מי שיזם את הפרידה -אתה או הוא תצטרך להתמודד עם כאב ואכזבה בכל מקרה. סביר להניח, אתה נמצא בתקופה קשה מאוד. איך להתמודד עם זה לבד? איך למלא את הריקנות הרגשית לאחר פרידה? תשובות לשאלות אלו ואחרות תמצאו במאמר שלנו על איך לשרוד פרידה.
שלבים של חווה הפסקה
אין שום דבר נצחי בעולמנו.למרבה הצער, עיקרון זה חל גם על אהבה. מה שהתחיל כסיפור האהבה הכי יפה ורומנטי בעולם יכול להפוך לאחר זמן מה לדרמה או לנרטיב משעמם. חשבת שסוף סוף פגשת את הגבר הנכון, אבל בשלב מסוים מערכת היחסים שלך לא עמדה במבחן הכוח. כך או אחרת, אתה נפרד. למרבה הצער (או אולי למרבה המזל), אי אפשר להתגבר על פרידה במערכת יחסים בן לילה, לא משנה כמה נרצה לפעמים. לכל דבר בחיינו יש את מקומו, כולל אנשים, וכשאנו מאבדים אותם, זה כאילו נוצר חלל בנפשנו. בטח שמעתם מגוון תיאורים של כמה זמן נמשכת פרידה: חלק אומרים שזה חצי מאורך הקשר עצמו, אחרים אומרים שזה שבוע אחד לכל חודש שביליתם ביחד, ואחרים זה בצורת שישה חודשים "בולמוס". כל אחד חווה את זה בצורה שונה, אבל יש כמה שלבים נפוצים שכל אישה "נשברה" עוברת:
מי מהם?
אתה בטח יודע את זה הרבה דבריםתלוי מי יזם את הפרידה. הרגע החשוב הזה קובע את מאזן הכוחות במהלך הפרידה, ומשפיע גם על מידת ועומק החוויות הרגשיות שלכם. אם הוא זרק אותך, אל תעשה שום דבר לא הולם, לא הולם או חסר מחשבה שתתבייש בו אחר כך. כן, זה כואב, זה פוגע, כי איזה גבר פשוט דחה אותך. לכן אתה צריך לאפשר לעצמך להרגיש כעס ועצב, צער וייאוש. אל תנסה להיראות חזק - זה ייקח הרבה אנרגיה נפשית, שעכשיו חשובה לך למשהו אחר לגמרי. יש עוד נקודה מאוד מעניינת: כשנוטשים אותנו, חווית האשמה היא הרבה יותר עמוקה, כי לא פעם נדמה שדחינו אותנו בגלל החסרונות האישיים שלנו. יחד עם זאת, האישה למעשה אינה לוקחת אחריות, שכן ההחלטה להיפרד התקבלה על ידי הגבר. ובמקרה הזה, כדאי להיזהר ולא להחליק לעמדה של קורבן, שהיא כל כך מושכת אחרי פרידה כזו. אם תחליט לנתק את הקשר, יש סבירות גבוהה שתתגבר על טינה וכעס. אתה זה שקיבלת את ההחלטה להיפרד, וסביר להניח שזה נבע מחוסר שביעות הרצון העמוק שלך מהקשר. אבל זה יכול להיות קשה להתנער מהמחשבה: "למה הוא לא עשה שום דבר כדי להציל אותי?" העמדה הזו פחות הרסנית לאישיותך, אבל יש לה גם את הסכנות שלה. אל תטיל ספק ואל תתחרט על מעשיך, נזף בעצמך שלמרות שזה היה רע, זה היה. הדבר החשוב ביותר עבורכם כעת הוא הזמן להתעשת, כי לא בכדי אומרים שהזמן הוא המרפא הטוב ביותר.
הדרכים הממשיות ביותר למלא חלל
פסיכולוגים מכריזים פה אחד שהגיע הזמן להתחילחיים חדשים נוצרים בצורה הטובה ביותר בהרמוניה עם עצמך. הדבר הכי חשוב עכשיו הוא - הימנע מטעויות ושמר על המשאבים הנפשיים שלך. לכן לא צריך למהר להילחם באש באש ולהתחיל מערכת יחסים חדשה (למרות שיש יוצאים מן הכלל משמחים). עדיף לחזור על המילים בראש שלך לעתים קרובות ככל האפשר: "כל מה שקורה הוא לטובה!" וגם עקוב אחר ההמלצות הפסיכולוגיות שלנו כיצד לשרוד פרידה מאדם אהוב:
- הימנע מעמדת הקורבן זה בהחלט נכוןיש הרבה בונוסים ויתרונות: כולם מרחמים עליך ועוזרים לך, ואיכשהו הנשמה שלך מרגישה קלה יותר מבחינה מוסרית - אתה הטוב, והוא הרע! אה כן, כמובן, יש לך רשות מוסרית לשחרר את עצמך, לעשות בלגן בדירה שלך, לעבוד בחצי פה - באופן כללי, לנטוש את אותם תחומי חיים שבדרך זו או אחרת דורשים מאמצים ותשומת לב. אבל האם לא תרגיש עצוב אחר כך על מה שהפכת להיות? לכן, ממש עכשיו, ברגע שאתה רוצה לרחם על עצמך ולקונן, הפסק את שטף המחשבות הזה במילים: "בסדר, די! אני לא קורבן, אלא אישה בוגרת ובטוחה בעצמה שפשוט קשה לה כרגע. אבל אני יכול להתמודד עם זה!"
