זה עובד ...
לאכול בשר, לא לשתות חלב אני לא יכול לקרוא לעצמיאם מטורפת, אבל על סף השנה החדשה אני נהיה חונק חכם מן הסיפורים של סאלטיקוב-ששדרין, שמפחדת להישען על החור. רק במקרה שלי - אני מפחדת להדחיק את הבת שלי משם ולקחת אותי לחופשה צפופה עם עץ חג מולד וסנטה קלאוס. ספק זה כיף - שעה של כיף הוא כרוך שבועיים במיטה עם מדחום.
צילום: GettyImagesDarya Demikhova, רופא המשפחה, מחבר של Instagram-blog על בריאות:
- אתה צריך לחזק את המערכת החיסונית כל הזמן, אבל גםיש זמן להתכונן לחגים. התאם את התזונה שלך. בחורף לא צריך להיסחף עם מוצרי חלב וכל נגזרותיהם (גבינה, קוטג' וכו'). אנשים רבים מפתחים מחסור סמוי בלקטוז לאחר שנה וחצי. זה מוביל לשיבוש תהליכי עיכול, ספיגת ויטמינים ודלקות כרוניות. והמעיים הם אחד האיברים העיקריים שאחראים לחסינות, לדברי הרופא, מוצרי חלב מגבירים את כמות הליחה בגוף, ולילדים משתעלים ונוזלים כבר יש מספיק. לכן, קרם וכפיר - כמה פעמים בשבוע. פירות בחורף גם לא יועילו, לא צריך להיסחף איתם. סוכר הוא עוד רוע, אז נגביל את עצמנו לכמות קטנה של ממתקים ועוגיות.אבל בשר, חוץ מעופות ובשר חזיר, בעונה הקרה הוא חבר שלך, תאכל אותו לבריאות שלך! "אבל מה עם ויטמינים?" - אתה שואל. מסתבר שהם לא עוזרים בעניין הזה. למשל, ויטמין C נחשב ללוחם העיקרי בהצטננות. זה נכון, זה מעמיד אדם שכבר חולה על רגליו היטב, אבל אם אתה שותה את זה למניעה, אין שום היגיון. ספורט הוא כל מה שאנחנו זוכרים כשהייתי ילד, ילד וניה גר בחצר שלנו. הוא נכנס לסקי והחליק אפילו בכפור עז. סבתות-שכנות נאנקו: תקבל סדין, איזה הורים יש לך! רק שאני לא זוכר שוניה פעם לא יצא לטייל בגלל העובדה שהיה לו הצטננות - לדעתי הוא לא חלה בכלל. כל הילדים היו בבית עם שפעת, והוא התרוצץ בחצר עם מקל הוקי.- אם ילד עוסקת בספורט, אז שלוהחסינות מתחזקת. נבדקו - החבר 'ה האלה מקבלים פחות. רגיל, אבל לא כבד תרגילים פיזיים להכשיר את מערכת הלב וכלי הדם, לעזור לגוף להתאים טוב יותר את הטמפרטורה של הסביבה. ואם לילד יש תרמו-גרגר טוב, אין סיכוי שהוא יקפא ויצטנן, אין אפשרות לבקר בקטע - לעשות תרגילים בכל בוקר במשך 20 דקות. תרגילי נשימה שימושיים, במיוחד ילדים, אשר לעיתים קרובות יש שיעול או ברונכיטיס. הרופא מייעץ לנשוף צעצועי צעצוע, לנפח בלונים, לנשוף כדורי אור מהשולחן - הריאות מאומנות, הגוף רווי בחמצן.
צילום: GettyImages
... וזה לא
המיתוס של השום הגדולשאת "תכשיטים" סביב הצווארצורה של שיני שום - זה כמעט תרגיל חובה בגנים רבים. ולשאלה של uninitiated, איזה קוד הלבוש מוזר, הם עונים: "גלוי מיד - אמא חסרת ניסיון!" הוא האמין כי שמנים אתריים phytoncides, אשר להפריש שום, עבודה כמו מניעה של ARVI.- התכונות הקסומות של השום הן מיתוס.כמו גם משחה אוקסולינית, שאנשים רבים שמים על האף. הרופאים הקימו ניסוי וגילו כי וירוסים במבחנה, שעולים על המשחה, מתים. אבל בגוף האדם זה עובד אחרת: חלק מהנגיפים באמת מתיישבים על דפנות האף, אבל החלק העיקרי נכנס פנימה עם זרם האוויר. אז אין בזה טעם. מסכה, אני מכיר אותך!בחורף התחבורה והרחובות מלאים במסכות רפואיות. האם זה יגן מפני שפעת והצטננות? הרופא בטוח שלא. וירוסים הם כל כך קטנים וזריזים שהם יכולים בקלות להתגבר על מכשול כמו פיסת רקמה קטנה.- יש ללבוש אותו רק על מי שמתעטש,כדי שאנשים לא יתיזו. העצה שלי להורים: למדו את הילדים להתעטש ולהשתעל לא בזרוע, אלא בשרוול! מתעטש לתוך כף היד, הילד משאיר עליה חיידקים ווירוסים, ואז נושא אותם לכל מקום. שטפו את הידיים לעתים קרובות יותר, אל תיגעו בפנים - כך אנשים נדבקים ב-SARS. לא תמיד אפשר לשטוף ידיים, אז הצטיידו בג'ל מחטא ובמגבונים לחים אנטיבקטריאליים.
צילום: GettyImagesWash האף?הוא האמין כי יומי כביסה של האף עם פתרונות עם מי ים הוא תרופת פלא עבור כמעט כל המחלות. ונפלתי על הפיתיון הזה. אני לא יודעת כמה אני אלך לבית המרקחת כדי לרסס, אם הבת שלי לא תהיה חולה עם דלקת האוזן. ואז קראה אנ"א: "הם נקטעו!" התברר שכל הצעדים הטובים שלנו הם תוצאה של הפצה של אנשים תמורת כסף. פרסום תרסיס נס, חברות התרופות לא מזהירים על סיבוכים אמיתיים מאוד.- לשטוף את האף למניעת ARVIטוב, רק אתה צריך להיות זהיר יותר. כל יום זה לא צריך להיעשות - כך ריר מגן נשטף באף. להשמיד את חלל האף על ידי עמידה או ישיבה, רק לא משקר בלי להטות את הראש, כדי למנוע את הכסף לתוך צינור אוסטאכיאני. ילדים תחת שנתיים של תרסיסים אסורים בגלל הסיכון של larengospasm, גם אם הבלון אומר "מלידה", רק טיפות יעשה. אין להשתמש במערכות סילון לשטוף את האף, הם לעתים קרובות לעורר otitis. אנשים מתחת לגיל 18 לא צריך לשמש בכלל. מעניין גם:
