לא הרבה אנשים יודעים אם הגוף«רעב» עם החומרים הדרושים, אתה יכול להכין את עצמך להופעת גוון ירוק לעור ואקנה בפנים. כל סוג עור זקוק לכמות מאוזנת של ויטמינים ומינרלים. זוהי קבוצה שלמה של מיקרו-אלמנטים (ויטמינים A, C, E וכו '). הם אלה שמוכנים להילחם על עור פנים רענן ולהתנגד להיווצרות פצעונים. ויטמינים נמצאים בפירות וירקות טריים. לכן, כשאתם הולכים לבית קפה עם יקירכם, במקום מנה נוספת של עוגת חמאה וגלידת קרמל, הזמינו קינוח פירות. ואם תהיו רעבים, תוכלו לאכול סלט יווני טעים ובריא מאוד, שאגב, תוכלו להכין לבד בבית. לא יודע
? בשביל זה תצטרכו עגבניות, מלפפונים, בצלי שאלוט, זיתים מגולענים, פלפל מתוק, גבינת פטה ושמן זית. קוצצים את כל המרכיבים ומתבלים אותם בשמן זית וקורט מלח. נסו לתבל מנות קרות לא במיונז הרגיל, אלא בשמן צמחי (שומשום, חמניות). רופאים רבים טוענים שקפה, ממתקים וכמה מוצרי חלב מעוררים אקנה. אז שתו לא יותר משתי כוסות קפה ביום. והיזהר עם גבינה וגלידה. אבץ, סיליקון, ברזל, חומצות אמינו וויטמינים (בעיקר קבוצה B) ידאגו ליופי ולבריאות השיער. אם הם חסרים, השיער יהפוך עמום וקשה. במקרים מתקדמים במיוחד, השיער עלול לנשור כמו עלי אוקטובר. חפש אבץ בבשר, תותים ואגוזים. כדי לחדש את מאגרי הברזל שלך, אתה יכול לפנק את עצמך בתותים, קיווי, ומשמשים מיובשים. בחיפוש אחר ויטמין B, לכו לחנות המאפייה. זכור, שיער, כמו הדמות שלך, לא אוהב מזון מהיר, מנות מתובלות מדי או מוצרים מוגמרים למחצה. אם כבר שוטפים את השיער לעתים קרובות, זכור שיותר מדי מזון שומני יגרום לשיער שלך להיות שמנוני במהירות. אז אולי עדיף לעבור למבושל ומבושל? וגם אם כבר נמאס לכם מהביטוי הזה, אבל זכרו, יופי — זה בריאות! אנו ממליצים לקרוא:
הערות
הערות
