זה עובד ...
תאכל בשר, אל תשתה חלב אני לא יודע לנקוב בשמותאני מרגישה כמו אמא מטורפת, אבל בערב השנה החדשה אני הופכת לדגיג החכם מאגדת סלטיקוב-שדרין, שמפחד להישען מהחור. רק במקרה שלי, אני מפחד לקחת את הבת שלי משם ולקחת אותה לחופשה צפופה עם עץ חג המולד וסנטה קלאוס. הכיף הזה מפוקפק - שעה של כיף טומנת בחובה שבועיים במיטה עם מדחום.
צילום: GettyImagesDarya Demikhova, רופא המשפחה, מחבר של Instagram-blog על בריאות:
- חיזוק חסינות כל הזמן, אבל עדייןיש זמן להתכונן לחגים. כוונן את המתח. בחורף, אתה לא צריך להיות מעורב מוצרי חלב וכל ונגזרותיהם (גבינה, גבינת קוטג ', וכו' וכו '). אנשים רבים לאחר שנה וחצי יש חוסר לקטוז סמוי. זה מוביל לשיבוש העיכול, ספיגת ויטמינים, דלקת כרונית. א גוט - אחד הגופים המרכזיים האחראים immunitet.Po לדברי הרופא, מוצרי חלב מגביר את כמות הריר בגוף, תוך שיעול זב חוטם ילדיה, ולכן חסרים. לכן, גבינת קוטג 'יוגורט - כמה פעמים בשבוע. פירות בחורף, גם, לא ייהנו, הם לא צריכים להיסחף. סוכר - רשע אחד יותר, למה להגביל את עצמנו כמות קטנה של ממתקים ובשר של pechenya.A, למעט עופות ובשר חזיר, הפעם קר של השנה - "? מה לגבי ויטמינים" חבר שלך, לאכול בריאות - אתם שואלים. מתברר שגם הם לא עוזרים בעניין הזה. לדוגמה, ויטמין C נחשב הלוחם העיקרי עם הצטננות. זה נכון, זה גם לשים על הרגליים פעם שהם חולים, אבל אם אתה שותה את זה בשביל מניעה - לחוש אפס. ספורט - vsePomnyu שלנו כשהייתי ילד, גרנו הילד בחצר וניה. הוא עסק במגלשיים והחליק אפילו בכפור חמור. סבתות - שכנים שכנים נאנקו: תצטננו איזה סוג של הורים יש לכם! רק אני לא זוכר שניה פעם לא יצא לטיול כי הוא הצטנן - לדעתי, הוא בכלל לא היה חולה. כל הילדים היו בבית עם שפעת, והוא רצה לחצר עם מקל הוקי.- אם ילד עוסקת בספורט, אז שלוהחסינות מתחזקת. נבדקו - החבר 'ה האלה מקבלים פחות. רגיל, אבל לא כבד תרגילים פיזיים להכשיר את מערכת הלב וכלי הדם, לעזור לגוף להתאים טוב יותר את הטמפרטורה של הסביבה. ואם לילד יש תרמו-גרגר טוב, אין סיכוי שהוא יקפא ויצטנן, אין אפשרות לבקר בקטע - לעשות תרגילים בכל בוקר במשך 20 דקות. תרגילי נשימה שימושיים, במיוחד ילדים, אשר לעיתים קרובות יש שיעול או ברונכיטיס. הרופא מייעץ לנשוף צעצועי צעצוע, לנפח בלונים, לנשוף כדורי אור מהשולחן - הריאות מאומנות, הגוף רווי בחמצן.
צילום: GettyImages
... וזה לא
המיתוס של הרצפה הגדולה ל"תכשיטים "של הצווארבצורה של לובי שום, זהו כמעט תרגיל חובה בגנים רבים. ולשאלת הלא-יזומים, איזה קוד לבוש מוזר הם עונים: "מיד גלוי-אמא לא מנוסה!" ההערכה היא כי שמנים אתרים ופיטונצ'ידים המרישים שום פועלים כמניעה של זיהומים נגיפיים נשימתיים חריפים.- המאפיינים הקסומים של השום - זה מיתוס. כמו משחה של אוקסולין, שאפה מרוחה. הרופאים הניחו את החוויה וגילו שהווירוסים שבמבחנה, מתקרבים למשחה, מתים. ובגוף האנושי זה עובד אחרת: כמה וירוסים ממש להתיישב על הקירות של האף, אבל החלק העיקרי נכנס פנימה עם זרימת האוויר. אז אין בזה שום היגיון. מסכה, אני מכיר אותך י בחורף, בתחבורה וברחובות, אנשים מלאים במסכות רפואיות. האם היא להגן מפני שפעת הצטננות? הרופא בטוח - לא. וירוסים כל כך קטנים וזריזים שהם בקלות להתגבר על מחסום כזה כמו פיסה קטנה של רקמות."כדאי לשים את זה רק על אחד מתעטש,כך שהרסס לא פוגע באנשים. עצתי להורים: ללמד ילדים להתעטש ולהשתעל בשרוול שלך, לא בידך! Chihaya בכף, הילד עוזב את חיידקים ווירוסים, ולאחר מכן נושא אותם לכל מקום. לעתים קרובות לשטוף את הידיים, לא לגעת בפנים שלך - זה איך אנשים מקבלים נגועים ARVI. ההזדמנות לשטוף את הידיים שלך לא תמיד, כך מלאי על ג'ל חיטוי ו מגבונים לחים אנטיבקטריאליים.
צילום: GettyImagesWash האף?הוא האמין כי יומי כביסה של האף עם פתרונות עם מי ים הוא תרופת פלא עבור כמעט כל המחלות. ונפלתי על הפיתיון הזה. אני לא יודעת כמה אני אלך לבית המרקחת כדי לרסס, אם הבת שלי לא תהיה חולה עם דלקת האוזן. ואז קראה אנ"א: "הם נקטעו!" התברר שכל הצעדים הטובים שלנו הם תוצאה של הפצה של אנשים תמורת כסף. פרסום תרסיס נס, חברות התרופות לא מזהירים על סיבוכים אמיתיים מאוד.- שטיפת האף שלך למניעה של ארבי היא ענייןטוב, רק אתה צריך להיזהר. זה לא כדאי לעשות זאת כל יום - כך נשטף ריר מגן באף. אתה צריך להשקות את חלל האף העומד או יושב, פשוט לא לשכב וללא נטיית ראש, כדי להימנע מכספי הכספים בצינור אוסטאצ'יאן. עבור ילדים מתחת לגיל שנתיים אסורים תרסיסים בגלל הסיכון לגרון -גוסמה, גם אם הצילינדר כתוב "מלידה", רק טיפות מתאימות. אל תשתמש במערכות סילון לשטיפת האף, הם לעיתים קרובות מעוררים אמצעי דלקת בשם. עדיף שאנשים מתחת לגיל 18 עדיפים לא להשתמש בהם. מעניין גם:
