תסמונת מטבולית: גורמי היווצרות
כל אחד מאיתנו יכול בקלות לזכור רביםדוגמאות דומות כאשר עניינים דחופים אילצו אותו לנטוש פעולות שמטרתן לשמור או לשפר את בריאותו. קל יותר לעשות זאת אם אתה חושב שוויתור על מזון לא בריא או ספורט לא יביא תועלת מיידית מיד לאחר שאדם יחליף לראשונה מנת תפוחי אדמה מטוגנים בסלט ירקות, וערב בילוי בבר מעושן ... 8212; לבקר בחדר הכושר. לכן, נראה לרובנו שסירוב נוסף לנקוט בפעולות שמטרתן שמירה על אורח חיים בריא אינו יכול בשום אופן להפוך למכריע ביחס למצב בריאותנו. אבל במציאות, התנהגות כזו יכולה לגרום למספר מחלות קשות, כולל תסמונת מטבולית (MS). כל מומחה יסכים שלפעילויות שמטרתן שמירה ושיפור בריאותו של האדם יש השפעה מצטברת בולטת: ככל שאכילה בריאה ופעילות גופנית הופכים להרגלים, ההשפעה שלהם על רווחתו ומראהו של האדם הופכת בולטת יותר ויותר. בנוסף, אין להפסיד את העובדה שפעולות כאלה יוצרות בהדרגה סוג של הרגל, אשר לאורך זמן מאלץ אדם לבצע בחירות אוטומטיות לטובת אורח חיים בריא. לכן הוא כבר לא עומד בפני הבחירה היומיומית הכואבת בין המבורגר לחזה עוף אפוי, אלא עושה את הבחירה הזו בלי לחשוב. עם זאת, להיעדר הרגל כזה יש השפעה דומה. בדיוק כמו פעילויות שמטרתן שיפור ושמירה על הבריאות והרווחה, להרגלי אכילה לקויים ולחוסר פעילות יש השפעה מצטברת. במילים אחרות, ההשלכות השליליות של אורח חיים זה מצטברות, והופכות בולטות יותר עם הזמן. במוקדם או במאוחר, השפעת השפעתם מתבהרת לא רק לאחרים, אלא גם לאדם עצמו, שכל הזמן הזה ניסה להעלים עין מהידרדרות מסוימת בבריאותו, עייפות מהירה לאחר מאמץ גופני, רגישות למחלות זיהומיות. ובעיות אחרות. במצב כזה, חשוב ביותר להבחין בביטויים שליליים בזמן, מבלי לחכות לרגע שבו חיסולם הופך לקשה ביותר. העובדה היא שכמה תסמינים מסוכנים לא כל כך כשלעצמם, אלא בגלל ההשלכות שאליהן הם יכולים להוביל. עם זאת, לפני שההשלכות הללו מתרחשות בפועל, לא מאוחר מדי להתחיל להילחם על הבריאות שלך.
השפעות שליליות אפשריות של טרשת נפוצה בהעדר טיפול
דוגמה אחת למצב כזה היא כזוהנקראת תסמונת מטבולית, שהפכה לנפוצה בעולם בשנים האחרונות. שכיחותה נפוצה במיוחד במדינות מפותחות, בהן אורח החיים של האוכלוסייה מתאפיין לרוב בצריכת קלוריות מופרזת ופעילות גופנית לא מספקת. יחד, אלה וכמה גורמים שליליים אחרים יכולים להוביל להתפתחות מחלה כמו תסמונת מטבולית. התסמונת עצמה אינה מחלה, אלא קומפלקס של הפרעות שונות בתפקוד התקין של גוף האדם, אשר יחד עלולות להוביל לבעיות חמורות למדי. בין ההשלכות השליליות הנפוצות ביותר של תסמונת מטבולית הן מחלות לב וכלי דם, כולל כמה מהמסוכנות ביותר — אוטם שריר הלב, התפתחות סוכרת ושבץ מוחי. בנוסף, בהתאם למאפיינים האישיים של אדם, תסמונת מטבולית יכולה לעורר את התרחשות של כבד שומני, תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), תפקוד לקוי של מערכת גניטורינארית אצל גברים, גאוט ומחלות מסוכנות אחרות. לפיכך, ההשלכות השליליות האפשריות הן די מסוכנות, ולכן זה יהיה שימושי להבין מהי תסמונת מטבולית וכיצד ניתן להתמודד איתה.
הסימפטומים העיקריים של תסמונת מטבולית
כפי שכבר צוין, תסמונת מטבוליתהוא שילוב של מספר סוגים של הפרעות המתעוררות במהלך תפקודן של מערכות גוף האדם. מומחים מאמינים כי הם מבוססים על הפרה של המנגנון התקין של ספיגת הגלוקוז, אשר בספרות המקצועית נקרא עמידות לאינסולין. בפועל, בעיה זו מתבטאת בכך שכמות האינסולין בדמו של אדם מתבררת כלא עולה בקנה אחד עם כמות הגלוקוז הקיימת בו כיום. כתוצאה מכך, האינסולין, שהוא אחד ההורמונים האנושיים החשובים ביותר המעורבים כמעט בכל היבטי חילוף החומרים, משבש את סדר הספיגה התקין של חלבונים, שומנים וחומרים אחרים בעלי השפעה משמעותית על תפקוד הגוף. אחת ההשלכות העיקריות של הפרעה זו בחילוף החומרים התקין היא התרחשות השמנת יתר אצל אדם הסובל מתנגודת לאינסולין. אולם במקרה זה יש צורך להעריך את קיומה של בעיה זו מנקודת מבט אובייקטיבית. בעולם המודרני המושג הזה רכש פרשנות שהיא די רחוקה מהפרשנות הרפואית של המונח הזה: בנות בעלות יחס גובה למשקל תקין נוטות להודות שהן סובלות מהשמנת יתר ומנסות בכל דרך אפשרית להיפטר ממנה. זֶה. כמובן שלמצב זה אין שום קשר להשמנה אמיתית, שהיא תוצאה של הפרה של המנגנון הרגיל של ספיגת הגלוקוז. במסגרת הפרקטיקה הרפואית המבוססת, ישנם קריטריונים ברורים ואובייקטיביים למדי לזיהוי השמנת יתר, שניתן להתייחס אליהם כמרכיב של התסמונת המטבולית. במיוחד, מומחים פיתחו אינדיקטור מיוחד הנקרא אינדקס מסת הגוף, המשמש לקביעת גבולות המשקל התקין והעודף עבור כל אדם בנפרד, תוך התחשבות בגובהו. יתר על כן, מדד זה די פשוט לחישוב, כך שכל אחד יכול לקבוע באופן עצמאי אם יש לו סיכון לפתח תסמונת מטבולית.
תסמונת מטבולית: אבחון סיכונים
מדד מסת הגוף נקבע באופן הבא:נוסחה: BMI=משקל/גובה בריבוע. לכן, כדי לחשב את מדד מסת הגוף שלך, אתה צריך לדעת בדיוק את המשקל והגובה שלך. כדי לחשב באמצעות נוסחה זו, יש להשתמש במשקל בקילוגרמים, ובגובה — במטרים. לדוגמה, חישוב מדד מסת הגוף לאישה ששוקלת 70 קילוגרם וגובהה 160 סנטימטרים ייראה כך: BMI=70/(1.6*1.6)=27.34. כדי להבין האם התוצאה המתקבלת מסוכנת מנקודת המבט של האפשרות של תסמונת מטבולית, אתה צריך לדעת איך לפרש את תוצאות החישוב. נכון לעכשיו, מומחים מזהים את הגבולות הבאים לפרשנות של אינדקס מסת הגוף:
- ערך BMI נמוך מ-18.5 — לֹא מַסְפִּיקמשקל הגוף. מנקודת המבט של האפשרות לפתח תסמונת מטבולית, קבוצת אנשים עם אינדקס מסת גוף כזה מאופיינת בסיכון מינימלי, עם זאת, יש לזכור שערך BMI לא מספיק יכול להיות גורם בהתפתחות של מחלות אחרות. לכן, מומחים ממליצים להתייעץ עם רופא לגבי האפשרות להשיג משקל גוף תקין;
- ערך BMI נע בין 18.5 ל-24.9 —משקל גוף תקין. הגבולות המצוינים של מדד מסת הגוף הם אופטימליים מנקודת המבט של התנגדות האדם לסוגים שונים של מחלות, כולל תסמונת מטבולית;
- ערך BMI נע בין 25.0 ל-29.9 —משקל גוף עודף. במקרה זה, מומחים, ככלל, מציינים את הנוכחות של סיכון מוגבר למספר מחלות, הכוללות תסמונת מטבולית (MS);
- ערך BMI נע בין 30.0 ל-34.9 —השמנת יתר אני תואר. השמנת יתר — גורם סיכון רציני להתפתחות התסמונת המדוברת, המתגבר עם צמיחה נוספת של משקל הגוף;
- ערך BMI נע בין 35.0 ל-39.9 — דרגת השמנה II, המהווה איום גדול יותר על הבריאות מבחינת התפתחות טרשת נפוצה בהשוואה לערכי BMI נמוכים יותר;
- ערך BMI מעל 40.0 — השמנת יתר בדרגה 3, סיכון מרבי לפתח טרשת נפוצה.