- אל תחזור לעבר. כך נוצרים,נשים, שברגעים של פגיעות רגשית מסוימת אנחנו נמשכים לחברים או לבעלים לשעבר שלנו. זה קורה לעתים קרובות במיוחד כשאתה שיכור, אז אם אתה יודע שיש לך נטייה זו, וודא מראש שהטלפון שלך מחוץ להישג ידך. אבל ברצינות, בכל פעם שאתה מתפתה להחזיר הכל למקומו, עצרו ותזכרו למה בעצם נפרדתם. אתה יכול אפילו לכתוב לעצמך מכתב שבו אתה מתאר בפירוט את כל החסרונות של מערכת היחסים שלך עם הגבר שאהבת פעם - זה יהיה "נוגד" נהדר לסנטימנטליות.
- נסה להשתמש בריקוד ומוזיקה כמוסוג של טקס טיהור אתה לא צריך להיות מסוגל לרקוד בשביל זה - פשוט תעצום את העיניים ותעבור לצלילי המוזיקה כפי שהגוף שלך מבקש ממך. בקרוב מאוד תראה שאפשר להיות לבד ולחיות באושר - זה לא כל כך קשה. אבל זה יהיה בעתיד הקרוב, ולעת עתה אתה צריך להסתגל לנסיבות חיים חדשות.
- קריאת ספרים היא הדרך המושלמת לבכות ביחדעם גיבור הרומן, שכמוך עובר פרידה, ואולי מגיע איתו לסוג של החלטה. כנ"ל לגבי סרטים. כל אלה הם גרסאות של מציאות מקבילה שעוזרות לך להסיח את דעתך ממה שקורה ולהפוך למקור כוח רוחני. רק אל תגזים - ובכל זאת, אנחנו לא יכולים לשכוח את החיים האמיתיים.
- תקשר עם אנשים זהים לך לעתים קרובות ככל האפשר.הנוכחות שלהם יכולה להכניס אותך למצב רוח חיובי זו יכולה להיות להקת חברות מצייצת בעליזות שתעזור לך לעזוב את ההתבוננות הפנימית ותיתן לך ים של שמחה גם בתקופה כל כך קשה עבורך. או שזה יכול להיות חבר שיודע ומבין עליך הכל ועצם המראה שלו מביע תמיכה ודאגה. עם זאת, אם אתה צריך לדבר, פנה לפסיכולוג מקצועי, שבניגוד לחברות שלך, לא ייתן עצות מיותרות, אלא יקשיב ויעזור לך למצוא את הכיוון הנכון בחיים.
- אתה לא צריך לבזבז את כל הזמן הפנוי שלך עלעבודה, הופך לוורקוהוליק אבל לקחת על עצמו פרויקט מורכב ומעניין זה עניין אחר לגמרי. ראשית, תצבור אמון בעצמך וביכולות שלך, כי דברים כאלה עוזרים לחשוף את כל האפשרויות והמשאבים שלך. ושנית, דעתך פשוט תוסח מפעילות כל כך שימושית ומעניינת.
- אל תמהרו להתחיל רומן חדש "כדי לחרפן אותו" ותוכיח שמישהו זקוק לך במקום הניצחון הצפוי, מערכות יחסים כאלה יביאו לך ריקנות ואכזבה, כי, סביר להניח, יתברר שלאף אחד לא אכפת מניצחונות האהבה שלך. וזה באמת פוגע באגו. עדיף להביא חיית מחמד. בלי צחוק - הצורך לטפל בחיית המחמד האהובה עליך יסיח את דעתך מהדאגות שלך וימנע ממך "להתקבע" בהן. רק אל "תחליף" את מערכות היחסים שלך עם גברים בחתולים - ובכל זאת, זה לא אותו דבר.
- מצא תחביב מתאים לעצמך משהו לנשמה.יעזור לך לא רק להרגיע את העצבים שלך, אלא גם להכיר מכרים חדשים. אולי מה שאתה צריך זה - זה מהפך שישאיר אותך רענן ומאושר יותר. עוד מהלך טקטי טוב הוא לעשות משהו שרצית לעשות כבר הרבה זמן, אבל עד עכשיו גם לא היה לך מספיק זמן או נחישות. בכל מקרה, אתה יכול להביע את עצמך ולהגשים את החלום הסודי שלך - מי יודע, אולי זה הזמן לשינוי קיצוני בחייך?
פרידה - זה מאוד קשה ותקופת משבר. אבל זה נותן לנו המון: חיוניות וחוסן, ביטחון עצמי וביטחון עצמי, כמו גם חווית עצמאות ואוטונומיה. רק אם תעבור את זה תבין ששום דבר אינו בלתי אפשרי עבורך. ועכשיו, אחרי דמעות, נזלת ולילות ללא שינה, אתה סוף סוף מחייך ונהנה מהחיים. וזה אומר שאתה צעד אחד קרוב יותר למציאת אהבה אמיתית וכנה! אנו ממליצים לקרוא:
