הריון ולידה אינם סיבה להשמין. כמובן, כל אישה במשך 9 חודשים יהיה בהכרח עלייה במשקל. אבל אם היא חוזרת לטופס מאוחר יותר, זה תלוי רק בה. יום האישה הביא יחד ילדים רבים של אמהות כוכבים, שדוגמן שלהם לא יכול לעורר.
נטליה וודינובה, חמישה ילדים
צילום: @ natasupernova מודל סופר נראה בן 35 כנער. על התצלום באיסטנאם, נטליה יכולה בקלות לטעות באחותו של בנה הבכור, לוקאס בן ה -15. איך הצליחה לשמור על השבריריות של הנערה? נטליה אומרת כי אתה רק צריך לאכול נכון: במהלך ואחרי ההריון. "פעם היתה לי ולבתי מסורת: בשבת, אכלו לחמנייה אחת לשתיים בארוחת הבוקר. ואז הבנתי שאני כבר לא יכולה להסתכל על הלחמניות האלה, "הודתה דוגמנית-העל. "אני גם מלמד את הבנים שלי לאכול כמו שצריך". אני אומר: אתה לא יכול לשבת ולצפות בבטן שלך! "נטשה עוקבת אחרי דיאטה במשך שנים רבות על קבוצת הדם, שותה הרבה מים ונוטלת ויטמינים. ובכן, ספורט, כמובן: ריקוד, רכיבה על אופניים. אין כושר ועומס חשמל - נטליה סבור כי זה מיותר.
מריה סיטל, חמישה ילדים
צילום: פאבל קוסולאפוב/PhotoXPress.ru מנחת הטלוויזיה בת ה-42 ילדה את בתה הצעירה ממש לאחרונה - בספטמבר של שנה שעברה. מריה מעולם לא הייתה רזה למען האמת, משקלה, עם גובה של 180 ס"מ, היה בין 65 ל-70 ק"ג. זה רק סוג הבנייה. אבל מגיש הטלוויזיה נראה פשוט נהדר. מריה לא מסתירה את העובדה שהיא תמיד מקפידה על דיאטה: היא עוקבת אחר מספר הקלוריות, מנסה לאכול מנות קטנות 4-5 פעמים ביום, מגבילה מזון שומני, מתוק, מעושן, מלוח וכבוש. רק מוצרים פשוטים ובריאים. הדיאטה, כפי שאתה יכול לראות, אינה קפדנית מדי, אלא מאוזנת. בנוסף, אם יש לך מספיק זמן, צריך להיות קצת ספורט בחיים שלך: חדר כושר או בריכת שחייה.
מריה פורושינה, ארבעה ילדים
צילום: שחקנית LegionMedia אומרת שהיא מעולם לא ישבה על דיאטות. עבור דמות רזה, 44 בן מריה Poroshina תודה גנטיקה. עם זאת, מתבוננת בתפריט היומי של אם גדולה, אתה מבין שהיא קצת ערמומי: עוגה יכולה להרשות לעצמה כל שבועיים רק עד הצהריים, לארוחת צהריים - עוף מבושל לזוג בחברה עם ירקות ירוקים. לא אוכל מהיר, לא תפוחי אדמה מטוגנים. כדי לתמוך בירושה מהוריה, מריה מנסה וספורט. בבוקר, טעינה קלה, פשוטו כמשמעו במשך 15 דקות, ריצה קלה. עם זאת, אתה יכול לקחת לרוץ לקראת הערב. ואפילו לרוץ לא הכרחי, אתה יכול פשוט ללכת בקצב לא מהיר מדי. ובחיי מרי יש ריקודים ועיסוי.
ויקטוריה בקהאם, ארבעה ילדים
תַצלוּם:GettyImages ל"ספייס גירל" בת ה-42 יש דמות שכל דוגמנית-על תקנא בה. ויקי מעולם לא נראתה שמנמנה. אפילו לא עולה בדעתך שהזמרת ומעצבת האופנה לשעבר יכולה פתאום להירגע, להתפשט ולהשמין. יש לה דמות מעוררת קנאה מסיבה מסוימת: ויקטוריה תמיד בדיאטה. ליתר דיוק, זו אפילו לא דיאטה, אלא דרך חיים. ויקטוריה אפילו כתבה ספרים על השיטות שלה. לדוגמה, דיאטת "קומץ" - כלומר, לא צריך להיות יותר מחופן של אוכל בצלחת שלך. וצריכה להיות רק צלחת אחת. אתה לא יכול לאכול אחרי שש. עדיף לבשל באמצעות קיטור. בלי בשר או סוכר - לדברי ויקה, הם לא רק משמינים, אלא גם מזדקנים.
יקטרינה קלימובה, ארבעה ילדים
צילום: @ klimovagram בקרוב השחקנית תחגוג את יום השנה הארבעים. בתה הצעירה של יקטרינה, בלה, נולדה לפני קצת יותר משנתיים. ובתם של אליזבת ושני בנים - מטבי וקורני - יש לה אמא גוברת. זה ידוע כי קתרין היה מעורב ברצינות החלקה דמות מסלול ספורט אתלטיקה. כמובן, הוא עוקב אחר הדיאטה: לא פחות מאשר ליטר מים נקיים ביום, מנסה לא לערבב חלבונים עם פחמימות בארוחה אחת, לפקח על התוכן הקלורי של מאכלים מסרב למוצרים מזיקים בכנות. וגם - בריכה, התעמלות, עיסוי ועומס קבוע על העיתונות.
גלאפירה טרקאנוב, ארבעה ילדים
תַצלוּם:@glafiratarhanova השחקנית בת ה-34 הפכה לאחרונה לאמא בפעם הרביעית. מה שמדהים הוא שכל הארבעה הם בנים! זה ממש בלתי אפשרי להאמין לזה, אמא של הרבה ילדים נראית כל כך צעירה. לדברי גלפירה, היא עלתה 20 קילוגרמים בכל הריון. והיא לא ניסתה לחזור לכושר כמה שיותר מהר - לדעתה של השחקנית, אתה צריך לתת לגוף שלך זמן להתאושש. גלפירה אוהבת ממתקים, אז היא כל הזמן צריכה להילחם בפיתויים ולהקפיד על תזונה בריאה. יחד עם דיאטה, עיסוי, יוגה ותה ירוק עזרו לשחקנית להחזיר לעצמה את גזרתה הרזה לאחר הלידה.
היידי קלום, ארבעה ילדים
צילום: GettyImagesSupermodel ב 44 שנים שלו אינו מהסס להציב בעירום. למה ביישן? נראה כי ארבע הריונות לא השאיר עקבות על הגוף של היידי. יותר מפעם אחת כתב כי היופי שומרת על מה שנקרא ניו יורק דיאטה, אשר כוללת לא רק הגבלות על מזון, אלא גם מאמץ פיזי משמעותי. אין אלכוהול, ממתקים, מאפים, סוכר, כמובן, אורז ותפוחי אדמה. אתה לא יכול לקבל ענבים מלונים. אבל אתה יכול ירקות, דגים, בשר רזה, פטריות וריבה. יש אחרי 19 שעות אתה לא יכול, ארוחת בוקר יש צורך. ועוד שעה וחצי של כושר בכל יום.
אוקסנה סמוילובה, שלושה ילדים
תַצלוּם:@samoylovaoxana אשתו של הראפר דז'יגאן, דוגמנית ומעצבת - אם לשלושה. אבל בכל זאת החלטנו לכלול את אוקסנה ברשימה שלנו: אחרי לידת בתה הצעירה מאיה, היפהפייה הודיעה שהיא מוכנה להריון רביעי. אני מאוד רוצה שילד יהיה במשפחה. וזו כבר גבורה אמיתית, כי בכל שלוש הפעמים היא עברה ניתוח קיסרי, שההחלמה ממנו כמעט קשה יותר מאשר לאחר לידה רגילה. אוקסנה לא מסתירה את סודות היופי שלה: רק תזונה נכונה ופעילות גופנית. שום דבר נוסף על הצלחת. אל תתעצלו, לכו לחדר כושר. התוצאה ברורה - שרירי בטן מושלמים רק שישה חודשים לאחר הלידה. אבל איך, עם גישה כה קפדנית כלפי עצמה, אוקסנה מצליחה לשמור על מצב רוח מעולה באופן עקבי והשקפה חיובית על העולם נותרה בגדר תעלומה.
