בן 31, שני ילדים ו ... ללא חיים אישיים.הרעיון שצריך לשנות משהו, ובדחיפות, הגיע למאריקה לוט במשך זמן רב. היא כבר מזמן לא השתלבה בבגדיה, שלבשה לפני הלידה. היא בכתה מול המראה בחנות כי לא יכלה לקנות משהו מתאים. היא החלה ללבוש שוב בגדי הריון, למרות שבתה הצעירה כבר הייתה בת שלוש. היא שקלה 105 ק"ג. מדד מסת הגוף שלה היה 38 יחידות - על פי סיווג ארגון הבריאות העולמי, המשמעות הייתה השמנה קלינית. הנורמה, נזכיר, היא בין 18.5 ל -25. “ראיתי היטב שיש לי קילוגרמים מיותרים, אבל לא הבנתי שהכל כבר רציני מאוד. הצלחתי להבין שאני לא רק עם עודף משקל, אלא שאני שמנה רק על ידי השוואת התמונות שלי משנת 2014 עם ההשתקפות הנוכחית שלי במראה - מריקה.
1/3 תמונה: @ noexcusefitmom תמונה:למרות כל זאת, האישה עדיין לא יכלה לוותר על שתי חפיסות השוקולד, העוגות והסופגניות היומיות שלה - היא אכלה שישה מהן בישיבה אחת. היא הצליחה להחליט על שינויים רק כשהבינה שהיא מתביישת להתפשט מול בעלה. המחשבה ששון יראה את זה היא בלתי נסבלת עבור מריקה, קודם כל, מריקה החליטה להיפטר מהתמכרותה לשוקולד. היא הפסיקה לאכול ממתקים, והחליפה אותם במזונות בטעם קקאו. ואפילו המדד הפשוט הזה עזר לה לרדת שלושה ק"ג בשבוע. ואז הופיע ספורט בחייה. מריקה התאמנה במשך 30 דקות כל יום. היא התאמנה עם בנותיה-לא ליונה בת הארבע או מיה בת השש הלכו לגן. הבנות היו עם מריקה יחד עם משקולות. - לפני כן לא יכולתי אפילו לשחק עם בנותיי, למעט אולי לשבת על הרצפה. ממשחקי חוץ, או כשהייתי צריך לעמוד, מיד התעייפתי, - אומרת אמא. האימונים של אמא הפכו להיות כיף לילדים - הבנות שלי אוהבות את הפעילויות האלה. אני מניח אותם על הגב ומתכופף, עושה שכיבות סמיכה, עושה קפיצות ותרגילים אחרים. פשוט אין לי ברירה - או שהילדים משתתפים באימונים, או שאין לי הכשרה, ואני עוסק בילדים. כולנו נהיו מאושרים יותר בגלל זה, כי מיה וליאונה רואים אותי בריאה, אנרגטית, מלאת כוח ושמחה, ולא שוכבת על הספה עם מבט עצוב, ממשיכה מריקה. אמא אף פעם לא מפספסת את השיעורים שלה, כי זה רק חצי שעה . מריקה התאמנה אפילו בשדה התעופה, בזמן שהמתינה לעלייה למטוס - הן תועלת והן בידור לילדים. ולא משנה כמה זה קשה, הוא תמיד מביא אותם לסוף. 16 במרץ 2017 בשעה 10:50 PDT כל אימון נרשם על ידי מריקה ופורסם באתר שלה noexcusefitmom.com - עכשיו היא עצמה עוזרת לנשים הסובלות מעודף משקל לרדת את הקילוגרמים השנואים. כמובן שהיה צריך להתאים את הדיאטה: ירקות במקום סופגניות חטיף, ללא ג'אנק פוד. וזה הלך! תוצאה - מריקה ירדה כמעט 50 ק"ג. היא למדה לאהוב את גופה וחזרה לחלום העשרה שלה על שש קוביות בעיתונות. "עכשיו אני אוהב להסתכל על עצמי במראה. אני יודע שאני נראה טוב ואני לא מפחד להתפשט מול בעלי. כמובן שיש לי סימני מתיחה ועור רפוי. אבל זה לא כל כך חשוב, כי אני יודע שהכל ניתן לתיקון ", אומרת האישה בהתלהבות. אורח החיים הבריא כבש אותה עד כדי כך שמריקה הלכה ללמוד להיות מאמנת כושר." הייתי אמא עסוקה, עבדתי והלכתי למכללה, אבל מצאתי זמן לאימונים, הצלחתי לרדת במשקל. אני מקווה שהשיטה שלי והסיפור שלי יעזרו גם לאחרים, היא הוסיפה.
1/4 צילום: @ noexcusefitmom תמונה:@ noexcusefitmom צילום: @ noexcusefitmom צילום: @ noexcusefitmom התפריט של מריקה לפני ... ארוחת בוקר - למריקה לא הייתה ארוחת בוקר חטיף - שתי קערות דגנים גדולות עם סוכר ארוחת צהריים - מנה גדולה של מקרוני עם רוטב גבינה חטיף - עוגת ירקות גבינה מלאה (שלוש מנות) מאפה - עוגת ממתקים, צ'יפס ... ואחרי ארוחת הבוקר - יוגורט עם פירות ואגוזים חטיף - מלפפונים ארוחת צהריים - שעועית עם מנת ירקות גדולה חטיף - ירקות עם אגוזים ויוגורט צהריים - בשר או דגים עם ירקות מאודים קינוח - שייק חלבון שוקולד 17 במרץ 2017 בשעה 12:33 PDT ראו גם:
