למה לשתות חומצה פולית בעת תכנון הריון ובמהלך השליש הראשון?
ויטמין B9 הוא חומר מסיס במים באופן פעיללקחת חלק ביצירת תאים חדשים. זה חשוב במיוחד עבור סינתזה של רקמות עצביות ו- DNA. ויטמין זה הוא חיוני לכל, אבל זה מקבל חשיבות מיוחדת עבור היווצרות תקין של העובר.
לדעת איך לשתות חומצה פולית בבמהלך ההריון, ניתן להפחית את הסיכון למומים בעובר צילום: Getty פשוטו כמשמעו מימי ההתעברות הראשונים, מתחיל צינור עצב אנושי בעתיד להיווצר. פיתוח נכון של הגוף הזה הוא המפתח לבריאות טובה בעתיד של אדם חדש. כאשר מתכננים הריון, צריכה נוספת של ויטמין B9 נדרשת. הגינקולוג יקבע את המינון המדויק המבוסס על בדיקת הדם. בדרך כלל זה בין 1 ל 4 טבליות ביום, באותו זמן, המזון צריך להיות מגוונים, לשים לב במיוחד את המוצרים הבאים:
- תרד;
- פטרוזיליה ירוקה;
- אבוקדו;
- אגוזים;
- ברוקולי;
- אפונה ירוקה;
- קמח מלא;
- כבד בשר;
- חלמון ביצה של חלמון;
- משקאות חלב מותסס;
- פרי הדר
דיאטה מלאה ומגוונת יהיה להפחית באופן משמעותי את השימוש בתחליפים סינתטיים.
כמה טבליות חומצה פולית לשתות בתקופות שונות של ההריון?
מגוון מזון מזין ומזיןתפקיד מכריע בהיווצרותו של עובר בריא. זה לא פחות חשוב לאם לעתיד, כי בתקופה זו הגוף שלה עובד על גבול האפשרויות שלו. עם זאת, אין צורך למנות את עצמך באופן עצמאי כדי לקבל תוספות נוספות. התייעץ עם הגניקולוג, הרופא יבחר את המינון האופטימלי: קבלת חומצה פולית נקבעת בדרך כלל במהלך התכנון. אתה יכול לשתות את זה בלי פחד של מנת יתר. ויטמין B9 נספג בכמות הנדרשת, והעודף מופרש על ידי הכליות, מבלי לפגוע בגוף, הכללים של נטילת B9, בהתאם לשליש:
אמא צעירה חשוב להמשיך לקחת ויטמיןB9 ואחרי לידה. הוא תומך ניצול לחץ בגוף, מקדם התחדשות מהירה של רקמות ומפעיל חומצת laktatsiyu.Folievaya - חומר חיוני ליצירה התקינה של איברים ורקמות של העתיד האנושי. כאשר מתכננים הריון, לקחת לפחות גלולה אחת ביום, ולאחר מכן להגדיל את המינון בהתאם להמלצה.
