מה שאתה צריך לדעת על כאבי גב?
כדאי לזכור שאם הגב התחתון כואב לפני כן מחזור, זה נורמלי ומקובל, אך ניתן לנטרל ולנטרל את המצב. אזור מותני, או גב תחתון, — חלק מהגוף ממוקם מעצם הזנב ועד לצלעות. אזור העצה מכיל קצות עצבים. עמוד השדרה מחלק את הגב התחתון לשני חצאים שווים. כמעט כולנו חשנו כאבי גב תחתון לפחות פעם אחת בחיינו. מאמינים שרוב האנשים הסובלים מכך הם — אלה אנשים מבוגרים. עם זאת, זוהי דעה שגויה. כאבי גב תחתון, מלבד סבא וסבתא, שכיחים בקרב הדור הצעיר — נשים מגיל 25 עד 34 וגברים בגילאי 35-44 שנים. בדרך כלל קורה שעם כאבי גב תחתון, אנשים רבים חושבים שמדובר ברדיקוליטיס. זה קורה, כמובן. עם זאת, ישנן סיבות רבות שיכולות להסביר כאבי גב תחתון רפואית. תחושות לא נעימות משתנות בעוצמתן: כואבות, חדות ויריות. התקפי כאב יכולים להימשך מספר דקות או 3-4 ימים. כאבי גב תחתון יכולים להופיע פעם אחת ולהיעלם, או שהם יכולים להפוך לבעיה קבועה. הגב התחתון יכול לכאוב אפילו מהרמה כבדה. זהו עומס גדול מאוד על חלק זה של הגוף, ואם הוא מתרחש מעת לעת, היו מוכנים לקחת את המכה. התגובה לתחושות לא נעימות ויכולת הגוף להגיב אליהן תלויה בגורמים רבים: פיזיולוגיה אינדיבידואלית, גיל, תסמינים נלווים, מאפיינים נפשיים. בכל מקרה, אי אפשר שלא להגיב לאות כזה מהגוף. עדיף לוודא שאין שום דבר רציני בהתחלה מאשר להתחיל אותו ואז לסבול את ההשלכות עוד יותר. אבל אנחנו עדיין מדברים על העובדה שהגב התחתון יכול לכאוב עוד לפני המחזור החודשי. לפעמים עלולה להיות תחושה שמושכים את הגב התחתון. תהליכים פעילים המתרחשים בגוף האישה לפני הווסת נוטים להשפיע על רווחתה. הסימנים הנפוצים ביותר להופעת מחזור קרובה — כאבים בבטן ובגב התחתון, שדיים נפוחים וגירוי, אי נוחות בשרירים. נשים בריאות לחלוטין עשויות שלא להבחין בתסמינים הללו. 
ירך כואב בפעם הראשונה?
אם זו הפעם הראשונה שאתה חווה כאב תחושות באזור המותני לפני הווסת, אל תיבהלו. מדובר בתופעה שכיחה בקרב 75% מהנשים הבוגרות והנערות שטרם ילדו. סוג זה של כאב הוא טבעי. לעתים קרובות הופעת תחושות לא נעימות תלויה בתורשה. אם נשים במשפחה סבלו את הכאב הזה לפני תחילת המחזור החודשי, אז קרובי משפחתן יחוו את אותו הדבר. העיקר לכאב בלתי צפוי — לא להיבהל. ניתן לבטל את התופעה הזו. עדיף לא להתעלל בתרופות נוגדות עוויתות ידועות, כגון אנלגין, סולפדאין ואחרים. הם רק יטביעו תחושות שעלולות לחזור. כאבים עזים לא יימשכו זמן רב ולכן כדאי להמתין מעט, לשכב ולא לזוז לזמן מה. כאשר מתגלה כאב לראשונה, כדאי לחשוב על ביקור אצל רופא נשים. אתה לא צריך לפחד מזה. אולי הרופא פשוט ירשום לך תרופות הרגעה באיכות גבוהה. גם אם אובחנת כסובלת ממחלה זיהומית, הם יסבירו אילו הליכים עליך לעבור ויבהירו אילו כדורים ניתן וכדאי ליטול. אם את בחורה צעירה, שאל את אמך אם היא חוותה משהו דומה במהלך המחזור שלה. לכל אחד מנציגי המחצית ההוגנת של האנושות יש פיזיולוגיה משלו, וברוב המקרים עדיין לא ניתן יהיה למגר את הכאב מהגוף. כאבי גב תחתון — סימן בטוח להופעת הווסת הקרובה. הם יכולים להיות תקופתיים ולסירוגין עם תחושות לא נעימות באזורי הבטן או החזה, או קבועים, אך לא קריטיים. במקרה זה, אתה לא צריך להתקשר לאמבולנס. בנות צעירות שרק לאחרונה הפכו לבנות צריכות לדעת זאת. 
גורם לכאב גב
אז למה אנחנו מרגישים כאב? זה יכול להיות מופעל על ידי מאפיינים פיזיולוגיים שונים של הגוף הנשי. במיוחד עלול להופיע מתח באזור האגן, הקשור להתכווצויות שרירים של הרחם. או, מבחינה אנטומית, הרחם עשוי להיות מוטה לאחור. לפני המחזור הוא מתגבר, בזמן המחזור הוא מתכווץ ומפעיל לחץ על קולטני העצבים של מערכות ואיברים קרובים. לכן, הגב התחתון, הבטן התחתונה והסאקרום כואבים. סיבה נוספת עשויה להיות הרגישות המוגברת של הגוף הנשי. הוא מגיב בעוצמה להתכווצויות הרחם במקרה של זיהוי סף כאב נמוך אצל בנות רבות. סיבה חשובה עשויה להיות שינויים ברמות ההורמונליות. פרוסטגלנדינים מעוררים התכווצויות הרחם. ככל שמספרם גדול יותר, הכאב חזק יותר ותהליכי הרחם חזקים יותר. כאשר המחזור שלך מתחיל, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגופך יורדות. אי אפשר להקהות את תחושת הכאב. הסיבה היא שהאסטרוגן הוא הורמון של אופוריה ואושר, ולפרוגסטרון יש השפעה מרגיעה. שינויים הורמונליים בגוף עלולים לגרום לסטגנציה של נוזלים בגוף. זה פשוט לא מיוצר בנפחים הנדרשים. כתוצאה מכך, מתחילה נפיחות של הרקמות הפנימיות, ובהתאם, מתרחש לחץ על קצות העצבים. מכאן מגיע הכאב לפני הווסת. נשים רבות מקבלות התקן תוך רחמי, אך מעטות יודעות שזה יכול להיות גם הסיבה לכך שכואב לך הגב התחתון. הספירלה גורמת לרחם להתכווץ לעתים קרובות יותר. מכאן הכאב.
גורמים חריפים לכאבי גב
- זיהום של מערכת גניטורינארית. כאשר איברי המין הנשיים מתדלקים, נוצרות הידבקויות ברחם ומסביבו. זו הסיבה לזרימת דם תקינה. נראה שהרחם מנסה לדחוף אותו החוצה, אבל הידבקויות מפריעות. כתוצאה מכך, הוא מתכווץ פי כמה בעוצמה רבה יותר. כתוצאה מכך — כאב ידוע ומתואר.
- מחלות של מערכת גניטורינרי, כגון ציסטות ו fibroids. תצורות שפירות לשנות את גודל טבעי של האיברים של מערכת הרבייה. התוצאה היא זהה.
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס. באותו איזון הורמונלי מופר. וזה תהליך מעורר כאב בגב התחתון לפני הווסת. לאשר את האבחנה סימנים כגון ירידה במשקל חדה, אפילו עם תיאבון טוב; נפיחות ברגליים, בחילות, הפרעות שינה.
