רבים מאיתנו עשויים לקנא במפורסמיםהזמרת לריסה דולינה רק בגלל שיש לה קול חזק ויפה, מראה נעים וגזרה מהממת. נכון לעכשיו, הגברת המפורסמת נראית נהדר, ולכן חולקת איתנו את הניסיון שלה. ראוי לציין שדיאטת הקפיר של עמק לריסה מוכרת כאחת היעילות באמת. לאחרונה, דיאטה זו הפכה פופולרית מאוד, והביקורות עליה הן בעיקר חיוביות. אנו מקווים שכבר הבנתם כי קפיר הוא הבסיס לתזונה במהלך הדיאטה. זהו מוצר בריא מאוד המכיל מגוון של חיידקים מועילים, מיקרואורגניזמים, שמרים ומוטות. זה משפר ומחזק את המערכת החיסונית ומונע מחלות במערכת העיכול. קפיר מכיל די הרבה ויטמינים וחומצות אמינו. בנוסף, יש לו אפקט טוניק ומרווה היטב את הצמא, משפר את תפקוד הכליות והמעיים ובעל השפעה מרגיעה על מחזור הדם והעצבים.

דיאטות על קפיר

התזונה האינטנסיבית של דולינה מאפשרת לרדת 7 קילוגרמים בשבוע אחד

כָּך:

חמש חתיכות תפוחי אדמה מבושלים במדים, שלוש כוסות קפיר.

מאתיים גרם של שמנת חמוצה, שלוש כוסות של קפיר.

מאתיים גרם גבינת קוטג ', שלוש כוסות קפיר.

חמש מאות גרם פילה עוף, מבושלים ללא עור וללא מלח, חצי ליטר של קפיר.

יש רק פירות וירקות. בין התפוחים המותרים, אך לא יותר מקילוגרם אחד, חמש מאות גרם גזר או שלוש מאות גרם שזיפים מיובשים, ושלוש כוסות של קפיר.

שש כוסות של קפיר, ולא יותר.

ליטר מים מינרליים.

ניתן להפיץ מוצרים באופציה זובאופן אקראי לאורך היום. כדאי להבין ששיטת אכילה זו די מזיקה לגוף, ולכן תחשבו מראש האם כדאי לבחור בה. ביקורות על הדיאטה מגוונות מאוד; כמובן, זה נותן תוצאות בולטות ומהירות, נשים רבות מרוצות מהשפעתו, אבל עדיין יש תלונות על בריאותן. לכן, אנו מציעים אפשרויות פשוטות יותר. דיאטת הקפיר בעוצמה בינונית של לריסה דולינה נמשכת שבועיים

במהלך הראשון אתה מוריד שלושה עד חמישה קילוגרמים, ולשניים עד ארבע השניים. במקרה זה יש לאכול לפי שעה: בשמונה, עשר, שתים עשרה, ארבע עשרה, שש עשרה ושמונה עשרה. חלקו את פריטי התפריט לאורך היום. דיאטה זו פשוטה יותר, היא אספה את המספר המרבי של ביקורות חיוביות מאלה שניסו אותה בעצמם. המוצרים זהים למשך שבועיים. יתרה מכך, לאחר השבוע הראשון נלקחת הפסקה למשך שבעה ימים, במהלכם יש לאכול כרגיל, אך השתדלו ככל האפשר להחריג קמח, ממתקים, מזון חריף ושומני. לדיאטה זו יש בדרך כלל השפעה טובה על הגוף ומגבשת את התוצאות המתקבלות לאורך זמן.

ארבע מאות גרם של תפוחי אדמה אפויים ללא מלח וחצי ליטר של קפיר ללא שומן.

ארבע מאות גרם גבינת קוטג 'ללא שומן וחצי ליטר של כפיר אחד.

ארבע מאות גרם של פירות, למעט בננות וענבים, חצי ליטר של כפיר אחד.

ארבע מאות גרם של חזה עוף מבושל ללא מלח, חצי ליטר של כפיר אחד.

ארבע מאות גרם של פירות וחצי ליטר של קפיר.

חצי ליטר מים מינרליים ללא גז.

ארבע מאות גרם של פירות וחצי ליטר של כפיר אחד.

האפשרות האחרונה היא דיאטה מתונה, וגם של לריסה דולינה

זה די פשוט - לגבי שנייםהראשון — ופחות מזיק. כמו קודם, יש לצרוך מזון לא יאוחר משש בערב, ולחלק את המזון לאורך היום. הדיאטה הזו תוכננה כבר שמונה ימים, אבל אם תמשיך לשבת עליה עד היום הארבעה עשר, אתה יכול לרדת אפילו תשעה קילוגרמים.

שלוש מאות גרם של פירות יבשים, שלוש כוסות קפיר, ליטר מים מינרליים.

עשרה חתיכות של תפוחי אדמה מבושלים, שלוש כוסות של קפיר, ליטר מים מינרליים ללא גז.

עשרה תפוחים, שלוש כוסות קפיר, ליטר מים מינרליים.

קילוגרם אחד של עוף מבושל ללא עור, שלוש כוסות קפיר, ליטר מים מינרליים ללא גז.

קילוגרם אחד של גבינת קוטג ', שלוש כוסות קפיר, ליטר מים מינרליים.

ליטר שמנת חמוצה, שלוש כוסות קפיר, ליטר מים מינרליים.

שלוש כוסות של קפיר, ליטר מים מינרליים ללא גזים.

שני ליטר מים מינרליים.

אפשרות הדיאטה הקלה ביותר היא"מְפוּספָּס". הדיאטה בת שבעת הימים, שבאמצעותה אתה יכול להוריד שלושה עד חמישה קילוגרמים נוספים, היא די פשוטה: יום אחד אנחנו שותים רק קפיר, יום אחד של מנוחה. כמובן שבזמנים רגילים כדאי להגביל את עצמכם למאכלים עמילניים, חריפים, שומניים ומתוקים, שכן זה רק יגבש את התוצאה העיקרית.

הגבלות

לכל הגרסאות של דיאטות הקפיר של לריסה דולינה יש את ההגבלות הבאות:

• זה חובה לבצע annas ניקוי יומי או לקחת משלשל.
• בגין כל דיאטה צריכה להיות מיום צום.
• השתמש בקצב היומי הוא הטוב ביותר כל שעתיים מ 8 בבוקר עד שש בערב במשך כמה פעמים.
• לפני כל ארוחה, לשתות חמישים גרם של עירוי צמחים (קמומיל, סנט ג 'ון wort ו ציפורניים)

יתרונות וחסרונות של אפשרות מזון זו

היתרונות העיקריים של דיאטה זו הם כיהמוצרים זמינים בימינו, כך שלא תהיה פגיעה רצינית בארנק, ואלה חדשות טובות. בזכות דיאטת שש ארוחות המזון מתעכל כראוי, ותחושת הרעב לא מגיעה מהר כמו במקרים אחרים. זכור גם כי תה צמחים במקרה זה הוא מאוד שימושי: סנט ג'ון וורט פועל כנוגד דיכאון, ולקמומיל ולקלנדולה יש השפעה מועילה על מערכת העיכול. אין הרבה חסרונות. העיקרי שבהם הוא הקפיר עצמו. למי שלא אוהב את המשקה הזה, עדיף לוותר על הדיאטה הזו. כמו כן, האוכל מוגבל במזונות, לכן כדאי להתייעץ עם תזונאי מראש. החליטו בעצמכם באיזו אפשרות דיאטה להשתמש. אבל זכרו את העיקר — בריאות ויופי של אישה צריכים להיות משולבים באופן פרופורציונלי, אז אתה לא צריך להקריב אחד למען אחר, אולי לא כל כך חשוב. אחרי הכל, לא כולנו צריכים את מה שאנחנו הולכים אליו למען הופעתו של סלבריטאי. היו הגיוניים ומעשיים ככל האפשר בעת קבלת החלטה כה חשובה. אנו ממליצים לקרוא:

הערות

הערות