בטח שמעת שוב ושוב על הקרמליןדיאטה — תחילה כוכב אחד איבד את משקלו, ואז אחר הפך ללא הכר. עם זאת, האם כולם יודעים מהי דיאטת הקרמלין? בואו נבין את זה ביחד. זה נושא את השם הזה כי סוג זה של דיאטה שימש על ידי פוליטיקאים מפורסמים - תושבי הקרמלין. אתה יכול במיוחד לעתים קרובות למצוא ביקורות נלהבות על דיאטת הקרמלין מגברים - אוכלי בשר וחובבי משקאות אלכוהוליים חזקים. אז, האם דיאטת הקרמלין לירידה במשקל באמת מאפשרת צריכה בלתי מוגבלת של בשר ואלכוהול חזק? איך אתה יכול לרדת במשקל מבלי להגביל את התזונה שלך? הרי עצם העובדה שאפשר לאכול טעים ולרדת במשקל נראית לנו כמו אגדה. אבל דיאטת הקרמלין מפריכה את הרעיונות הרגילים שלנו לגבי ירידה במשקל. ואכן, כל מיני דברים טובים ומעדנים כלולים בתפריט היומי של מה שתזונאים מכנים דיאטת הקרמלין. המתכונים שמציעה מערכת המזון של הקרמלין כוללים ארבע הנחות עיקריות:
- יותר נוזלי
- כל סוגי הבשר והגבינה
- הרבה ירקות
- היעדר כמעט מוחלט של מוצרים המכילים פחמימות
האם אתה מוכן לסבול מגבלות כאלה?ואז זה הוחלט! זו הדיאטה הידועה לשמצה בשבילך. אתה יכול בקלות ליצור תפריט לשבוע. יתרה מכך, זה יהיה תפריט מגוון מאוד והכי חשוב טעים. אחרי הכל, אתה יכול לאכול לחלוטין את כל סוגי הבשר. עופות, בשר חזיר, בקר, כבש, דגים, נקניקים ושאר מעדני בשר - בחרו מה שלבך חפץ. שרימפס, מולים, צדפות ושאר תענוגות ים, גבינות קשות וקוטג', מיונז! וחמאה - רק העצלנים לא היו חולמים על דיאטה כזו של הקרמלין! אבל זכרו מתינות — אם תאכלו את כל המאכלים הנ"ל בכמויות עצומות, אין סיכוי שתשיג את התוצאה הרצויה. החלק המומלץ על ידי תזונאים לא יעלה על גודל האגרוף של אדם. כמובן שבהתחלה אתה עלול להרגיש רעב — זה נורמלי, כי הבטן שלך נמתחה במשך שנים בגלל מנות ענק. למרבה המזל, התהליך ההפוך לא יהיה כל כך ארוך — הקיבה תחזור לגודלה הרגיל תוך מספר שבועות בלבד. המשמעות היא שתחושת הרעב תיעלם כמעט לחלוטין.
מלכודות
אבל יש גם מלכודות.ככלל, הדבר הקשה ביותר לאוהבי הבשר הוא לוותר על לחם ותפוחי אדמה. ולמין ההוגן - מממתקים. כאשר תחליטו לבחור בעצמכם את דיאטת הקרמלין, זכרו שתאלצו לוותר על פחמימות! אחרי הכל, אתה יכול להשיג את האפקט הרצוי ולהוריד קילוגרמים מיותרים רק על ידי שמירה קפדנית על כלל זה. המטרה של דיאטת הקרמלין היא לאלץ את הגוף שלך לשאוב אנרגיה לא ממזונות המכילים פחמימות, אלא משומן הגוף. לכן, מעכשיו, תשכחו מה זה לחם, תפוחי אדמה, דגנים, סוכר, כל מיני ממתקים ומוצרי קמח. הדיאטה אוסרת בהחלט את כל זה. בנוסף, אנשים רבים מתקשים לעמוד בתנאי החובה של דיאטת הקרמלין — צריכת נוזלים. אם לא תשתה כשני ליטר מים ביום, תהליך הורדת הקילוגרמים העודפים יהיה איטי ביותר. שימו לב שאנחנו מדברים על שתייה טהורה של מים שקטים — תה, קפה ומשקאות אחרים אינם נחשבים. זה לא יהיה קל עבורך בהתחלה — לעתים קרובות תצטרך לשתות בכוח. אגב, אנשים רבים ממליצים לשים פרוסת לימון בכוס מים — זה יקל בהרבה על השתייה. אבל לאחר כשבועיים, משטר שתייה כזה יהפוך להרגל ולא תחווה בעיות עם מים. זהו פריט נדרש — יש לקחת בחשבון שבזמן מעקב אחר דיאטת הקרמלין, העומס על הכליות גדל. לכן, מקום כה חשוב במערכת תזונה זו ניתן לנוזל. זה יעזור לכליות לעשות את עבודתן. שתו כמה שאתם רוצים! אבל לא משקאות המכילים סוכר. תה - שחור, ירוק וצמחי מרפא, קפה, לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך קוקה קולה לייט, שאינו מכיל סוכר. ועכשיו הדבר הכי נעים לגברים - אלכוהול מותר, אבל בגבולות סבירים ורק משקאות חזקים ללא סוכר. אפשר לאכול וודקה, וויסקי וקוניאק. מותרת כוס יין טבעי יבש. אבל אל תחשוב אפילו על בירה ואלכוהול חלש עם ליקרים. כך גם לגבי מיצים, לימונדות ולפתנים. כל זה אסור בהחלט על ידי דיאטת הקרמלין, אגב, אנשים הסובלים מיתר לחץ דם וכל בעיה במערכת השתן צריכים בהחלט לדבר עם הרופא שלהם לפני שמתחילים בדיאטה זו. בין היתר, יהיה עליך לעקוב אחר לוח הזמנים התזונה שלך — לא תוכל לאכול אוכל כשצריך, כמו קודם. הארוחות צריכות להיות חלקיות - מנות קטנות על פני פרק זמן קצר. אדם צריך לאכול לפחות חמש ארוחות ביום. ואין צורך בתירוצים לגבי העובדה שאתה עובד — אתה יכול לקחת איתך אוכל.