- ההסתברות להריון. אז מיד יש צורך ללכת לבדיקה לרופא. במצב זה, בחילות, כאבי ראש, דפיקות לב, הקאות וסימנים אחרים של הריון אמיתי מוסיפים כאבי גב. וגם את חוסר היציבות של המחזור החודשי משפיע גם על זה. אם הרופאים לא מצאו שום דבר, אז פשוט לצרף חם למקום הכואב או לעטוף את המותניים עם צעיף חם.
כיצד למנוע כאבי גב?
ניתן לבצע סט תרגילים שבוע לפני תחילת המחזור. הם יעזרו למנוע כאב לפני המחזור.
- קח את עמדת המוצא: שכבו, חברו את הרגליים יחד, קמוץ אגרופים ודחפו אותן לתוך הבטן. הרם את הרגליים גבוה ככל האפשר. נשמו עמוק לתוך הבטן למשך כ-30 שניות. נסה לעשות זאת. לאחר מכן, חזור לאט לעמדת ההתחלה שלך ופשוט תשכב מבלי לזוז במשך מספר דקות. זה לא כואב בכלל. העיקר — לעשות את התרגיל לפני תחילת המחזור שלך.
- שכבו על הגב, כופפו את הברכיים, כפות הידיים מקום מתחת לעצם העצה. בעיניים עצומות, התחל להניף את הברכיים למשך שתי דקות. לאחר מכן הניחו את כפות הידיים מתחת לישבן. לנשום עמוק, להירגע לדקה. לאחר מכן משוך את הברכיים לכיוון הבטן, ואת הידיים שלך — שוב מתחת לעצם העצה. חזור על התרגיל מספר פעמים. זה יעזור להילחם בכאב שמתעורר.
- בחר תנוחה שנוחה לך ופעל בהתאם לפיכך: למדוד ארבע אצבעות לרוחב מהטבור כלפי מטה, לכל כיוון — שניים כל אחד. כעת לחץ על הנקודות הללו למשך כשתי דקות. יחד עם זאת, שמור על נשימה אחידה ועמוקה. הקפד לעשות זאת לפני המחזור שלך.
- כמו כן, כדי להילחם בחזרה כאבים, להשתמש בעיסוי drumstick.
כדי למנוע כאבי גב תחתון, כדאי לחזק את שרירי הבטן והגב. אתה יכול לעשות ספורט, אבל רק בפיקוח של מאמן שיבחר עבורך את התרגילים הדרושים שלא יכולים להזיק לך. בנות צעירות יכולות לעשות כושר. זהו אמצעי מצוין למנוע לא רק כאבי גב תחתון, אלא גם איברים רבים אחרים.
מה עלי לעשות אם יש לי כאב?
אם אתה סובל מגב תחתון, וזה כואב מתי ביוץ, לא לעשות תרופות עצמיות, אלא להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה מקיפה שיכולה לזהות את הגורמים לכאבים בשלבים הראשונים. לאחר שהם נקבעים, קבע תור לרופא אוסטאופתי. הוא יגיד לך איך להיפטר מכאבי גב תחתון לנשים. תרופה יעילה לכאבים הם סוגים שונים של עיסוי גב תחתון. יש צורך לעסות את האזור הכואב בכיוון השעון. אחד הפופולרי בקרב נשים הוא חום. יש צורך לחמם את האזור שאינו נח. אתה יכול לשכב ולכסות את האזור בשמיכה חמה, לקשור סביבו צעיף, או פשוט לעסות אותו עם הידיים. במאמר זה, בדקנו את הסיבות השכיחות ביותר לכאבי גב תחתון. בעבר, הווסת לא טופלה באותה תשומת לב ולימוד כפי שהיא כיום. כיום הרפואה ממליצה על שימוש בתרופות יעילות, אך השיטות המסורתיות אינן נעלמות לשום מקום. ראשית, קבע את הגורם לכאבי גב תחתון ופעל על סמך ייעוץ של רופאי נשים. הם לא יתנו לך עצות רעות!
