צילום: ארכיונים של שירותי העיתונות ב -22 באוגוסט על ערוץ TNT התחיל את המופע "רוקדים". מארחו Lysan Utyasheva נודע על ההריון במהלך הצילומים של העונה הראשונה. בתחילת השלב השני, הצלחתי לשים את עצמי בכושר ושוב באתי עם דנסינג. שאלנו את ליסן איך הצליחה לרדת במשקל מהר כל כך אחרי הלידה.ליסן, איך את מנהלת הכול?
רבים מופתעים שהגעתי מהרטופס וללכת לעבודה. זה פשוט: משמעת בכל דבר ואת לוח הזמנים הנכון של היום! בשום מקרה הקצב שלי לא ישפיע על האכילה של סופיה או להישאר איתה במהלך הצילומים של העונה הראשונה היית כבר בהריון. איך הצלחת להסתיר אותו מהקהל?זה לגמרי הכשרון של הצוות שלנו.כשגיליתי שאני בהריון הגעתי לצילומים: אומרים, זה וזה, מה נעשה? אחרי הכל, פאשה (ווליה, בעלה של לייסן. - אד.) ואני לא תכננו ולא תכננו שום דבר ספציפי: ברוך השם, אני אלד עוד ילדים. סטייליסטים הגיעו לעזרה. אתה יכול להסתיר הכל מתחת לבגדים שנבחרו במיומנות!
צילום: ארכיון של שירותי העיתונות Laysan, אתה כבר בפעם השנייה פגע ביכולת לשחזר במהירות צורה לאחר הלידה!תודה לך.אבל, ראשית, הפעם במהלך ההריון עליתי רק עשרה קילוגרמים. ואחרי רוברט הייתי צריך להפסיד יותר מעשרים! ושנית, עכשיו אני אמא מניקה, אז דיאטות ופעילות גופנית פעילה עדיין אסורים. אבל אני לא שואף להיות קנה ואני לא מתבייש בצורתי. תרגילי התאוששות הם מה שאני מתרגל. אני גם יוצר הדרכות וידאו למי שרוצה להיות גוף יפה ובריא. אחרי הכל, כאדם שמכיר את הענף הזה, אני יכול לספר ולהראות בדוגמה איך אתה יכול להתאושש במהירות. ולעזור לך להימנע מהטעויות הכי חשובות אילו טעויות בדיוק?לדוגמה, אימון בחליפות, סאונות. כל אתלט ורופא יגידו לך כי פעילות גופנית וסגירת אזור הלב עם פוליאתילן מזיק ביותר. או הנה טעות נפוצה נוספת - הגבילו את עצמכם לאוכל. יום על מלפפונים או אבטיח הוא, כמובן, נהדר. אבל רק אם אתה גר ליד הים או בכפר. בערים הגדולות, שבהן יש קצב מסוים, אי אפשר לאכול. אפילו בספורט גדול, כאשר היה צורך לאבד במהירות 8 ק"ג, התזונאים שלנו ואת המאמנים מעולם לא אישר את שביתת הרעב. בצלחת צריך להיות סט שלם - פחמימות, חלבונים, שומנים. רק עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית אתה יכול להשיג תוצאות גלוי כי יישארו במשך זמן רב. והסוד שלי הוא פשוט לאהוב ולהיות אשה מאושרת. "רוקדים" ב- TNT מ -22 באוגוסט ועד יום שבת בשעה 21:30.
