מה אסור לאמהות מניקות?
המהות העיקרית של דיאטה כזו היא זֶהלהוציא מהתזונה של האם המניקה את כל אותם מזונות שעלולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק. כל העניין הוא שיש מה שנקרא מוצרים אלרגניים. הם אלה שלרוב מעוררים פריחות שונות, גירוד ותופעות לא נעימות אחרות. זהו הבסיס לתזונה היפואלרגנית. אתה גם צריך לדעת שגופו של הילד, הבטן והמעיים שלו - זוהי מערכת עדינה ביותר. יש לו חוסר מוחלט של מיקרופלורה במעיים. ליתר דיוק, זה בתהליך היווצרות. מופיעים החיידקים המועילים הדרושים. מסיבה זו, כל כך חשוב לא להפר את האיזון העדין הזה. מה צריך לכלול בתזונה היפואלרגנית? באופן תיאורטי בלבד, כל מוצר יכול לגרום לאלרגיה באורגניזם לא בוגר. עם זאת, יש קטגוריה מיוחדת של מוצרים שמבחינת אלרגיה הם מה שנקרא "פרובוקטורים". אז הנה הם, האלרגנים שכדאי לשכוח מהם במהלך ההנקה: שוקולד, פירות הדר, פירות ים, דבש, ירקות אדומים וכתומים, חלב פרה מלא, ביצים, פטריות, קטניות, קפה, קקאו, מלוח, חריף, מעושן, מזון שומני, ממתקים, כל משקאות מוגזים. ניתן להוסיף גם תבלינים, תבלינים, רטבים, פירות יבשים ומאכלים אקזוטיים. בנוסף, כדאי להימנע מכל דבר שמכיל צבעים או חומרים משמרים. וכמובן, אי אפשר לדבר על סיגריות ואלכוהול, כי בריאותו של הילד מונחת על כף המאזניים. רשימה מרשימה למדי, שמעבר לכך כוללת את כל הדברים הטעימים ביותר עבור אמהות רבות. אבל צריך לחפש את החיובי בכל דבר. כך למשל, ויתור על מוצרים אלו לא רק ימנע אלרגיות אצל התינוק, אלא גם יסייע לירידה משמעותית במשקל העודף שנצבר לאחר הלידה. הטבה כפולה!
מוצרים שאתה יכול לאכול אמא
מה יכולה אמא מיניקה לאכול?במהלך ההנקה, יש לאכול מזונות כגון: אורז, כוסמת, עופות מבושל, מלפפונים, תפוחים, אגסים, דומדמניות, דומדמניות, שזיפים מיובשים, שיבולת שועל, תפוחי אדמה, תה ירוק, מים מינרליים, חליטת ורדים, קרקרים ללא שמרים, קישואים. בזהירות, אבל עדיין אפשר לאכול: פלפלים ירוקים, לחם פריך, בננות, משמשים, חמוציות, אבטיח, פסולת (למשל, כבד עוף), חליטות צמחים (קמומיל ואחרות), ארנבת. לגבי שיטת הבישול, כל האוכל צריך להיות מאודה או מבושל. כבר הוזכר שיש להוציא כל דבר מטוגן, מעושן וכו'. כך נראים המוצרים העיקריים הכלולים בתזונה ההיפואלרגנית. זה די קשה לעקוב, אבל אפשרי. עם הזמן, אתה יכול להציג כמה מוצרים חדשים שלא מהרשימה, אבל אתה צריך לעשות זאת בזהירות, בהדרגה ובמינונים קטנים מאוד, כדי שבמידת הצורך תוכל להבין מיד מה הייתה תגובת הגוף. עדיף לא לקחת סיכונים בהתחלה. תן לתזונה היפואלרגנית לעזור לילדך לגדול בריא ועליז. חשוב במיוחד להבין שבמידה מסוימת בריאותו נמצאת בידי הוריו. אז למה לא לנצל את ההזדמנות הזו? בהצלחה עם הדיאטה! אכילה בריאה והאכלה נכונה - זו ילדה ואמא מאושרת.