לפיכך, ההצהרה על מדד מסת הגוף,מעבר ל-25.0 הוא גורם סיכון אפשרי לתסמונת מטבולית. בנוסף, יש לזכור כי גם עם אינדקס מסת גוף גבוה לא פחות, הנטייה לפתח תסמונת מטבולית תהיה שונה אצל אנשים הסובלים מסוגים שונים של השמנת יתר. לפיכך, הסיכון הגדול ביותר לפתח טרשת נפוצה הוא באותם אנשים המאופיינים בסוג הבטני של השמנת יתר, כאשר מצבורי השומן מרוכזים סביב המותניים. למומחים יש דעות שונות לגבי הערכים האבסולוטיים של גודל המותניים המהווים סיכון. עם זאת, חלק ניכר מהם ממליץ להתחיל לנקוט באמצעים אם היקף המותניים של גבר עולה על 94 סנטימטרים, ונשים — 80 סנטימטר. בתורו, המצב שבו מצבורי השומן מרוכזים באזור האגן מייצג פחות סכנה מנקודת המבט של התפתחות טרשת נפוצה.
תסמונת מטבולית: סימפטומים נוספים
בנוסף, מומחים מזהים מספרתסמינים נוספים, אשר נוכחותם יכולה לשמש לאבחון מחלה זו. לפיכך, נוכחותם של כמה מהם עשויה להצביע בבירור על היווצרות של תסמונת מטבולית. בפרט, אלה כוללים:
- לחץ דם גבוה עלהשפה המקצועית נקראת לחץ דם עורקי. מומחים קוראים את הלחץ של 135/80 סף ערכים מסוכנים וממליצים להקדיש יותר תשומת לב אליו במקרה של חריגה הערכים שצוין;
- הפרה של המאפיינים המטבוליזם של השומנים האנושיים. הפרות אלה עשויות להיות ביטוי שונה. לכן, תסמינים מסוכנים כוללים עלייה ברמת הטריגליצרידים לערך מעל 1.7 mmol / l, עלייה ברמת ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה ל -3 mmol / l או יותר, ירידה ברמת הליפופרוטאין בצפיפות גבוהה ל- 1.0 mmol / l לגברים ו -1 , 2 mmol / l עבור נשים;
- גלוקוז בדם גבוה. מומחים ממליצים לשים לב אליו אם המדד נמדד על קיבה ריקה עולה על 5.6 mmol / l;
- ליקוי גלוקוז לקוי, המאופיין בתוכן מוגבר (7.8-11.1 ממול / ליטר) בפלסמה בדם לאחר שעתיים
מומחים מציינים כי הנוכחות שללפחות שלושה מהסימנים המפורטים, אחד מהם הוא משקל גוף עודף, יכולים לשמש קריטריון לביסוס התסמונת המטבולית. עם זאת, אם זוהו התסמינים המתאימים, עליך להתייעץ עם רופא, אשר במידת הצורך ירשום בדיקות נוספות ולאחר מכן יבצע אבחנה סופית.
