31 שנים, שני ילדים ו ... אין חיים אישיים. הרעיון שיש לשנות משהו, ובדחיפות, הגיע למריקה לוט זמן רב. זמן רב חדלה להתלבש בבגדיה, שלבשה לפני הלידה. היא בכתה מול מראה בחנות, מפני שלא יכלה לקנות שום דבר מתאים. היא התחילה ללבוש שוב דברים לנשים הרות, אם כי בתה הצעירה כבר בת שלוש. היא שקלה 105 ק"ג. מדד משקל גופה היה 38 יחידות - לפי הסיווג של WHO, משמעות הדבר היא השמנה קלינית. נורם, זוכר - מ 18.5 ל 25. - ראיתי היטב שיש לי קילוגרמים נוספים, אבל לא הבנתי שהכל כבר רציני מאוד. כדי להבין שאני לא רק שמן, אבל אני שמנים, אני יכול רק להשוות את התמונות שלי של 2014 עם ההשתקפות הנוכחית שלי במראה - Marika.
1/3תמונה: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmom צילום: @noexcusefitmom למרות כל זה, האישה עדיין לא יכלה לוותר על שני חטיפי השוקולד היומי שלה, עוגות וסופגניות - היא אכלה שש מהן בישיבה אחת. היא הצליחה להחליט לשנות רק כשהבינה שהיא מתביישת להתפשט מול בעלה. המחשבה ששון יראה אותה כך הייתה בלתי נסבלת עבור מריקה הדבר הראשון שמריקה החליטה לעשות היה להיפטר מההתמכרות לשוקולד. היא הפסיקה לאכול ממתקים, והחליפה אותם במוצרים לא ממותקים בטעם קקאו. ואפילו המידה הפשוטה הזו עזרה לה להוריד שלושה קילוגרמים בשבוע ואז הופיע ספורט בחייה. כל יום מאריקה התאמנה במשך 30 דקות. התאמנתי עם הבנות שלי - לא ליאונה בת הארבע ולא מיה בת השש הלכו לגן. לבנות היו המשקולות של מאריקה ביחד. "לפני כן, אפילו לא יכולתי לשחק עם הבנות שלי, חוץ מלשבת על הרצפה. ממשחקי חוץ, או כשהייתי צריך לעמוד, התעייפתי מיד", מספרת האימונים של אמא לכיף עבור הילדים "הבנות שלי אוהבות את הפעילויות האלה. אני מניח אותם על הגב ועושה כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, קפיצות ותרגילים אחרים. פשוט אין לי ברירה - או שהילדים משתתפים באימונים, או שאין לי הכשרה, ואני דואג לילדים. כולנו נהיינו מאושרים יותר כי מיה ולאונה רואות אותי בריאה, אנרגטית, מלאת כוח ושמחה, ולא שוכבת על הספה במבט עצוב", ממשיכה מריקה אף פעם לא מפספסת את השיעורים שלה, כי זה רק חצי שעה. מריקה אפילו התאמנה בשדה התעופה, בזמן שהמתינה לעלייה למטוס - הן לטובתה והן למען הבילוי של הילדים. ולא משנה כמה זה קשה, הוא תמיד מביא אותם עד הסוף. 16 במרץ 2017 בשעה 10:50 PDT מאריקה מתעדת כל אחד מהאימונים שלה בווידאו ומפרסמת אותם באתר האינטרנט שלה noexcusefitmom.com - עכשיו היא בעצמה עוזרת לנשים עם עודף משקל להיפטר מהקילוגרמים השנואים האלה כמובן, הייתי חייבת להתאים את התזונה שלי: ירקות במקום סופגניות לנשנוש, ללא ג'אנק פוד. והדברים הלכו בסדר התוצאה היא שמריקה ירדה כמעט 50 קילוגרמים. היא למדה לאהוב את הגוף שלה וחזרה לחלום המתבגר שלה על שישיית שרירי בטן "עכשיו אני אוהבת להסתכל על עצמי במראה". אני יודעת שאני נראית טוב ואני לא מפחדת להוריד את הבגדים שלי מול בעלי. כמובן, יש לי סימני מתיחה ועור רפוי. אבל זה לא כל כך חשוב, כי אני יודעת שאפשר לתקן הכל", אומרת האישה בהתלהבות. היא הייתה כל כך שבויה באורח חיים בריא, שמריקה הלכה ללמוד להיות מאמנת כושר, "הייתי אמא עסוקה ולמדתי בקולג', אבל מצאתי זמן להתאמן והצלחתי לרדת במשקל. אני מקווה שהשיטה שלי והסיפור שלי יעזרו לאחרים", הוסיפה.
1/4 תמונה: @noexcusefitmom תמונה: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomPhoto: @noexcusefitmomMarika's menu BEFORE...ארוחת בוקר - מאריקה לא אכלה ארוחת בוקר חטיף - שתי קערות גדולות של דגנים עם סוכר ארוחת צהריים - מנה גדולה של פסטה עם רוטב גבינה חטיף - עוגה טבעונית מדגנים מלאים (שלוש מנות של פסטה) ארוחת ערב - עם גבינה קינוח - עוגת שוקולד, שקית ממתקים, צ'יפס... ואחרי ארוחת בוקר - יוגורט עם פירות ואגוזים חטיף - מלפפונים ארוחת צהריים - שעועית עם מנה גדולה של ירקות חטיף - ירקות עם אגוזים ויוגורט ארוחת צהריים - בשר או דגים עם ירקות מאודים קינוח - שייק חלבון שוקולד 17 במרץ 2017 בשעה 12:33 PDT ראה גם:
