תפריט לילד תוך שנה ו -3 חודשים
עדיף להכין אותו שבוע או 10 ימים מראש – כך קל יותר לארגן תזונה נכונה ולהבטיח שהילד יקבל את כל המוצרים הדרושים במלואם.
התפריט של הילד למשך שנה ו-3 חודשים צריך להיות 4-5צילום חד פעמי: Getty בשנה ובחודשים הקרובים, אוכל עדיין מוגש בצורה של פירה, מרקים מחיתים. עם הזמן, מידת הטחינה משתנה, אבל מתי לעשות זאת תלוי במוכנות של הילד. לחלק מהתינוקות בגיל הזה יש כבר כמעט את כל השיניים, בעוד שלאחרים יש מעט מאוד. הוא חייב גם ללמוד ללעוס לצורך זה, הפירה הופך בהדרגה לחתיכות גדולות יותר ויותר. אל תיתן לילדך מזון לא מעובד אם הוא לא מוכן לזה – הוא עלול להיחנק.
תפריט לדוגמה עבור כל יום
שיטות הפצת מוצר עשויות להיותרַבִּים. השתמש בזו המוצעת כדוגמה או כתוב תוכנית משלך בהתאם להעדפותיך ולשגרת יומך, אך עדיין בהסתמך על המלצות רופאי ילדים. אפשרות תפריט לילדים:
- ארוחת בוקר – דייסה (שיבולת שועל, אורז, כוסמת, תירס), חלב או תה חלש. לחם לבן, חמאה.
- ארוחת צהריים – מרק, מחית בשר עם תוספת – תפוחי אדמה, ירקות, פסטה, דגנים. ממשקאות – מיץ, תה, קומפוט.
- חטיף אחר הצהריים – 70 גר' גבינת קוטג', חלב, עוגיות לתינוקות, מחית פירות.
- ארוחת ערב – מחית ירקות או דייסה, תה.
כל ארוחה צריכה להכיל מזוןנפח כולל של 200-250 מ"ל. לפני השינה, אתה יכול לתת לילד חלב, יוגורט או קפיר. בגיל זה, חומציות הקיבה עדיין חלשה, ולכן חלבוני חלב ממלאים תפקיד דומיננטי בתזונה – הם העדינים ביותר. שמרו סוכר וממתקים עד שהילד יהיה בן שלוש עכשיו אין לו שימוש בהם. עוגיות לילדים מותרות – הוא נרטב במהירות כדי שהתינוק לא ייחנק. מגיל שנה וחצי אפשר לפעמים לתת דבש – אם אתה רוצה ואינך אלרגי. המזונות הבאים צריכים להיות נוכחים בתזונה שלך מדי יום:
- חלב
- ירקות
- פירות
- שמן
- לחם
מוצרים אחרים ניתנים להחלפה.יש להחליף בשר בדגים פעמיים בשבוע. במקום גבינת קוטג' אפשר לתת יוגורט או קפיר. ודא שמוצרים אלה מתאימים לגיל הילד שהם לא צריכים להכיל צבעים או חומרי טעם מלאכותיים. ניתן לכלול ביצים בתפריט. אם הם לא הוצגו בעבר במהלך האכלה משלימה, אז יש להציג את המוצר הזה בהדרגה – זה גורם לרוב לאלרגיות.