תסמונת מטבולית: טיפול עצמי
אם הרופא בכל זאת עורך אבחנה כזו, אל תעשה זאתשווה להתייאש. ראשית, חלק משמעותי מהעבודה למניעה ולביטול ההשלכות השליליות של אבחון כזה יכול להיעשות באופן עצמאי. קודם כל, טיפול בתסמונת מטבולית כרוך בשינוי התזונה הרגילה, שכן זו היא שגורמת לרוב להיווצרות השמנת יתר ותסמינים לא נעימים אחרים. יחד עם זאת, ההמלצות לשינוי תזונה שנותנים מומחים פשוטות למדי ומומלצות בדרך כלל לכל מי ששואף לנהל אורח חיים בריא. בפרט, אנחנו מדברים על אכילת מספיק ירקות ופירות, ביטול משקאות ומזונות עתירי סוכר, הפחתה משמעותית בצריכת השומן ובו זמנית החלפת רוב השומנים מהחי בשומנים צמחיים. הכיוון השני של העבודה לביטול ההשלכות של התסמונת המטבולית הוא שינוי אורח החיים עצמו. בפרט, אנחנו מדברים על הפיכתו לפעיל ככל האפשר. יחד עם זאת, ניתן להשיג זאת לא רק על ידי הכללת פעילות גופנית סדירה במרכז ספורט או בריכת שחייה בחיי היומיום, אלא גם על ידי הגברת הפעילות היומיומית. לדוגמה, מומחים אומרים שבעזרת פעולות פשוטות למדי אתה יכול בקלות להגדיל את ההוצאה האנרגטית היומית שלך ב-100-500 קילוקלוריות, שלאחר זמן מה בהחלט יוביל לירידה במשקל. למשל, כדי לעשות זאת, אתה יכול להחנות את הרכב שלך לא בסביבה הקרובה של המשרד, אלא כמה רחובות ממנו, לעלות לביתך בקומה החמישית לא במעלית, אלא ברגל, לא לשלוח שליח. לקחת את הדואר למרכז עסקים שכן, אבל עשה זאת בעצמך. יחד עם זאת, כאשר מנסים לטפל במכלול ההפרעות הזה, יש לזכור שאם ניתן ליישם המלצות תזונתיות בחיי היומיום שלך כבר ממחר, אז בפעילות גופנית יש לדבוק בעקרון ההדרגתיות. הדבר נכון במיוחד לפעילויות הכרוכות בפעילות גופנית משמעותית, כמו ביצוע תרגילים בחדר כושר, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל ופעילויות דומות. עם זאת, לא סביר להניח שכל האמצעים הנ"ל יביאו תוצאות מיד: ייקח פרק זמן משמעותי למדי עד ששינוי בתזונה ועלייה הדרגתית בפעילות הגופנית יובילו לירידה במשקל, שיפור חילוף החומרים והעלמת תסמינים של חילוף חומרים. תִסמוֹנֶת. עלולות להיווצר נסיבות כאלה שאדם צריך להשיג תוצאה מהירה ויעילה יותר.
טיפול תרופתי בתסמונת מטבולית
אם המצב דורש דרסטי והתערבות דחופה, מומחים ממליצים לפנות לטיפול רפואי בסימפטומים של תסמונת מטבולית. חשוב ביותר לזכור שטיפול תרופתי צריך להתבצע רק בפיקוח מתמיד של רופא, שכן רק הוא מסוגל לעקוב אחר הדינמיקה של ההשפעות של תרופות מסוימות, ובמידת הצורך להתאים את הטיפול בזמן. אחרת, התוצאות שלה עשויות לא רק שלא להשתפר, אלא אף להחמיר את המצב. באופן כללי, הטיפול התרופתי בטרשת נפוצה מכוון בדרך כלל להעלמת הסימפטומים האישיים שלה: השמנת יתר, ספיגת גלוקוז לקויה, הפרעות בחילוף החומרים של שומנים, לחץ דם גבוה ועוד. בהתאם לתסמינים שיש למטופל מסוים, הרופא יוכל לבחור תרופות מסוימות שמטרתן לחסל את הבעיות שלו. בנוסף, בעת הפנייה לרופא יש לזכור שיעילות ומשך הטיפול יהיו תלויים מאוד בכמה זמן סובל המטופל מתסמיני התסמונת המטבולית. לכן, אם הוא פיתח אותם לאחרונה יחסית, יהיה קל יותר למומחה להתמודד איתם על ידי בחירת התרופה המתאימה. אם לאדם יש אותם שנים רבות, צריך להיות מוכנים לכך שהטיפול הזה יהיה די ארוך. עם זאת, לאור חומרת ההשלכות השליליות שיש לתסמונת המטבולית, יש צורך להילחם בה. אחרת, בעוד כמה שנים, אדם שבעיותיו העיקריות היו עודף משקל ולחץ דם גבוה עלול להתמודד עם הופעת סוכרת, מחלות לב וכלי דם קשות ובעיות אחרות שיהיה הרבה יותר קשה ויקר לריפוי. לכן, מומחים ממליצים להתייעץ עם רופא לאבחון וטיפול בחשד הראשון להיווצרות תסמונת מטבולית.
