיל את עצמך לאחר הלידה, לאכול אוכל טעים ובריא שיסייע לך לרדת במשקל מהר יותר.
- בעיות הורמונליות. לפעמים אחרי הלידה, הבטן לא נעלמת במשך זמן רב בגלל בעיות הורמונליות. אם אתם צופים ברמה גבוהה של פעילות גופנית ולאכול נכון, אבל עדיין לא יכול לנקות את הבטן, ולאחר מכן להתייעץ עם רופא.
בדוק אם אתה ממלא אחר המלצות אלה. אם לא, אז כדאי לחשוב על זה.
כיצד להסיר את הבטן
ההמלצות העיקריות מתייחסות להגברת רמות הפעילות, שיפור התזונה והפעילות הגופנית. השתמש בעצות הבאות:
- לאכול יותר פירות וירקות גלם. הם ימלאו את הגוף עם ויטמינים ומינרלים הדרושים, הם גם מכילים כמה קלוריות ולא אתן לך להשתפר.
- לשמור על גירעון קלורי. אם עלית במשקל עודף במהלך ההריון, שאתה רוצה להיפטר ממנו, אז אתה צריך לאכול 100 – 200 קלוריות פחות.
- ללכת לעתים קרובות יותר באוויר הצח בקצב אינטנסיבי. טיולים כאלה יעזרו לא רק לך לרדת במשקל, אלא גם תינוק, כי כאשר אתה מתנדנד באוויר הצח, הוא ישן טוב יותר.
- כאשר הרופא יאפשר לך לחבר את הספורט,הקפד להשתמש בזה. אתה יכול להניף את העיתונות, אבל תרגיל יעיל יותר על הבטן הוא ואקום. היא מאמנת את שרירי הקליפה ועושה את הבטן בולטת יותר.
- עבור אל הבריכה, לרקוד או פילאטיס. עבור כל קבוצה אינטנסיבית שיעורים. בבריכה עכשיו אתה יכול ללכת עם התינוק, אם אין לך מישהו להשאיר אותו עם.
לעתים קרובות אמהות אומרות שהן לא יכולותלהיפטר מהבטן, אבל, למעשה, הם לא מנסים לעשות שום דבר בנידון. אפשר לרדת במשקל בבטן לאחר ניתוח קיסרי. עשו ספורט כשהרופא מאפשר, אכלו נכון, צאו לטיולים. אתה יכול גם להשתמש לעטוף ולשפשף. זה יאיץ את התהליך.
