איך לישון בהריון צילום: גטי
מה פירושו של חלום לאשה בהריון?
ניתן לומר שבתקופה זו האישה ישנהעבור שניים. לכן, יש להקדיש לפחות 9 שעות שינה. זה יעזור לקחת תנומה נוספת במהלך היום. כדאי ללכת לישון לא יאוחר משעה 23:00. המשך ההתפתחות של הילד יהיה תלוי איך אישה בהריון ישנה.
הטרימסטר הראשון
בשליש הראשון, כשהבטן עדיין די קטנהככל הנראה, אתה יכול לישון איך שאתה רוצה. אפילו על הבטן. זה לא יפגע בעובר. אבל עדיף להתחיל להתרגל לעובדה שבמשך 6-7 החודשים הנותרים תצטרך לישון אך ורק על הצד השמאלי שלך.
השני והשלישי trimesters
בשלושת החודשים הבאים, על שינה על הבטן אוצריך לשכוח את הגב. ובסוף ההריון - השליש השלישי - עלולות להתחיל בעיות שינה. הבטן כבר תהיה גדולה ועלולה להפריע לנוחות בזמן השינה. כדי להפוך את השינה שלכם לנוחה יותר, כריות יבואו לעזרה. כאן את צריכה להבין איך לישון בהריון כדי שיהיה נוח, כי חשוב לישון מספיק.
כריות לנשים בהריון
ישנו מגוון רחב של כריות בשוק.לנשים בהריון. הם מגיעים בגדלים שונים. כל אחד יכול לבחור כרית שתתאים לטעמו. אבל אפשר להסתדר עם רגילים. ההבדל היחיד הוא שכריות הריון קלות יותר ומגיעות בצורות שונות.
איך לעשות אישה בהריון יותר נוח?
כדי שאישה בהריון תוכל לישוןנוח יותר, אתה יכול לקחת 2-3 כריות נוספות. מניחים אחד מתחת לבטן. אתה יכול לקחת את הקטן ביותר. והכרית השנייה בין הברכיים. זה יעזור להפחית כאבי גב ואי נוחות. אתה צריך להתנסות עם סידור הכריות כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך. במקום כרית, אתה יכול להשתמש בבולסטר ולהניח אותו מתחת לגב התחתון. הדבר החשוב ביותר הוא שהאישה ההרה תרגיש בנוח. אם תשאל את הרופא שלך איך לישון במהלך ההריון, הוא ימליץ לך לישון על צד שמאל ולקבל כרית הריון.
איך אתה יכול להירגע במהלך ההריון?
אסור בתכלית האיסור לישון על הבטן.הֵרָיוֹן. תנוחה זו תפעיל לחץ על העובר, מה שיוביל להפרעה בהתפתחות התינוק. כדאי גם להימנע משינה על צד ימין ועל הגב. כאשר אתה שוכב על צד ימין, הכבד שלך, שכבר עובד עבור שניים, נדחס. אתה יכול לשכב על הגב לזמן מה. אבל אתה לא יכול להירדם במצב הזה, כי התינוק יפעיל לחץ על עמוד השדרה שלך, מה שיגביר את כאבי הגב חשוב לזכור ששינה בריאה היא המפתח ללידה מוצלחת. אם לאם לעתיד יש חוסר שינה כרוני, הדבר יוביל לסיבוכים חמורים במהלך ההריון. לכן, אתה צריך לנוח כמה שיותר.
