למים אין צבע, ריח, טעם או קלוריות, וכןובכל זאת הוא מרכיב חיוני לכל צורות החיים. אף אדם, חיה או צמח לא יכולים לחיות בלי מים. גם הפיל הענק וגם החיידק הזעיר זקוקים למים באותה מידה, ושום דבר לא יכול להחליף אותם. אין מים פירושו אין חיים. זוהי התרכובת השנייה בחשיבותה, אחרי חמצן, שגוף האדם צריך כדי לשרוד.
למה אנחנו צריכים מים?
ללא מים, אדם יכול לחיות רק לזמן קצר.הגוף שלנו מורכב משרירים, עצמות, איברים ונוזלים, והפונקציונליות ואורך החיים של הגוף תלויים במספר גורמים, במיוחד צריכת מים ומזון. כל איבר זקוק למים כדי להמשיך לתפקד כראוי. באופן כללי, גוף האדם הוא כ-70 אחוז מים; בילדים, חלקם של המים גבוה עוד יותר - 85 אחוז. למים תפקידים חיוניים רבים. הוא מקדם ניקוי רעלים, הובלת מינרלים ויסודות קורט, סילוק תוצרי פירוק במהלך חילוף החומרים ומווסת את טמפרטורת הגוף. כמעט אלף וחצי ליטר מים זורמים במוח שלנו ביום, ואלפיים ליטר עוברים דרך הכליות באותה תקופה. בערך שניים וחצי — אדם מפריש מהגוף שלושה ליטר מים ביום. יחד עם נוזל, אנשים מאבדים מינרלים ויסודות קורט חיוניים. אם האבדות הללו לא ישוחזרו, אזי האדם לא יוכל לחיות זמן רב. כמה מים כדאי לצרוך מדי יום כדי לשמור על מאזן נוזלים אופטימלי בגוף? ככלל, אדם צריך כשני ליטר נוזל. עם זאת, נתון זה עשוי להשתנות אם אתה פעיל פיזית יותר מהרגיל או כאשר מזג האוויר מתחמם מדי. במצבים כאלה מאבדים הרבה יותר נוזלים בזיעה, ויש צורך לחדש את מה שאיבדת.
כמה אתה יכול לחיות בלי מים?
אדם יכול להסתדר די טוב בלי אוכלבמשך זמן רב. נכון, אחרי כמה ימים שביליתם בלי אוכל, תרגישו אחרת לגמרי. תחוו תסמינים של מחסור תזונתי - חולשה, עייפות, עצבנות, חוסר יכולת להתרכז, ותאבד את היכולת לקבל החלטות טובות. אבל, בכל זאת, אדם יכול לחיות בין ארבעה לשישה שבועות ללא מזון. אבל כמה זמן אתה יכול לשרוד בלי מים? אדם ממוצע חי ללא מים לא יותר משלושה ימים. בנסיבות מסוימות, תקופה זו עשויה לעלות לחמישה ימים. ישנם מקרים בהם הגוף נאבק בהתייבשות עד עשרה ימים, אך נגרם נזק בלתי הפיך לבריאות. הישרדות המוח, הכליות והלב, ועובי הדם תלויים ישירות בכמות המים הנצרכת. הדם מוביל חמצן וחומרי הזנה לתאי הגוף ומעביר את חומרי הפסולת שלהם, ולכן רמת הנזילות שלו חשובה ביותר. מחסור במים פירושו מעבר מחיים למוות עבור הגוף. לכן אדם חי הרבה פחות בלי מים מאשר בלי אוכל. לפעמים זה קורה כאשר אדם נקלע לסיטואציה קיצונית ומי השתייה הופכים בלתי נגישים עבורו. במקרה זה, טכניקת הישרדות עתיקה יכולה לעזור: אתה רק צריך למצוא חלוק אבן עגול ולהכניס אותו לפה היבש. התחילו למצוץ את חלוק הנחל הזה, תוך שאיפה ונשיפה של אוויר רק דרך האף, תוך שמירה על הפה סגור. מציצת חלוקי נחל תמריץ את בלוטות הרוק ותעזור להסיח את דעתך מהמחשבה המעצבנת על צמא. ונשימה דרך האף תעזור להילחם בתחושת יובש בפה ולהגדיל את הזמן שבמהלכו חלוק הנחל "ירווה" את צימאונך. זוהי דרך יעילה מאוד לשרוד אם אין מים זמינים. חלוק הנחל, כמובן, לא יחליף מים, אבל הוא יעזור להפחית את הסבל מיובש בפה ולהאריך את יכולתו של האדם לחפש מים. בנוסף, חלוק הנחל עצמו מכיל כמה מינרלים, וזה גם יכול לעזור לגוף. אתה אפילו לא יכול לדמיין כמה אנשים עדיין חיים בזכות השיטה הזו!
איך המים משפיעים עלינו?
כבר הזכרנו כמה נוזל צריךלשמירה על הבריאות - כשני ליטר ליום. יתרה מכך, אנחנו מדברים על מים טהורים, מבלי לקחת בחשבון את הנוזל שנכנס לגוף עם האוכל. איזו השפעה נוספת יכולה להיות למים על הגוף, מלבד ביטול התייבשות?
- מגרה את מערכת העיכול. כוס מים על בטן ריקה משפר את העיכול;
- זה ממריץ יותר מאשר קפה. אם אתה מרגיש עייף בעבודה, לשתות כוס מים - זה יהיה לרענן אותך ולתת כוח. ואם אתה קר, מים חמים נוטשים יגביר את זרימת הדם, ואתה תחמם;
- מים הוא שיקוי זול ובמחיר סביר של היופי. אם אתם צורכים את הכמות הנכונה של הנוזל, העור שלך לעולם לא ייראה מרופט, עייף וחיוור;
- צבעי מים העור לא רק מבפנים. כאשר מוחלים חיצונית, זה ממריץ ומרענן את העור, מגרה את כלי הדם. שוטפים את הפנים, הצוואר ואת אזור décolletage עם מים קרים, ואת העור מיד יהפוך טרי וקורן;
- מדכאת רעב. כוס מים לפני או במהלך המים מכבה את התיאבון ומובילה לרוויה מהירה יותר. זה יעיל במיוחד אם אתה מוסיף קצת חומץ תפוחים או מיץ לימון למים.
מומחי הישרדות אומרים שיש"כלל שלוש". אדם חי בלי אוויר שלוש דקות. אתה יכול לשרוד בקור ללא מחסה במשך שלוש שעות. לאחר שלושה ימים ללא מים, אדם יתחיל למות. אפשר לעבור שלושה שבועות בלי אוכל, אבל אף אחד לא יכול להבטיח שיהיה כיף. שהגורל יגן עליך ממצבים קיצוניים! אנו ממליצים לקרוא:
