צילום: firestock כמה מוזר זה נשמע, אבל רגשות לא ניתן לחלק טוב ורע. העובדה היא כי כולם חשובים מאוד לאדם, כולם נהנים. והוא יכול "רע" להיות שימושי? פחד, למשל, יכול להזהיר מפני סכנה. אי שביעות רצון, כעס לשנות משהו בחיים לטובה, מה שמבקש להתקדם לקראת המטרה. בשל העושר הרגשי, אדם מרגיש את מלאות החיים עם כל הצבעים. אבל ההתנהגות הנגרמת על ידי רגשות אלה יכולה להיות טובה או רעה. למרבה הצער, אפילו לא כל המבוגרים יכולים לשלוט בה, שלא לדבר על ילדים, יום האישה מציע לך את עצתו של פסיכולוג, בעקבותיו אתה מלמד את ילדיך להתמודד עם כעס, פחד, טינה ורגשות אחרים אלנה אלנה, פסיכולוגית רפואית
בחיים, מצבים רבים שגורמים לכעס,כעס וגירוי. תחושת העוול, המעשים והפעולות המנוגדים לעקרונות שלנו, אי-ציות, גסות רוח עלולים לגרום לתגובת-נגד. ללמוד לנהל את הכעס שלך אפשרי רק אם אתה מבין את הסיבה ולשלוט ברגשות שלך. לאחר שזיהית את הסיבה לרגשות שליליים, עליך לשלוח אותם לכיוון אחר, כלומר, יש לפרק את הבעיה, לדבר, לדון ולא להסתיר, אי אפשר לחיות בלי כעס, הרגשות האלה הם ההגנה על הגוף שלנו. אנחנו מגינים על עצמנו, וזה עוזר לנו להילחם, כדי להשיג הצלחה, להמשיך הלאה.כיצד להפוך את הכעס האגרסיבי לא תוקפני? בכל מצב, אתה צריך לדבר על איך אתה מרגיש, להביע את הרגשות שלך, אתה עוזר להיפטר כעס ורוגז. זה צריך לבוא לידי ביטוי בבירור בקצרה. אז אתה מתאר את הרגשות שלך, ייתן להם לצאת ממך, היכולת לנהל את הרגשות שלך חשובה לא רק למבוגרים אלא גם לילדים. כמה טוב אנחנו יכולים לשלוט במצב הרגשי שלנו משפיע על הרווחה שלנו ועל מערכות יחסים עם אחרים. המשימה של ההורים היא ללמד את הילד לנהל את רגשותיו, ללמד אותו להביע את חוויותיו בצורה מקובלת חברתית, קודם כל, הוא צריך להסביר כל הזמן את רגשותיו לילד. לפעמים הוא עצמו לא מבין מה הוא מרגיש. משימתו של מבוגר היא להשמיע את רגשותיו של התינוק. בהתחלה, כאשר הילד קטן, האם יכולה פשוט לקרוא באופן אוטומטי לרגשות של ילדים: "אתה כועס", "אתה נעלב", "אתה כועס". לאחר זמן מה, הילד עצמו יתקשר אליהם. כאן, ההורים צריכים לקבל את הילד ולתמוך בו על מה שהוא מודע וקורא להם, ובשום מקרה הוא צריך לנזוף בו. עצם שם הרגשות מקטין את עוצמת הרגשות מספר פעמים: יש צורך להרגיש חופשי לגבי הרגשות שלך, לעודד ולעורר שיחה על מה הוא כועס. אם לילד אין הזדמנות לדבר על הכאב והרוגז שלו, הוא יזרוק אותו בדרך אחרת - לדחוף את העבריין, לקחת את הצעצוע, לפגוע באם וכן הלאה. לעתים קרובות אנשים חפים מפשע סובלים.
צילום: firestock אלנה ניקולאווה, פסיכולוגית רפואיתלמד את הילד שלך לזרוק רגשות שליליים,מבלי לגרום נזק - מוסרי וחומרי. תגיד לו שכעס הוא נורמלי. אבל נשפך החוצה שלילי נדרש בדרכים "תרבותיות". אתה יכול לנצח את הכרית, לקרוע נייר, לקמט עיתונים, לעשות תרגילים פיזיים (squats, pushups, קופץ). אתה יכול לצעוק בקול רם אם יש תנאים לכך, ביער, למשל, או ללחוש את אי שביעות הרצון שלך במקום המיועד במיוחד. מישהו רוצה לרסס בפראות פרחים עם אקדח ריסוס, לפסל כעס מתוך פלסטלינה ולמחוץ אותו. אבל לעולם לא לתת לילד להכות צעירים, לדחוף הורים ולשבור צעצועים. והכי חשוב, ההורים עצמם צריכים להיות דוגמה בשבילו, לא לעשות סכסוכים משפחתיים אלימים, מריבות עם כלים מתנפצים. אם ההורים עצמם רגועים, מאוזנים, טובים באנשים, עם גישה הבנה לפתרון בעיות הילד, אז יהיה לו קל יותר לפתח את כישוריו של שליטה עצמית. אל תעבור על ידי הילד הנרגז. תמיד לשאול מי פגע בו מה שקרה - בגן, בבית הספר, על מגרש המשחקים. לדון בנושאים שנויים במחלוקת, ללמוד לסלוח, במקום לחפש את האשמים.
צילום: firestock אלנה ניקולאווה, פסיכולוגית רפואיתאתה יכול ללמד ילד נשימה עמוקה. לדוגמה, כאשר הוא כועס, לבקש ממנו לקחת עשר נשימות עמוקות ונשיפה איתך. ההשפעה תהיה מורגשת מיד: הילד יירגע להירגע. אם במצבים מלחיצים נשימות עמוקות נעשות מיומנות, אז הילד יוכל לשים את מחשבותיו לפני שהוא מאבד שליטה על עצמו, בהדרגה, כל אדם לומד לשלוט בעצמו וברוב המקרים לשמור על פרופיל נמוך. המודעות להתנהגותם נוצרת בילדות, כך שככל שהילד ילמד מוקדם יותר לזהות את רגשותיו ולהביע אותם כראוי, כן ייטב. כל הזמן אתה בקשר עם הילד שלך, לשחק, ללכת, לקרוא, לעצב, לצייר. נסה להיות החבר הכי טוב של הילד שלך, כדי שיוכל לדבר על כל הבעיות שלו איתך.ניהול המצב הרגשי שלו קל, וכל אחד יכול לעשות את זה. העיקר הוא הרצון לעשות את זה ולעשות מאמץ.
