ללא בריאות הנפש, לא יכול להיות שום בריאותככזה. ארגון הבריאות העולמי הודיע כי יותר מ 450 מיליון אנשים על כדור הארץ סובלים ממחלות נפשיות והפרעות מסוימות. במערב, לכל אדם שביעי יש סכיזופרניה או מדוכא או אלכוהולי. ברוסיה, כ 25% של הרוסים סובלים rasstroystvami.Kak הנפשית גם להגן על הילד ולעזור לו לגדול עמיד למצבים מלחיצים ולא להיות נטייה לדיכאון?
צילום: Getty Images הפסיכולוגיה של ילדים ובני נוער היא לא יציבה והיא נמצאת בתהליך, ולכן חשוב מאוד לנסות להגן על בריאות הנפש הפגיעה שלהם מפני השפעות שליליות.
- למשפחה יש חשיבות עליונה. הנפש של הילד מתחיל להיות pawned במהלך ההריון. על מה המצב יהיה סביב אמא בעתיד, על מצבה הנפשי תלוי בבריאות של התינוק. לאחר הלידה, התפתחות הנפש מושפעת עד כמה היא מרגישה בנוח ומוגנת.
- לבריאות הנפש יש לשים לב, כמו גם היפראופ.
- תפקיד חשוב בהיווצרות הנפש נעשה על ידי גני ילדים. מצב בריאותו הנפשית תלוי עד כמה טוב הקשר בין הילד לבין המטפלים.
- זה מאוד חשוב וכיצד מתפתחת מערכת היחסים של הילדעם עמיתים. אם הבן או הבת שלך לא מצליחים להתיידד, זה יכול להוביל לעימות פנימי, אשר יגרום אי נוחות רגשית ועכבות בהתהוות האישיות.
אהבה, הבנה וסבלנות לילד יעזרו לו בכל מצב, בין אם מדובר בבעיה או באירוע מפואר אלנה ניקולאווה, פסיכולוגית רפואית
כדי לשמור על בריאותו הנפשית של הילד,חשוב להיות קשובים ואכפתיים: - אין להביא את הדרישות מוגזמות הילד. אז במקום למידה וספורט כיף יהיה רק להביא מתח trevogu.- אם ילד הביא הביתה מבית הספר סימן רע, במקום שערוריות וביקורת חריפה למצוא פתרון משותף. זה יכול להיות לעזר בתור מורה ו psihologa.- תקשר עם ילדכם על נושאים בעלי עניין אותו. בנוסף, למרות תעסוקה, ריבית המופע היומי יחסים עם חברים, אירועים בגן או shkole.- פנים ואופן אין בני הזוג לא צריך לסדר את העניינים בעיניים של ילד - הגבל את הזמן של הילד מול הטלוויזיה והמחשב. יש מופעים וסרטים רבים צופים מבוקרים השפעה שלילית על הרקע הרגשי יכולים לגרום להתפתחות של עייפות והתנהגות לקויה.
צילום: Getty ImagesYelena ניקולאווה, פסיכולוגית רפואיתכמתכון לשמירה על הבריאותנפש, אתה יכול להשתמש בדברים הבאים: - עבודה. עבודה היא התרופה הטובה ביותר (גם פיזית וגם נפשית, רצוי לסירוגין - תחביבים, תקשורת, ספורט). פעילויות מסוג זה משחזרות את מלוא התחושות, מעניקות מרץ, מאפשרות לך להרגיש עייפות נעימה, ולהחזיר את היעילות - לשמור על שגרה יומית (שינה, אכילה בריאה). היכולת לנהל כעסים ורגשות שליליים היא גורם חשוב לבריאות נפשית טובה ואינדיקטור לאינטליגנציה הרגשית שלך.- נוח בזמן בהנאה (ישן לפחות 7-8 שעות, הליכה באוויר הצח, נסיעות, להכיר אנשים חדשים ).- הסר הרגלים מזיקים ככל האפשר.- מצא את החיובי בכל מצב (לא משנה מה נעשה, הכל לטובה). אנחנו לומדים לשים לב וליהנות מהדברים הפשוטים ביותר: מזג אוויר טוב, פרח אביב ראשון, ערב עם המשפחה.- למדו לחייך. לא כל כך קשה לחייך לעובר אורח ששואל אותך שאלה, לילד בתחבורה ציבורית, לברך את הבן, בעלך או החברים שלך בחיוך. ללא ספק, אפילו התנאים הנוחים ביותר אינם מבטיחים את הפיזי ובריאות הנפש של ילדים תהיה אידיאלית. כל ילד הוא ייחודי בדרכו, וכך גם מבנה הנפש שלו, ולכן לפעמים גם במשפחה שלמה וידידותית גדלים ילדים חסרי ביטחון וזקוקים לעזרה פסיכולוגית חשוב לזהות מיידית בעיות נפשיות אצל ילדים ולהגן עליהם מפני השלכות בלתי רצויות באמצעות השתתפות, ייעוץ, ובמידת הצורך, חפש עזרה מוסמכת. הדרך הטובה ביותר למנוע השלכות בלתי רצויות היא לפקח כל הזמן על ילדך ולתעד את ביטויי הסימפטומים, כמו גם להשוות את מעשיו להתנהגות בני גילו. רק על ידי תשומת לב ראויה והשתתפות בחייהם ניתן לזהות רגישות לדיכאון.