איזה ירקות מותר?
תפריט מאוחד בהיעדר דגנים ואחריםאתה יכול לפצות על מזונות המכילים פחמימות על ידי אכילת ירקות. יתרה מכך, על פי דיאטת הקרמלין, יש צורך לצרוך פחמימות בכמות של כ-40 גרם ליום. ירקות מכילים כמות קטנה של פחמימות, אבל הכי חשוב, הם מכילים סיבים, החיוניים לתפקוד תקין של המעיים. הירקות הבריאים ביותר הם ירקות ירוקים: קישואים, מלפפונים, חסה וכרוב הם החברים הכי טובים שלכם. כמו כן, מומלץ לאכול צנוניות וצנוניות. אגב, רצוי שכל הירקות יגדלו באזור מגוריכם — הם הרבה יותר שימושיים מכל דבר שהובא מחו"ל. ירקות שימושיים באותה מידה הן גולמיות והן מעובדות תרמית. יותר טוב, השתמש בשניהם. פרי כזה בחו"ל כמו אבוקדו הוא הפרי היחיד שמותר על ידי דיאטת הקרמלין. נצטרך לשכוח מהשאר לעת עתה. בננות, תפוחים, ענבים — כולם מכילים כמויות עצומות של פחמימות, שאותן חל איסור מוחלט לאכול. אם זה יהפוך לבלתי נסבל לחלוטין — לאכול תפוח קטן. אבל לא יותר מפעם בשלושה ימים!
לשתות יותר נוזלים!
עדיין מתלבטים אם הדיאטה הזו מתאימה לכם?האם הביקורות שאתה קורא ושומעת גורמות לך לחשוב? אז נספר לכם מי בהחלט ירוויח מהשימוש במערכת החשמל הזו. המתמודדים הראשונים הם אוכלי בשר. אנשים שאינם יכולים לדמיין את חייהם ללא בשר בתזונה היומית שלהם. המועמדים השניים הם ספורטאים. כמות עצומה של חלבון במזון מקדמת התפתחות ובניית מסת שריר. השלישית הם אנשים הסובלים מעודף משקל רב. אם יש לך רק כמה קילוגרמים עודפים, דיאטה זו כנראה לא בשבילך. הוא מיועד לזמן רב מאוד — האם לא סביר שתסכים להמתין מספר חודשים? העובדה היא שדיאטת הקרמלין יעילה מאוד במאבק בעשרות קילוגרמים. למהדרין, זו אפילו לא דיאטה, אלא דרך אכילה מסוימת שאדם חייב להקפיד עליה עד שהוא מגיע למשקל הרצוי. ואז זה יהיה נחמד לעקוב אחר העקרונות הבסיסיים של תזונה כזו — לפחות כדי שהקילוגרמים שירדו בקושי כזה לא יחזרו. ל"קרמלין" יש גם התוויות נגד. דיאטה זו אינה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות כליות ועיכול, נשים הרות או מניקות. כמו כן, בעלי שן מתוקה לא יוכלו לעמוד בפניה ומי שלא יכול לסרב לבירה מכל סיבה שהיא — פשוט אין להם מספיק כוח רצון, אם כי, כמובן, הם יכולים לנסות. לכל השאר, אתם מוזמנים להצטרף לדיאטת הקרמלין! יתרה מכך, בניגוד לדיאטות אחרות, ה"קרמלין" מאפשר מאכלים חריפים, מלוחים, שומניים ומעושנים. רק אל תשכחו מגבלה סבירה. לרדת במשקל בריא תוך הנאה ממעדנים ושאר טוב! אנו ממליצים לקרוא:
