מי מתאים לאתלטיקה ומה השימוש שלה
מאחורי הפשטות והקלות החיצונית של הספורט הזה מסתתרת עבודה קשה. כדי להביס את היריבים שלך בתחרויות, תחילה עליך להביס את עצמך.
אתלטיקה לילדים, ריצה קצרהמרחקים צילום: Getty הרבה תלוי במאמן, ביכולת שלו לרתק את הילד ולהעביר לו את האהבה לספורט. האתלטיקה כוללת 56 סוגים של ענפים שונים. הפופולרי שבהם – אלו הם ריצה למרחקים שונים, זריקה, קפיצות ארוכות או גבוהות ועם מוט. בדרך כלל כולם מתקבלים לאתלטיקה אם אין התוויות נגד רפואיות. גם אם הילד לא יהפוך לאלוף, הוא ילמד אורח חיים בריא ויפתח דמות יפה. פעילות גופנית סדירה תעזור לשמור על הבריאות שלך. לאתלטיקה יש השפעה חיובית על פיתוח האופי. מפתח תכונות שימושיות כמו סיבולת, סבלנות, עבודה קשה ואהבה עצמית.
מאיזה גיל לתת לילד אתלטיקה
הגיל הטוב ביותר להכיר את הריאותאתלטיקה – זוהי כיתה ב' או ג' בבית ספר תיכון. בשלב זה, ילדים מפתחים כישורי מהירות. ואחרי 11 שנים, ילדים מתחילים לבצע תרגילי סיבולת עדיף אם הילד הולך לבית ספר מילואים אולימפי. זה ייתן לו את ההזדמנות להשתתף בתחרויות ולעשות קריירה ספורטיבית בחירת ספורטאים צעירים יכולה להתקיים בבית הספר במהלך שיעורי החינוך הגופני, שם מוצעים לבעלי המסוגלים ביותר להירשם למדור האתלטיקה. בקיץ, ילדים מתאמנים באצטדיונים פתוחים, בחורף – בחדרי כושר. שיעורים קבוצתיים מתחילים בחימום.
איך הולך האימון
שיעורי האתלטיקה הראשונים מתקיימים בצורת משחק. ילדים מבצעים תרגילים שונים – לרוץ, להתגבר על המחסום, לשאוב את שרירי הבטן. כשהחבר'ה מתחזקים קצת, הגישה הופכת למיוחדת יותר. חלק מהילדים טובים יותר בקפיצה לרוחק, אחרים בריצה, המאמן מנסה למצוא גישה לכל ילד ולפתח את הנטיות שלו במלואן מדע הבחירה של ספורטאים עתידיים, מבנה כף הרגל, קרסול לרצים ומקפצים, נפח מסת השריר לזריקות דיסקוס או זריקות וכו' נלקחים בחשבון למרות שהפרמטרים האידיאליים של הגוף עדיין אינם להבטיח הצלחה לספורטאי. כדי להגיע לתוצאות גבוהות צריך התמדה ועבודה קשה. אתלטיקה – זהו הספורט הנגיש ביותר לילדים, הנלמד אפילו בשיעורי חינוך גופני. ומי שחולם על קריירת ספורט צריך לעבוד קשה, לשלוט בתוכנית בבית ספר לספורט.
