"איזה ספורט? אני רץ אחרי הילד כל היום. לשטוף, לנקות, להאכיל, לשנות, לשטוף, לנקות, לבשל - לא היה מספיק כושר. היו זוחלים למיטה" - אי-אפשר להתווכח עם המילים האלה של אמהות צעירות. במיוחד אם יש כמה ילדים במשפחה. במיוחד אם הם מבוגרים יותר." דיאט? כן, לא אכלתי פירורים כל היום! תראי, כמו תה שפכו בבוקר, וזה עומד ללא פגע. אין זמן לשום דבר ", גם את לא יכולה להתווכח עם זה, אנג'לה מרטין בת ה -39 היתה אם כזאת. חמישה ילדים, כל היום כמו סנאי בתוך גלגל. היא תמיד הרגישה עייפה, עייפה ומתוסכלת. לא היה זמן, שום אנרגיה, שום תשוקה להתעסק בעצמך. וזה יהיה נחמד - אחרי הכל, אחרי הלידה של התינוק האחרון, אנג'לה שקל כבר 90 ק"ג עם גובה צנוע למדי.
צילום: @ 1 Happy_fit_mum "לא יכולתי לאכול כל היום, ואז קפצתי על כל מה שיכולתי להגיע: לחם לבן, גבינה, שוקולד, הכל ועוד. ספורט? אני מתחנן. אני פשוט רץ בשביל הילדים, לא עוד עבודה, "אומרת האשה, ואנג'לה תמיד היתה עייפה. עייפות, נמנום, ואת בן לוויה נאמן שלהם, עצבנות, כתוצאה מכך, כבר נמאס עם עצמה. כאשר בתה הצעירה אוליביה היתה בת חודש וחצי, נדמה היה שמשהו בא לתוך אנג'לה: היא החליטה שהיא כבר לא רוצה לחיות חיים כאלה. רגע תחרותי? לא, אלא סתם חברה. הם התחילו באימונים - שיעורים נמשכו חצי שעה, אבל אז שש פעמים בשבוע. שלוש פעמים עוסקת כושר על הדרכות וידאו, עוד שלוש פעמים הלך לטייל. זה הפך במהירות לריצה, אבל הצעד הגדול ביותר לשינוי היה דיאטה. במאמץ מרשים של רצון, אישה זרק החוצה מוצרים מזוקקים וסוכר מן החיים שלה המטבח. שיבולת שועל, טונה, ביצים, תרד, ירקות, פירות - זה כל השמחה. אנג'לה הודתה: זה היה קשה. אחרי הכל, היא היתה breastfeeding, לא מקבל מספיק לישון - אתה לא יכול לישון עם תינוק, במיוחד כאשר יש עוד ארבעה tomboy בבית. אבל הגיבורה שלנו במאמץ טיטני חלפה על העייפות הנצחית שלה במשך חצי שעה של אימונים. אחרי הכל, חבר מחכה, אתה לא רוצה להרפות, אף אחד לא ביטל אחריות
1 / 4Photo: @ 1happy_fit_mumPhoto: @ 1 happy_fit_mum צילום: @ 1happy_fit_mum צילום: @ 1 happy_fit_mum ואחרי שבועיים בלבד, היא הבינה פתאום שהכול השתנה. "סוף סוף יכולתי לחשוב בבהירות. סירוב הסוכר "התפכח" בראשי. והאנרגיה הפכה הרבה יותר. המשקל ירד, וכל אימון, הליכה או ריצה הביאו עוד ועוד הנאה, "תהתה אנג'לה לעצמה, פרידה בכאב בגב התחתון, שממנו סבלה האישה מהיריון הראשון, היתה הפתעה נעימה. רק צריך לחזק את השרירים של הגוף ואת העיתונות! אחרי 10 שבועות, אנג'לה כבר הצליחה לרוץ חמישה קילומטרים. באותו זמן היא נהייתה קילו של 15 ק"ג. "כשהילדים מתרוצצים אני וחברתי מתאמנים. ההצלחה שלה מעוררת יותר מכל דבר אחר ", אומרת אנג'לה, וכתוצאה מכך, מעל חצי שנה של עבודה על עצמה, אישה התפרקה עם 25 קילוגרמים נוספים, שוקלת פחות מאשר לפני ההריון, ויש לה כל כך הרבה אנרגיה בחייה שמעולם לא היתה לה. "אל תחכה לרגע הנכון - כשהילד יישן טוב, כשהשטיפה תסתיים. והכי חשוב, אל תחכו שהעייפות הנוראה הזו תעבור. כי זה לא יקרה - אנג'לה מעניקה את כל האמהות לעצה החשובה ביותר. תן לזה עשר דקות, אפילו שלוש פעמים בשבוע, אבל קח לעצמך זמן. ואל תוותרי, תחזרי לכיתה כל יום. זה באמת קל. אתה רק צריך להחליט כי ההוצאות על עצמך הוא מאוד חשוב. "
